12/08/2026
Pruebas físicas de la Oposición a Guardia Civil 💪
AMG Elite Sport
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💥 Preparación para opositores y entrenamiento para corredores 🏋️♂️🏃♀️
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#Opositores #Running
05/08/2026
¿Como preparo la trepa de cuerda si no tengo fuerza? 🛎️
30/07/2026
Si te estás preparando a Policía Nacional NO OLVIDES tener buena nota en las pruebas físicas 🚔
14/06/2026
NO MÁS MOLESTIAS DE CODO AL SUBIR LA CUERDA ❌
03/06/2026
Mejora tu número de Flexiones 🔥
10/05/2026
ERRORES AL HACER SENTADILLA 😬😳
04/05/2026
ERRORES TÍPICOS EN EL SALTO DE LONGITUD ❌
23/04/2026
Protocolo YWLT
Este es uno de los protocolo que usamos en AMG como calentamiento/activacion antes de la sesión de fuerza o trepa de cuerda.
El Protocolo:
🔁 2 rondas.
🔢 10-15 repeticiones por ejercicio.
⚖️ Carga: Si vas sobrado, añade un disco pequeño o mancuerna para ganar intensidad.
Recuerda que estás calentando no tienes que acabar reventado.
Buscamos movimientos lentos a máximo rango controlados.
Usa este protocolo no solo para activar tu musculatura sino que también para trabajar tus estabilizadores ¡añádelos en tu próximo entreno y cuéntanos como te ha ido!
22/04/2026
Un poco del entrenamiento de hoy... 🔥
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Cartagena