20/09/2026
¿𝗤𝘂é 𝗱𝗲𝘀𝗮𝘆𝘂𝗻𝗮𝗿 𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗰𝗮𝗿𝗿𝗲𝗿𝗮?
El desayuno del día de la carrera también forma parte de la estrategia.
Muchas veces, por miedo a tener molestias digestivas, se acaba desayunando muy poco o incluso saliendo en ayunas. Pero no siempre el problema es comer antes, sino qué elegimos, cuánto comemos y cuánto tiempo dejamos hasta la salida.
Antes de competir buscamos un desayuno que nos ayude a llegar con energía, priorizando alimentos ricos en hidratos de carbono, fáciles de digerir y que sepamos que toleramos bien.
Y recuerda: el día de la carrera no es momento de experimentar. El desayuno también se entrena. Aprovecha tus entrenamientos y tiradas largas para probar diferentes alimentos, cantidades y tiempos.
Desliza para ver algunas ideas de desayunos pre carrera preparadas por nuestra nutricionista
No existe un desayuno perfecto para todo el mundo. Las cantidades y opciones dependerán de la prueba, tus necesidades, el tiempo hasta la salida y tu tolerancia.
