14/09/2026
🔥 ¿Tus gemelos no crecen? Quizá tengas que cambiar la forma de entrenarlos.
El gemelo es un grupo muscular acostumbrado a trabajar durante todo el día al caminar, subir escaleras, mantenernos de pie… por eso necesita un estímulo serio.
En CrossBeach Cambrils nos gusta trabajarlo con carga, recorrido completo, control y repeticiones altas, muchas veces en rangos de 20 a 30 o más repeticiones, buscando que las últimas cuesten de verdad. 🦵🔥
Nada de rebotes ni repeticiones rápidas: estira abajo, contrae arriba y haz que cada repetición cuente.
No dejes los gemelos para el final “si sobra tiempo”. Entrénalos con la misma intensidad que cualquier otro músculo.
💗🖤 En CrossBeach Cambrils te enseñamos a entrenar con intención.
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