Lumiere Zen Garden

✨ ¡Septiembre llega con novedades en nuestro horario! ✨

Después del ritmo más tranquilo del verano, poco a poco volvemos a recuperar algunas de nuestras clases habituales. 🧘‍♀️🤎

Septiembre es ese momento de volver a las rutinas, retomar hábitos que nos hacen sentir bien y reservar también un espacio para nosotros mismos. Y en Lumiere Zen Gardenya estamos preparados para acompañarte en esa vuelta. 🙏

📅 Consulta bien el nuevo horario de septiembre, porque hemos recuperado algunas clases y puede haber cambios respecto al horario de verano.

📲 ¡Guarda esta publicación! Así tendrás siempre a mano los días y horarios de tus clases y podrás organizar tu semana con tiempo.

Y si tienes cualquier duda sobre qué actividad puede encajar mejor contigo, pregúntanos. Estaremos encantados de ayudarte. 🤍

✨ Nos vemos en septiembre con energía renovada y muchas ganas de compartir una nueva temporada juntos.

🌐 Consulta el horario en nuestra web: https://lumierezengarden.com/centro-de-formacion-en-yoga-y-terapias-naturales-en-cordoba/horarios/

¿Esa sensación de terminar el día con la barriga hinchada y pensar: ¿Pero qué ha pasado aquí? 😩🎈

🔸La hinchazón abdominal es bastante frecuente y puede aparecer por diferentes motivos: comer demasiado rápido, determinadas comidas, gases, estreñimiento, cambios en nuestras rutinas o incluso el estrés.

Y aunque no existe un truco mágico para hacerla desaparecer, sí podemos incorporar algunos hábitos que favorezcan una mejor digestión. 😎

💧 Mantén una buena hidratación durante el día.
🍽️ Come despacio, mastica bien y presta atención a las cantidades.
🚶‍♀️ Muévete. Un paseo después de comer puede sentarte fenomenal.
🥗 Observa qué alimentos te provocan más molestias y cómo responde tu cuerpo.
🧘‍♀️ Cuida también tu descanso y tus niveles de estrés.

🔸Y recuerda algo importante: no todos los cuerpos reaccionan igual a los mismos alimentos.Lo que a una persona le sienta estupendamente, a otra puede generarle molestias.

🔸Si la hinchazón es frecuente y quieres descubrir qué puede estar influyendo en tu caso, en Lumiere Zen Garden podemos ayudarte desde nuestra consulta de nutrición, adaptando la alimentación a tus necesidades y acompañándola, cuando proceda, con productos naturales. 🤎

📞 Pide tu cita en el 696 409 375 o pásate por C/ Isla Graciosa, Córdoba.

¿Sientes que en verano tienes menos energía de lo normal? ☀️😴

🔸No es solo una sensación. Durante esta época del año nuestro cuerpo trabaja más de lo que parece.

🌡️ Las altas temperaturas obligan al organismo a hacer un esfuerzo extra para regular la temperatura corporal.

💧 Además, perdemos más líquidos y minerales a través del sudor, por lo que una buena hidratación es fundamental.

🌅 Los días más largos también hacen que estemos más tiempo activos y que, muchas veces, descansemos menos.

🏖️ A eso se suman los viajes, las reuniones, los cambios de rutina y una agenda más intensa de lo habitual.

🔸Por eso es importante escuchar a tu cuerpo, respetar sus ritmos y regalarte momentos de descanso, movimiento consciente y respiración. El verano también puede ser una oportunidad para cuidarte de otra manera. 🧘‍♀️✨

Si notas que ese cansancio se prolonga más de lo normal o te cuesta recuperar tu energía, una consulta de nutrición puede ayudarte a identificar qué necesita tu organismo. 🥗💚

👉🏻 En Lumiere Zen Garden podemos diseñar un plan de alimentación adaptado a ti y apoyarlo, si es necesario, con productos naturales que favorezcan tu bienestar y vitalidad para que afrontes la vuelta a la rutina con más energía. ✨

📅 Reserva tu cita y empieza a cuidarte desde dentro: 696409375

El verano cambia nuestros horarios, pero no tiene por qué alejarnos de nuestra práctica. ☀️🧘‍♀️

🔸Muchas veces pensamos que, si no tenemos nuestra esterilla, nuestro espacio habitual o una hora libre, es mejor dejar el yoga para septiembre. 🕉Pero la realidad es que el yoga se adapta a ti, no al revés.

🏖Una toalla en la playa, un rincón tranquilo del hotel, el césped de un parque o incluso el suelo de casa pueden convertirse en el lugar perfecto para regalarte unos minutos de calma.

⏰No importa si son 10, 15 o 20 minutos. Lo importante es mantener ese pequeño momento de conexión contigo, respirar con consciencia y escuchar lo que tu cuerpo necesita. 🙏

En vacaciones no se trata de hacerlo perfecto, sino de seguir cultivando el bienestar, aunque sea de una forma más sencilla. 💯

Porque el yoga no entiende de estaciones, entiende de presencia. 💛

¿Tú también llevas el yoga contigo cuando sales de vacaciones? Te leemos en comentarios. 👇🌊

🌟Hay historias que no empezaron contigo, pero sí pueden terminar contigo.

A veces repetimos situaciones, emociones o relaciones sin comprender por qué. Como si hubiera algo que nos empujara una y otra vez hacia el mismo lugar. 😮‍💨😮‍💨

💫🪐Las Constelaciones Familiares nos invitan a observar nuestro sistema familiar desde una nueva perspectiva, iluminando dinámicas que permanecen ocultas y abriendo la puerta a una comprensión más profunda de nuestra historia.

No se trata de buscar culpables, sino de encontrar un lugar de mayor paz, aceptación y equilibrio. 🙏

Este mes de agosto tienes dos oportunidades para vivir esta experiencia de la mano de María José Grande ().

📅 9 y 29 de agosto
🕟 De 16:30 a 21:30 h
📍 Lumiere Zen Garden – C/ Isla Graciosa, Córdoba

✨ Constelar: 55 €
✨ Representar: 18 €

Si sientes que es el momento de mirar tu historia con otros ojos, estaremos encantados de acompañarte.

📞 Reserva tu plaza en el 696 409 375. 💛

🔸A veces no es lo que sucede lo que nos hace sufrir, sino la fuerza con la que nos aferramos a que algo permanezca igual.

Personas, expectativas, recuerdos, situaciones... Cuando aprendemos a soltar aquello que ya no podemos controlar, dejamos espacio para que entren la calma, la confianza y nuevas oportunidades. 🌟

💯Hoy regálate unos minutos para respirar conscientemente. No necesitas resolverlo todo. Solo empezar a aflojar aquello que pesa.

A veces, el mayor acto de amor hacia uno mismo consiste, simplemente, en dejar ir. ✨

¿Qué necesitas soltar hoy? 💛

☀️ En agosto seguimos contigo, como cada verano. 🤍

🔸En Lumiere Zen Garden continuamos abiertos durante el mes de agosto para seguir acompañándote en tu camino de bienestar, aunque hemos realizado un pequeño ajuste en el horario de la tienda.

🕘 Te recomendamos que revises bien el horario, ya que hemos reducido algunas horas de clase durante este mes para adaptarnos al ritmo del verano.

Seguiremos aquí recibirte con la calma y la cercanía de siempre. 🌸

Gracias por seguir formando parte de esta familia. ¡Te esperamos! 💛

📍Lumiere Zen Garden · C/ Isla Graciosa, Córdoba.