Namaste Yoga Shala

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Txiri-txiki itzultzen gara
Volver con la calma

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Con mucha ilusión te invito a un viaje de autoconocimiento y transformación a través del yoga y las emociones.

Serán 6 encuentros teorico-prácticos donde exploraremos, comprenderemos y habitaremos nuestras emociones desde el cuerpo, la respiración, el movimiento consciente y la meditación.

Un espacio para:

✔ Reconocer lo que sientes sin juicio

✔ Aprender a transitar el miedo, la tristeza o el enojo.

✔ Potenciar la alegría y la calma interior.

✔ Integrar todas tus partes y habitarte plenamente.

Programa del viaje

10 sept · ¿Qué son las emociones?

17 sept · Afrontando el Miedo

24 sept · Modulando el Enojo

1 oct · Caminando la Tristeza

8 oct · Habitando la Alegría

15 oct · Integrando el Ser

Jueves · 18:00 – 20:30
Clases sueltas → 35 €
Curso completo (15 h) → 150 €

Reserva tu plaza enviando un bizum de 35 € al: 655 95 44 12

Déjate acompañar en este viaje hacia dentro.Te espero con el corazón abierto 💜

Olatz

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Olatzi 5.0
Dicen q soy y en esas sigo...
Fuerte y vulnerable, firme y tierna, punk y sensible, natural y presumida, mendizale y callejera... contradictoria,.. cada vez más de todo!!
Eternamente agradecida al yoga q me regala espacio para todas estas versiones (será eso lo de madurar?), ilimitadas e infinitas q me llevan hacia la libertad, la profunda, la del ser... a salir del nombre y la piel, esa q guarda el olor de todas las personas que he querido y quiero entre arrugas, cicatrices y tatuajes.

Me agarro a ciertas certezas q hacen q no me desoriente aunq me distraiga:
cada vez más mayor,
cada vez más amor,
cada vez más real.
Sigo abriendo las puertas, jugando me la vida, regalando amor a quien lo necesita (q somos todxs)
Soy cuerpo, pero no solo
Soy mente, pero no solo
Soy emoción, pero no solo
Yo soy So Ham

Gracias Gracias Gracias por todo lo q me ha venido de vuelta!!
Gracias por no soltarme pequeña!!

Nor naizen baneki, grazia nuke atxeki. Ilargiak soilik daki naizela Eki.

ESKERRIK ASKO~ELKARRI ASKO!

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Taller de meditación ~antar mouna :: silencio interior~

Antar Mouna es una técnica de meditación que podríamos traducir como ~ silencio interior~ y expresa el estado meditativo que es la fuente de la serenidad, la comprensión profunda y la experiencia del SER.

Muy apropiada para personas que quieren comenzar a explorar su universo interno y comprender el funcionamiento de su mente, de tal manera q la simple observación y purificación de contenidos mentales conflictivos nos vaya guiando hasta la tranquilidad y la calma.

¿Qué te llevarás a casa? un sistema completo de meditación para que puedas seguir practicando + grabaciones en audio de las sesiones

28 de abril al 16 de junio
Martes de 19.30-20.30

~PROGRAMA ORIENTATIVO~

Sesión 1: Introducción
¿Qué es la meditación?
Objetivos y etapas del proceso de la meditación

Sesión 2: El cuerpo
Posturas para meditar
La consciencia testigo ~Shaksi~

Sesión 3: Antar Mouna I
Percepciones sensoriales
Kaya Sthairyam
Prana Nidra básico

Sesión 4: Antar Mouna II
atención, consciencia & conciencia
pursva prana nidra
Pensamientos espontáneos

Sesión 5: Antar Mouna III
prana nidra de sanación interna
creación y eliminación de pensamientos a voluntad

Sesión 6: Antar Mouna IV
tara prana nidra
pensamientos espontáneos y eliminación de los mismos

Sesión 7: Antar Mouna V
kriya prana nidra
silencio interior

Sesión 8: Antar Mouna VI
prana nidra maha samadhi
tratak y símbolos psíquicos

108 € taller completo
18 € clase suelta

Reserva via bizum 18€ al

655 95 44 12
(también si necesitas más información)
Con Olatz




YogaEnBilbao YogaBilbon
YogaBizkaia HathaRajaYoga
VinyasaBilbao MeditaciónBilbao MindfulnessBilbao SlowLife
BreathBasedYoga
JustYoga SoloYoga SimplementeYoga

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Con y para el corazón es una invitación a volver al centro.

Un espacio para aflojar tensiones que no siempre se ven, pero que pesan.

A través de posturas que abren y suavizan el pecho, respiraciones que despiertan y sostienen, y momentos de quietud profunda, iremos creando espacio donde antes había prisa o cierre.

Nos moveremos con respeto, escuchando el cuerpo y su ritmo.

Descansaremos en el yoga nidra, permitiendo que el sistema nervioso se calme y que el corazón hable sin palabras.

Meditaremos no para llegar a ningún lugar, sino para quedarnos presentes, aquí, sintiendo.

Esta práctica no busca forzar, sino acompañar.

No pide hacer más, sino sentir mejor.

Es tiempo para ti, para reconectar con lo que late, con lo que cuida, con lo que ama.

Con y para el corazón.

Porque cuando el corazón se siente seguro, todo lo demás encuentra su lugar.

Sábado 28 febrero
10.00 - 13.30
35€

puedes reservar a través de bizum al 655 95 44 12
OlaTz

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YOGA POPULAR
VIERNES 17.30-18.45
9 €

Yoga Popular nace del deseo de devolver el yoga a su raíz:
una práctica sencilla, humana y compartida.
Antes de ser tendencia, el yoga fue un camino del pueblo,
una medicina accesible para cuerpo, mente y corazón.

Queremos recuperar ese espíritu.
Ofrecemos clases a precios populares (9 €),
para que nadie se quede fuera por motivos económicos.
Porque el bienestar no debería ser un privilegio,
sino un derecho que nos pertenece a todas las personas.

En este espacio no importa la ropa, el nivel ni la forma del cuerpo.
Importa tu presencia, tus ganas de respirar, moverte y sentirte viva.

Yoga Popular es una invitación a volver a lo esencial,
a practicar desde la autenticidad, la cercanía y la comunidad.
Porque el yoga no es de unos pocos: el yoga es de todos.

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Taller de Yoga · DETOX

Una práctica especial para volver a casa después del ruido

Es cierto: todo el yoga es, en esencia, purificante.

Cada respiración consciente, cada movimiento y cada instante de presencia limpia y ordena.Y aun así, hay momentos del año en los que el cuerpo y la mente necesitan una atención especial.

Después de los excesos de comida, bebida, compromisos y ruido propios de la Navidad, el sistema suele quedar saturado. Falta ligereza, claridad, espacio.Este taller nace para acompañar ese retorno al equilibrio de una forma consciente y respetuosa.

Durante casi 4 horas realizaremos una práctica diseñada específicamente para activar los procesos naturales de depuración:

respiraciones y kriyas que limpian,
asanas de fuego que despiertan el metabolismo y la energía vital,
Yoga Nidra para permitir una regeneración profunda y, desde ahí, una
meditación que aquieta y ordena.

Un Detox que no va de forzar, sino de escuchar, soltar y restablecer.

Un espacio para:

encender el fuego digestivo y vital

liberar cargas físicas y mentales

volver a sentir ligereza

descansar del exceso

Porque a veces no necesitamos más,

sino menos… y mejor

35€