Leire De Esteban

El entrenamiento de fuerza DEBE SER MUCHO MÁS que levantar pesos ⚡🧠.

¿Que hay que entrenar fuerza levantando y moviendo pesos? Por supuesto! ¿Que hay levantar y mover pesos a max. velocidad posible? También! ¿Que hay que entrenar la fuerza intencional? ¡Totalmente de acuerdo!

Pero no vale solamente con que se cumplan estas premisas. Hay muchísimo más y ahí es donde estamos los profesionales para ayudar a las personas a qué no solo se muevan más, si no mejor 🏃🏼‍♂️🏃🏻‍♀️. Ahí es donde entra tambien el estudio de la biomecánica ⚙️🕵🏻‍♀️.

¿Quieres que la Biomecánica te ayude a correr mejor? ⚡ Ahora mismo hay una promoción con un estudio biomecánico y una sesión de entrenamiento individualizada 💥💥.

Llama a la clínica y reserva tu plaza. ¡Las plazas son limitadas!

📢¡PLAZAS LIMITADAS!📢

Si quieres correr de manera continuada, es decir, si vas a invertir tiempo en correr, para querer disfrutar de ello durante años, es recomendable realizarse un estudio biomecánico 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️.

Un proceso en el cual con una anamnesis, valoración funcional, y valoración de la carrera, poder tener información de cómo corremos y que influencia tiene en nuestro cuerpo, siempre teniéndolo en cuenta desde visión holística ⚙️.

Tener información para poder decidir y mejorar 📈.

Si te interesa, contacta con la clínica Fisyos Garnacho, llamando al teléfono +34688742004 y reserva tu plaza.

Lee las condiciones y el procedimiento en el post, por favor.

¿Alguna duda? ¡Preguntame sin compromiso! 🤔❓

¿Estás lesionado/a? ¿Tienes dolor? ¡Esto te interesa! 👆

Todos los puntos son importantes, pero quizás los dos primeros son los que recalcaría aún más.

En resumen, DEJATE AYUDAR Y PARTICIPA DE FORMA ACTIVA EN TU PROCESO DE RECUPERACIÓN 🧠.

Lo que no puede faltar en un buen entrenamiento de fuerza si eres CORREDOR/A! 🤘

Y te aseguro que me dejo unas cuantas cosas más si quisiera profundizar...😎. Pero estas cosas ya me parecen lo suficientemente buenas e importantes para tenerlas en cuenta y que no falten en un buen entrenamiento.

Si no sabes cómo hacerlo, déjate ayudar por profesionales. Si quieres contactar conmigo, ¡escríbeme! 📩

Buen fin de semana, ¡nos vemos por las montañas! ⛰️

Correr por la montaña ⛰️.

Para mí correr por la montaña significa poder disfrutar de la naturaleza 🌲🍁🍃. De ir a sitios que quizás andando no iría porque me parecería aburrido.

Correr por la montaña me supone conocer lugares que son diferentes al día a día, al barullo de la ciudad. Supone ver colores, respirar y sentir tranquilidad 🧠, aunque te falte el aliento y el corazón te vaya a mil.

Correr por la montaña supone disfrutar de una actividad que me hace ejercitarme y sentirme viva, y ver disfrutar de mi compañera Mendi 🐕.

Correr por la montaña a veces es un entrenamiento, otras un simple pasatiempo, y otras veces una terapia, a veces puede ser explorar rutas nuevas... Y muchas veces es TODO en 1.

Es alcanzar lugares con las piernas, 🫁 y 🫀, con lo mejor que tenemos de momento en este planeta Tierra que es la naturaleza, aunque nos la estemos cargando a pasos agigantados.

Y mientras el cuerpo y la mente me dejen...no dejaré de hacerlo, más rápido o más lento ⏳...pero no dejaré de disfrutar de correr por la montaña.

¿Y a ti que te supone correr por la montaña? ¿O correr por la ciudad? ¿Que sientes al practicar tu actividad favorita? Te leo!

¡Aquí solo unos pocos de los grandes beneficios que tiene entrenar la fuerza si eres una persona que corre! 🤘

Aún me sorprende la cantidad de gente que me encuentro que corre, incluso mucho volumen, y que no entrena la fuerza. Para mí, una persona que quiere entrenar conmigo, si no entrena la fuerza, es una 🚩 como una casa de grande.

Uno de los beneficios más notorios de empezar a entrenar la fuerza es el incremento de la recuperación muscular 🦵 tras un entrenamiento de alta intensidad o competición.

¿Para tí cuál ha sido? ¿Has notado un ANTES Y UN DESPUÉS? Te leo en comentarios! 👇