Yoga-clases-Benalmadena

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Sabes que hay que personas que hacen la misma secuencia 108 veces seguidas? O 12 veces, en mi caso la hago al menos 3 veces seguidas. Y como con todo la constancia es lo que hará que veas los resultados. Yo llevo 20 años practicando esta secuencia de yoga, hay días en que la hago con un poco más de dificultad y otros días en que sale genial. Pero lo que importa es ser constante. Y así en cualquier actividad que hagamos. Entre los muchos beneficios que obtenemos al hacer el saludo al sol es que todas las partes del cuerpo se estiran, fortalece las articulaciones y los músculos. Además activamos el metabolismo y los sistemas digestivo, respiratorio. Por cada movimiento debe haber una inhalación y una exhalación , al principio quizás no nos sale pero con práctica lo haremos y te aseguro que te sentirás con más energía para tu día a día. Ideal para mujeres y hombres de cualquier edad, a menos que sufras alguna lesion o enfermedad entonces siempre debes consultar a tu medico antes de hacerla. Mi top es de @prozis @prozisespana En las historias y aqui te dejo los enlaces http://prozis.com/10XZr #migui60style #estiramientoconsciente #over60andfit #saludoaalsol #yogaat62 Si te gusta este contenido compártelo, comenta y sigue a @migui60style

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Para finalizar el año te regalo mi ejercicio favorito …. Al llegar a casa después de unos días de viaje visitando mis nietos lo primero que hago es relajarme y descansar pero de una manera consciente con esta posición que tiene muchos beneficios entre ellos, calmar el sistema nervioso, ayudar a desintoxicar, mejorar la circulación y alinear el cuerpo expandiendo tu pecho y estirando tus hombros si abres los brazos. Ademas si agregas movimientos de tus piernas con las rodillas dobladas hacia un lado y otro también reducirás centímetros en tu cintura y activaras los abdominales. Respira profundo, escucha alguna música relajante y dedícate 10 minutos al menos para ti haciendo este estiramiento mientras agradeces por lo bien que lo has hecho durante este año ! Igualmente es una posición perfecta para recuperarte si has estado de compras y fiestas navideñas. Ideal para mujeres y hombres de cualquier edad y fácil de hacer usando una silla como soporte. Mi look gracias a @prozisespana @prozis Lo consigues aquí http://prozis.com/10XZr #estiramientoconsciente #migui60style #prozisespana #relaxmood😎

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Amigas! les muestro el mejor descubrimiento en ropa deportiva. El top y el legging son obsequio de @fankaofficial y me encantan porque moldean mi figura y me permiten hacer mis ejercicios de fitness y yoga con total libertad y mucho estilo! Las conocías? Ademas son reversibles, dan soporte muscular gracias a su tecnología 3d para evitar lesiones. ¿Buscas un conjunto deportivo que te haga sudar cómoda y radiante? Fanka tiene la solución! Ademas vienen en muchos colores vibrantes y diferentes estilos pero todos super favorecedores. Te dejo un codigo de descuento “Migui12” y ademas te cuento que tienes 30 dias para devolver la prenda en caso de que no estes satisfecha. Friends, I show you my new discovery in sportswear. The top and leggings are a gift from @fanka and I love them because they shape my figure and allow me to do my fitness and yoga exercises with total freedom and a lot of style! They are also reversible, they provide muscle support thanks to their 3D technology to avoid injuries. Are you looking for a sports outfit that will make you sweat comfortably and radiantly? Fanka has the solution! #fanka #over60fitness #lookdeportivo

Sunday at 9am
Yoga in the beach in Benalmadena
5 euros donation
DM for more info

“Most people have no idea how good their body is designed to feel.” ― Kevin Trudeau
I invite you to come and experience yourself the magig of yoga!
Sundays 10:00 am