Training, coaching and life style💫
Estás harto de siempre lo mismo y no ver mejora?
Deja que te ayude en tu camino, juntos es más fácil🌟
- entrenamiento y dieta personalizada, control y acompañamiento en el proceso 📩
07/08/2026
También dices: “No tengo nada en la nevera”
Pues aquí de dejo una pequeña lista de los que son mi “nada” que suelo tener en mayor o menor medida🤓
Siempre priorizando proteína y después algún tipo de carbohidrato. Y despues el resto. Y en verano las ensaladitas mixtas de 4-5 basicos, que no falten.
Y cual es tu receta rápida y fácil para verano?
90% de veces entreno sin ganas🫠🫠
Es así.
Pero porque a día de hoy es un hábito. No lo pienso.
Voy, y hago lo que tengo que hacer por mi salud y por mi futuro. Me apetezca o no.
Porque sé que si no me muevo, físicamente me voy a encontrar peor (mas cansada, no voy a aguantar nada, mas ansiosa y me empezará doler algo)
Algo CLAVE, que hace gran diferencia, es saber que es lo que tengo que hacer. Entrar en un gym (o en casa, da igual) sin saber exactamente que voy a hacer , es lo peor. Allí cualquiera desiste.
Pero con una idea clara, y un plan, unos 30-40 min , es más que suficiente.
Si quieres tener un plan, escribe PLAN y hablamos como te puedo ayudar.
Tu también dudabas como colocarte? 🥲
Pues aquí además una variación más difícil - en déficit🫠🫠
Quieres resultados - pues baja bien profundo.
Nada de semi repeticiones….
Allí me cuentan que tal les parece⤵️
Sigue me para más tips de entreno y salud🔀
Quieres ver resultados? ⬇️
No te saltes los pasos de TU proceso.
Sin una base sólida, no avanzarás mucho.
DM 📩 para reservar tu sesión individualizada.
❌ fuerza no es suficiente…. Si no sabes aplicarla a tiempo.
Y es justo lo que casi nadie entrena… hasta que la necesita :
La VELOCIDAD⚡️
La capacidad de reaccionar a tiempo. Responder cuando tropiezas.
Saber aplicar FUERZA rápido.
La mayoría entrena para mover peso.
Pero muy pocos entrenan para moverlo rápido 🏃🏻♀️
Y esa diferencia puede cambiar cómo envejeces.
➡️ La pliometría es solo una de las formas de entrenarla - según el nivel.
Y tu? Lo sabías?
16/06/2026
Cuando no sabes que cocinar… pero la realidad es simple.
Cuando más simple mejor😎
Comida real🥗🥙🍗🥘🍲
En cantidades justa.
PRIORIZA proteínas y fibra MUJER🩷
Guardalo para más tarde, cuando no sepas que cocinar🤓
Alguna idea de plato que quieran que cocine?
Me cuentan⬇️