ASME CEMs

🚴‍♀️Aquest setembre, torna a moure’t amb OUTVIU! 🌄

Aquest mes toca pedalar, córrer, caminar i viure noves experiències a l’aire lliure amb quatre activitats imperdibles:

📅 Dissabte 5 de setembre – 🚴‍♂️ Bike Route al Coll d’Estenalles
📅 Dissabte 19 de setembre – 🏃‍♀️ Trail Run per Torre Marimón
📅 Dissabte 26 de setembre – 🥾 Camins de Mar, de Vilassar de Mar a Badalona
📅 Dimarts 29 de setembre – 🌙 Il·luminada “Lluna de la Collita”

🔥 Setembre torna amb ganes. Es pedala, es corre, es camina… i es viu intensament amb OUTVIU!

Apunta't a les activitats OUTVIU a www.asme.cat i gaudeix de l'experiència!

🚶‍♀️💙 ENS MOVEM per cuidar-nos, compartir i fer salut!

Durant l’estiu, el nostre projecte ENS MOVEM fa una pausa, però ho fem amb la mirada posada en el futur i amb molts bons records: moments compartits, noves amistats, quilòmetres recorreguts i, sobretot, moltes ganes de continuar movent-nos! 🥰🌿

Aquest projecte, impulsat per ASME dins del programa Salut i Moviment, ofereix caminades setmanals gratuïtes i guiades per una persona especialista de l’equip d’ASME, pensades especialment per a les persones grans del barri, però obertes a tothom. 🚶‍♂️🌳

Ha estat una primera part de temporada molt positiva, que ens ha demostrat, una vegada més, que fer activitat física en companyia té molts beneficis: millorem la mobilitat i la resistència, afavorim el benestar emocional, reduïm l’estrès i, sobretot, creem vincles i fem comunitat. 🫶

Ara fem una petita pausa, però ENS MOVEM torna a l’octubre amb l’últim trimestre de l’any! 🍂💪

Gràcies a totes les persones que heu caminat amb nosaltres durant aquesta primera etapa. Ens tornem a trobar a la tardor per continuar fent salut, pas a pas! 💙

☀️💦 L’estiu continua, però hi ha coses que trobem a faltar… 💙

Mentre els nostres centres esportius municipals continuen oberts i vosaltres continueu fent salut amb nosaltres, l’estiu també ens dona l’oportunitat de baixar una mica el ritme, gaudir i recarregar piles! 🌴✨

I és inevitable mirar enrere i somriure recordant les últimes sessions d’Aquagym 💦 i les trobades de Walk&Swim 🚶‍♀️🌊, una activitat que va començar fa només uns mesos i que ha crescut fins a convertir-se en tot un èxit gràcies a vosaltres i la vostra participació 🙌

Però, sobretot, us trobem a faltar a vosaltres. 🫶 Perquè el que fa especial ASME no són només les activitats o els equipaments, sinó totes les persones que en formeu part i que feu possible aquesta comunitat tan bonica!

Una comunitat que comparteix, que es cuida, que es mou i que, amb el temps, s’ha convertit en molt més que un espai per fer exercici: som una gran família💙

Gaudiu de l’estiu, cuideu-vos i aprofiteu aquests dies! ☀️ Nosaltres ja tenim ganes de tornar a coincidir, riure, suar, caminar, nedar i compartir molts més moments plegats! 🥰

Ens veiem a ASME! 💙

🌿 Ja són aquí les activitats Outviu d'agost!
Una excusa ideal per sortir de casa, connectar amb la natura, descobrir Catalunya i posar-te a prova a l’aigua! 🌊

📆 Activitat del mes:
🏊‍♀️ Open Swim de Sa Tuna fins al Cap de Sa Sal

📲 Més informació i inscripcions a 👉 www.asme.cat/outviu

T’hi apuntes? 😍✨

🌡️ Quan arriba la calor… toca cuidar-se!

Les altes temperatures poden passar factura: deshidratació, esgotament, cops de calor o cremades ☀️

Per això, és clau protegir-nos tots, especialment les persones més vulnerables.

Des d’ASME us animem a seguir aquests consells per gaudir de l’estiu i de la pràctica esportiva amb seguretat, cuidant-vos a vosaltres mateixos i a les persones del vostre entorn.

L’ABC de la calor ens recorda a posar el focus en la prevenció amb 3 claus molt simples:

💨 Aire: A l’aire lliure, hem de buscar l’ombra, refugiar-nos en espais frescos i evitar sortir a les hores de més sol.

💧 Beure: Hidratar-nos sovint, encara que no tinguem set.

🏠 Casa: Controlar la temperatura: abaixar persianes perquè no entri el sol, ventilar al vespre i utilitzar ventiladors.

Tres gestos bàsics que marquen la diferència. Aquest estiu, cuidem-nos i cuidem els nostres! 💙

OUTVIU continua el 2026 al juliol amb més aventura, més reptes i més experiències a l’aire lliure! ☀️🔥

Aquest mes arriba carregat de tres activitats per seguir entrenant, explorant i connectant amb l’entorn:

📅 Dissabte 4 de juliol – 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ Entrenament a Badalona per a triatló
📅 Dissabte 11 de juliol – 🌊 Experience: nadada per les coves de Tossa
📅 Dissabte 18 de juliol – 🌅 Caminada matinera i ioga a la sortida del sol a la platja

🔥 L’estiu està en el seu punt àlgid. I nosaltres seguim en moviment!

📲 Reserva la teva plaça i viu OUTVIU com toca!

🚴‍♂️ La Festa del Tour arriba als CEMs d'ASME!

La setmana del 29 de juny al 5 de juliol, viu l’energia del Tour amb nou classes especials de cycling on recorrerem el mateix circuit que els professionals, com si fóssim en una autèntica etapa.

🔥 Masterclass Grand Départ

🎁 Amb regals de marxandatge del Tour!

Reserva la teva bici a través de la nostra app i prepara’t per pedalar amb nosaltres.

⚠️ Places limitades!

Pedala el Tour amb nosaltres! 💛