Kaivalya Escuela de Yoga

Casa
España
Barcelona, Cataluña/Catalunya
Kaivalya Escuela de Yoga

Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini Yoga, Yoga para niños y adolescentes, Canto védico, formación de profesores, intensivos de yoga, etc...

Kaivalya ofrece el espacio al reencuentro con uno mismo,un lugar donde respirar desde el corazón y acompañar al cuerpo-mente en el viaje de sanación a través de la práctica del Yoga, el Pranayama, la Meditación, la recitación Védica.

30/09/2026

La importancia de Ujjāyī

Ujjāyī es un prāṇāyāma que regula y profundiza la respiración a través de la garganta con su característico sonido.

La garganta sede del Viśuddha cakra, es como una puerta, una especie de guardián, un lugar de conexión y comunicación.

Pero en muchas ocasiones se convierte en un lugar de contención, donde almacenamos muchas emociones, recuerdos, conflictos, tristezas… todo aquello que no hemos podido expresar, lo que se atragantó, lo que colapsó.

A veces queremos llorar, los ojos se llenan de lágrimas pero no conseguimos abrir la boca para expresar lo que estamos sintiendo. Palabras que no dijimos o que salieron a borbotones tropezándose o enredándose entre ellas, emociones que reprimimos, tristeza o conflictos que no pudimos expresar se convirtieron en tensión, como algo que quedó «atascado» en la garganta.

Cuando practicamos Ujjāyī, comenzamos a a aflojar las tensiones y algo se libera, algo comienza a relajarse. Es un prāṇāyāma que aporta una profunda calma, claridad y serenidad. Además nos ayuda a desarrollar una mejor capacidad respiratoria.

Ujjāyī no es solamente un prāṇāyāma.
Es una práctica de purificación, regulación y presencia que nos ayuda a crear espacio allí donde antes había tensión.

Y cuando hay espacio, la energía puede volver a fluir!
Isabel

24/09/2026

RETIRO EL TRISKEL
26, 27 y 28 · La Garrotxa
EXPANSIÓN · TRANSFORMACIÓN · REGRESO

Geometría ancestral.
Tres espirales, un solo centro.

Como la vida, el Triskel se mueve en espiral: se expande, se transforma, se aleja para volver.
Todo nace de un mismo centro y todo permanece conectado a él. Tres espirales, tres movimientos que brotan de una misma fuente y nos recuerdan que la vida es una danza continua de expansión, transformación y regreso.

Te invito a vivir un fin de semana de profunda conexión con la naturaleza, en el corazón de La Garrotxa. Un tiempo para detenernos, respirar, escuchar y cultivar una calidad de presencia que nos permita volver a lo esencial.

Aprenderás a trazar el Triskel y a través del yoga, la respiración, la meditación y el contacto con la tierra, nos adentraremos en el lenguaje ancestral de esta Geometría.
Caminarás la espiral como un rito de cierre de ciclo, de transformación y de apertura a lo nuevo.

✨¿Sientes la llamada?
Regálate este encuentro con la tierra y contigo mism@. Un fin de semana para respirar, soltar, integrar y abrirte a un nuevo ciclo.

Ven a caminar la espiral de la vida. Una experiencia para expandirte, transformarte y regresar a casa.

🤍 Plazas limitadas 🤍 Reserva tu lugar 🤍
Isabel

13/09/2026

Continuamos este recorrido de sesiones de Nidrā Yoga explorando la Paciencia. 🙏

La paciencia se manifiesta en tantos pequeños instantes de nuestra vida: aprendiendo a respetar el ritmo de la vida, haciendo una pausa, regulando nuestra respuesta y confiando en que no todo lo que necesitamos tiene que suceder de inmediato.

🤍En equilibrio
Sentimos calma, confianza, fuerza interior y presencia.
Podemos intuir cuándo actuar y cuándo dar espacio a nuestros procesos, avanzar sin forzar y atravesar las dificultades sin perder nuestro centro.

🤍En desequilibrio
Pasividad, postergación, resignación o esperar que el tiempo resuelva aquello que necesita nuestra acción, prisa, irritación, impulsividad y frustración.
A veces, detrás de una falta de paciencia hay simplemente cansancio y necesidad de que todo suceda ya!

La paciencia se fortalece cuando:
✨Aprendemos a hacer una pausa antes de reaccionar, ayudándonos, por ejemplo, de la respiración.
✨Creamos espacios de reflexión que nos permiten distinguir cuándo es momento de actuar y cuándo necesitamos dejar que algo madure.
✨Aceptamos lo que sucede y también lo que no sucede, sin forzar nuestro camino.

La paciencia no es quedarse quieto esperando.
La paciencia es una gran maestra que nos enseña que no podemos empujar la vida; hay situaciones que necesitan ser caminadas, y es precisamente ese caminar el que fortalece nuestro espíritu.

Viernes 2 de Octubre
Imprescindible reservar plaza
Isabel

presencia

02/09/2026

Hace unos días leí en un libro una frase que se quedó conmigo:
🍓«Hay que comer las fresas que nos ofrece la vida.» 🍓

Me hizo reflexionar sobre la reciprocidad y cómo la naturaleza nos ofrece sus dones.
Cuando camino por un bosque y siento la sombra de los árboles, el aroma de las flores, el canto del agua y de los pájaros, la luz atravesando las hojas… todos esos regalos están ahí para ser sentidos y recibidos.

Y me pregunto: ¿cómo puedo devolver tanta belleza?
La respuesta que encontré fue: hay que tomarlas, hay que recibirlas, hay que comer esas fresas.🍓

Porque los dones forman parte del orden natural de la vida. Dar y recibir no son movimientos separados, forman parte de un mismo fluir. Y recibir un don no genera una deuda.

La tierra nos ofrece sus frutos 🍓 y lo mismo sucede con nosotros. Cada uno de nosotros viaja con sus propios dones y están ahí esperando ser compartidos. Podemos pensar que un don tiene que ser algo extraordinario, y claro que puede serlo! Pero también es un don saber escuchar, saber tomar una buena decisión, dar un abrazo cuando es necesitado… tantos pequeños gestos…tantos dones. Luego están los dones que nos ofrece la vida, aquello que recibimos y que pasa a través nuestro.

Y hoy, al celebrar una vuelta más alrededor del sol -ya son 63 años - esta es una de las reflexiones que quiero compartiros:
Los dones propios y los que recibimos forman parte de la esencia humana, de nuestra alma y han de ser honrados y compartidos.

Quizás la maestría que vamos alcanzando a lo largo de la vida no consiste en acumular lo aprendido, sino en la capacidad de compartir aquello que hemos vivido desde el amor y la honestidad.

Y aquí sigo con los pies enraizados, y lo que recibo de la vida, de la tierra, de mis experiencias y de mis reflexiones, lo integro, lo asimilo hasta que forma parte de mi corazón. Y después lo comparto, esparciendo esas semillas en el gran tejido de la vida con inmensa gratitud.

Lo que recibimos como un don no pide ser devuelto como deuda. Lo que pide es ser honrado.
🍓Tantas fresas.
🍓Tantas fresas recibidas.
🍓Tantas para seguir aprendiendo.
🍓Tantas para seguir compartiendo.

Infinito Amor ❤️

06/08/2026

Īśā Upaniṣad
oṁ pūrṇam adaḥ pūrṇam idaṁ
pūrṇāt pūrṇam udacyate
pūrṇasya pūrṇam ādāya
pūrṇam evāvaśiṣyate.

La sensación de no estar completo (apūrṇatā) nace de la ignorancia (avidyā): olvidar quién somos realmente.
🤍
Nuestra verdadera naturaleza es Ātman, plena, libre e ilimitada. Pero nos identificamos con aquello que cambia: el cuerpo, la mente, las emociones, los logros o los roles.
🤍
Y sentimos… «Me falta algo para estar bien.»
🤍
Ese “algo” qué puede ser? … una pareja, reconocimiento, éxito, seguridad, juventud o salud. Las experiencias en la vida que nos aportan bienestar, ninguna puede eliminar definitivamente esa sensación de carencia si seguimos creyendo que nuestra identidad depende de ellas.
🤍
En los Yoga Sūtra se describen cinco kleśas (causas del sufrimiento). La sensación de incompletitud surge especialmente de tres:

✨Avidyā: no reconocer nuestra naturaleza profunda.
✨Asmitā: identificarnos exclusivamente con el ego, con la historia personal y la imagen que tenemos de nosotros mismos.
✨Rāga: buscar constantemente aquello que creemos que nos completará.
La vida se convierte en un ciclo: me siento incompleta, busco fuera algo que me complete, experimento alivio temporal y, al desaparecer ese objeto o esa experiencia, reaparece la sensación de vacío.
🤍
Te propongo que cada día después de tu práctica personal, recuerdes:

🙌Que somos suficientes antes de demostrar nada.
🙌Que nuestro valor no depende de lo que poseemos ni de lo que otros piensan de nosotros.
🙌Que la vida se experimenta plenamente cuando habitamos el presente, no cuando perseguimos una versión ideal de nosotros mismos.
Isabel

29/07/2026

💚
En estos tiempos convulsos, es más importante que nunca encontrar refugio en la Tierra.
Protegerla, escucharla y aprender de su infinita sabiduría. Ella nos enseña la fuerza de las raíces, el valor de los ciclos y la serenidad de lo esencial.
Cuidar de la Tierra es también cuidar de nosotros mismos.
Isabel

Ya he llegado
Tomar refugio en la Tierra es volver a nuestro verdadero hogar. Hay quienes viven en casas muy cómodas. No obstante, uno puede tener un techo sobre su cabeza, una cama cómoda en la que dormir y alimento para comer y seguir sintiéndose un exiliado. Todos estamos buscando nuestro verdadero hogar, un lugar en el que nos sintamos protegidos y seguros. Pero, si practicamos la respiración atenta y, con cada respiración, conectamos con la Tierra, nos daremos cuenta de que ya estamos en casa. Cuando paseamos con atención, también tenemos la oportunidad de establecer una conexión profunda con la Tierra y darnos cuenta de que ese ya es nuestro hogar. Lo único que necesitamos para sentirnos cómodamente en casa, aquí y ahora, es respirar atentamente o dar un paso plenamente atento.
Cuando regresamos así a nosotros y tomamos refugio en nuestra isla interna, nos convertimos en un hogar para nosotros y en un refugio seguro para los demás.
La enseñanza más profunda y breve que puedo ofrecer es la siguiente: «Ya he llegado. Estoy en casa». Inspira y cobra conciencia de que ya has llegado. Espira y date cuenta de que estás en casa. Cada nueva respiración es una ocasión para anclar tu cuerpo y tu mente en el momento presente. No tienes que correr en pos de nada. La Tierra ya está aquí. De este modo, el presente se torna plenamente satisfactorio. Nada se ha perdido.
Thich Nhat Hanh

20/07/2026

La tradición del Yoga enseña que el prāṇa es el puente entre el cuerpo, la mente y la consciencia. El cuerpo físico, Annamaya Kośa, y la mente, Manomaya Kośa, se encuentran conectados por Prāṇamaya Kośa, la envoltura de energía vital que impregna cada célula y sostiene nuestra existencia.

Cuando la respiración es consciente, profunda y armoniosa, el prāṇa aumenta, los nāḍīs comienzan a purificarse y la energía fluye con mayor libertad. Entonces la postura deja de ser un esfuerzo muscular para convertirse en una experiencia de presencia luminosa.

Por eso, el verdadero trabajo durante āsana no consiste únicamente en alinear el cuerpo, sino en coordinar respiración, movimiento y atención. Cada inhalación expande la energía. Cada exhalación libera tensión física, mental y emocional. Poco a poco, el cuerpo va recuperando sus ritmos naturales y la mente serenidad.

Cuando la respiración es irregular, la mente también lo es. Las fluctuaciones del aliento son un reflejo de la agitación mental, dificultando el estado de dhāraṇā, la concentración profunda. En cambio, cuando el prāṇa fluye sin obstáculos, aparece de forma espontánea una sensación de calma, claridad y bienestar.

La verdadera transformación no nace del esfuerzo excesivo, sino de la capacidad de respirar con presencia, habitar el cuerpo con sensibilidad y permitir que la consciencia se exprese a través de cada respiración.

Donde fluye el prāṇa, despierta la consciencia.
Isabel

09/07/2026

Continuamos este recorrido de sesiones de Nidrā Yoga explorando la Autoestima 🫶

La autoestima es la capacidad de reconocer nuestro valor esencial, más allá de los logros, los errores o la mirada de los demás.
Es recordar que aquello que buscamos fuera siempre ha vivido en nuestro interior.

🙌 En equilibrio
Hay aceptación, confianza y respeto hacia uno mismo. Reconocemos nuestras fortalezas y acogemos nuestras vulnerabilidades con amor.
Habitamos nuestro lugar con autenticidad y serenidad.

🙌 En desequilibrio
Por exceso: orgullo, necesidad de reconocimiento, superioridad o dificultad para aceptar los propios límites.
Por carencia: inseguridad, autoexigencia, comparación constante y sensación de no ser suficiente.

🧡 La autoestima se fortalece cuando:
– Nos hablamos con respeto y amabilidad.
– Reconocemos nuestro valor sin necesidad de demostrarlo.
– Aceptamos nuestras luces y nuestras sombras.
– Elegimos vivir desde la autenticidad y no desde la aprobación externa.

La verdadera autoestima no consiste en ser más que nadie. Es recordar que ya somos suficientes para vivir, amar y ocupar nuestro lugar en la vida.
Isabel

✨Viernes 4 de Septiembre
✨Horario: 20 h
Imprescindible reservar plaza 🙏

03/07/2026

La respiración es mucho más que un acto biológico. Es el puente entre el cuerpo, la mente y la conciencia.
✨
Cada emoción modifica el ritmo de nuestra respiración. El miedo, la ira o la ansiedad la vuelven rápida e irregular; la serenidad y la calma la hacen amplia, suave y estable. La respiración refleja nuestro estado interior!
✨
Del mismo modo, cuando transformamos conscientemente la respiración, también transformamos el estado de la mente. Una respiración larga y suave, favorece el equilibrio del sistema nervioso, influye sobre la frecuencia cardíaca, la actividad cerebral y la respuesta fisiológica al estrés, creando las condiciones para ir recuperando la calma.
Sin embargo, el yoga va un paso más allá.
✨✨✨
Respirar es un acto biológico; el prāṇāyāma es un arte de la conciencia.
✨
El aire sostiene la vida del cuerpo, pero el prāṇāyāma influye sobre la calidad del prāṇa, la energía vital que anima la vida. A medida que desarrollamos una sensibilidad cada vez más profunda hacia nuestra respiración haciéndola más consciente, el flujo del prāṇa comienza a aumentar y armonizarse. Y cuando el prāṇa se expande, la mente recupera su claridad y las emociones aflojan las cuerdas colas que influyen en nuestras vidas.
A mi me gusta decir que con las técnicas de respiración y de prāṇāyāma, bañamos de luz nuestro cuerpo!
✨
La respiración no reprime las emociones; las acoge y las transforma. El primer regalo es que cada inspiración nos devuelve al cuerpo y cada exhalación crea un espacio donde podemos soltar aquello que ya no necesitamos sostener. No desaparecen las emociones: pero generamos la energía y claridad para comenzar a disolver la identificación con ellas.
✨
Y la respiración es la puerta de entrada. El prāṇāyāma es el arte de transformar el flujo del prāṇa por lo que la paz interior no es algo que se conquista, sino el fruto natural de esa transformación y para ello se requiere de nuestro compromiso!

Que maravilla es, ir introduciendo sencillos ejercicios en nuestra vida cotidiana para que la respiración se vuelva más consciente, el prāṇa fluya con más intensidad y poco a poco la mente se serene y nuestra verdadera naturaleza comience a revelarse.
Isabel

29/06/2026

🤍
No todos recorremos el mismo camino, pero todos necesitamos uno que nos recuerde lo esencial. Un camino que no nos lleve lejos de nosotros, sino de regreso al lugar donde siempre ha estado nuestra verdadera naturaleza. Porque cuando el ser recuerda quién es, la vida recupera su sentido.
🤍

De muchas formas distintas, todos buscamos encontrar algo que nos recuerde por qué merece la pena levantarse cada mañana. Un camino, una práctica, una pasión o un espacio que alimente la inspiración, la esperanza, la alegría de vivir y el deseo de seguir creciendo.
🔥
Pero a veces esa llama interior parece apagarse y la vida comienza a sentirse pesada. Es como si nuestra alma quedara atrapada bajo una gruesa capa de cemento donde apenas pudiera respirar. Y muchas veces ese vacío termina manifestándose no solo como tristeza o desmotivación, sino también en el cuerpo a través de enfermedades.
🧘🏼‍♀️
No importa cuál sea ese camino. Para algunos será el yoga, para otros la naturaleza, el arte, la meditación, la contemplación, el servicio, el estudio o el amor. Y seguramente estarás pensando: o una combinación de ellos ¡ Porque en realidad todos los caminos que nos devuelven al corazón, están conectados!
Lo importante es que exista algo que nos recuerde continuamente quiénes somos más allá de las funciones que desempeñamos.
🌼
Porque el verdadero crecimiento no consiste en convertirnos en alguien diferente, sino en permitir que aflore la belleza con la que llegamos a este mundo. Igual que una flor necesita agua para abrirse, nuestra conciencia necesita ser nutrida para desplegar todo su potencial.

🤍No abandones aquello que alimenta tu alma.

🤍Asegúrate de que los caminos que recorres cultiven y fortalezcan tu humanidad.

🤍Cuida ese espacio donde todavía habitan el asombro, la presencia y el corazón.

Quizá ahí, precisamente ahí, comienza el verdadero sentido de la existencia.
El camino no es el fin, sino el vehículo para recordar quién somos.
Isabel

bienestar

Dirección

Joncar, 19 1º1ª
Barcelona
08005

Teléfono

+34629981115

Página web

http://kaivalyayoga.net/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Kaivalya Escuela de Yoga publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.