Plataforma de entrenamiento para mejoras del rendimiento deportivo.
09/07/2026
¿Te gustan los jueves de recuperación activa?
Este es uno de los entrenos que hemos puesto últimamente, y lo más importante a la hora de hacerlo es respetar la intensidad pautada. Las indicaciones han sido las siguientes:
- 75-60% FC Max
- RPE 4-5
- Ritmo lento donde podamos hablar pero no cantar.
- Intenta utilizar sólo respiración nasal.
MEET&GRIT Ep #190 - Christy Repetto, nutricionista y ex-atleta fitness
“He salido de enfermedades gracias a la masa muscular.”
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En este episodio hemos hablado con , nutricionista y ex competidora en Fitness sobre su carrera deportiva, las enfermedades que ha superado y como ayuda a la gente a través de la nutrición.
Tienes el episodio disponible mañana a las 08:00 en todas nuestras plataformas en, y ya disponible en PATREON: https://gritprogramming.eu/meet-and-grit
Podcast patrocinado por .es
El nuevo cinturón de es otro nivel.
Este fin de semana hemos estado probándolo en nuestro Training Camp y le ha dado buen uso con el primer evento que tuvimos.
Te dejamos el vídeo con sus sensaciones, para conseguir el tuyo sólo tienes que ir a su página web y lo tienes en 3 colores distintos disponible.
05/07/2026
Eskerrik asko Vitoria ❤️
.es .eu
04/07/2026
Los últimos drops de camisetas nos están dando la energía extra para los WODs del camp ⚡️
MEET&GRIT Ep #189 - Pablo Collado, atleta de CrossFit de Semifinals
“CrossFit me ha enseñado que todo es con esfuerzo, no se regala nada.”
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En este episodio hemos hablado con , atleta de semifinales por equipos en 2022 y en individual en 2026, además de haber estado en muchas competiciones a nivel nacional e internacional.
Tienes el episodio disponible mañana a las 08:00 en todas nuestras plataformas en, y ya disponible en PATREON: https://gritprogramming.eu/meet-and-grit
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PREPARANDO WODCELONA HYBRID
Este jueves a las 20:00, lanzamos una programación pensada para preparar .hybrid o cualquier competición híbrida similar:
- 9 semanas
- 2 días por semana
- Pago único 30€
Consíguelo por 21€ durante las primeras 24 horas como oferta de lanzamiento con el código WCNHYBRID.
BARBELL CYCLING
Estas semanas en la programación estamos trabajando sobre el benchmark GWEN, utilizándolo como herramienta para mejorar nuestro barbell cycling.
Dentro de los trabajos propuestos, estamos obligando a probar distintas maneras de realizar ese clean and jerk touch and go, ya que tener varias maneras de hacer el movimiento nos ayudará a tener mayor continuidad y no fallar repeticiones.
Idealmente comenzaremos sin parar en el hombro, pero una vez hallamos acumulado cierta fatiga, esa pequeña pausa nos puede permitir mantener un buen ritmo durante más tiempo.
Practica las distintas formas de hacerlo, siéntete cómodx en todas ellas y así podrás elegir según necesites dentro de cada WOD.
25/06/2026
¿Te quedas sin ideas para tus clases?
Te dejamos 5 entrenos variados que hemos puesto en estas últimas semanas en nuestra programación para boxes.
Si quieres evitar caer en la monotonía en tus clases, pero seguir manteniendo una estructura que haga progresar a tus clientes y evitar lo máximo posible las lesiones, escríbenos y te enviamos más información.
El futuro de las competiciones híbridas ya está aquí y tiene el nombre de .esp
Una única aplicación para todo: registro, check-in, horarios, juzgar y clasificación.
Haciendo que sea más fácil la organización de cada evento, y mejorando la experiencia del atleta.