¿Y si te dijera que la meditación empieza mucho antes de cerrar los ojos?
Vivimos con prisa. Pensamos que meditar consiste únicamente en sentarse en silencio, pero la verdadera práctica comienza en la forma en que observamos, caminamos, hablamos, trabajamos o nos relacionamos con los demás.
Por eso nació PUC, un programa de meditación que adapta las enseñanzas tradicionales a la vida actual.
Durante 16 lunes consecutivos exploraremos 16 reflexiones que te ayudarán a comprender tu mundo interior a través de lo cotidiano. Hablaremos de la atención, el esfuerzo consciente, el karma, la visión interna y externa, el refugio interior y muchos otros aspectos que podrás aplicar desde el primer día.
Un programa basado en la tradición de Shamatha y Vipassana, donde la reflexión y la meditación analítica se convierten en herramientas para transformar la experiencia diaria.
✍️Inicio: 28 de septiembre.
Horario: Lunes de 20:00 a 21:00.
📖Duración: 16 sesiones consecutivas.
Modalidad: Presencial en AB YOGA CENTER o en directo por Zoom.
Si algún día no puedes asistir, tendrás acceso a la grabación.
👏Incluye: Manual de estudio + grabaciones de todas las sesiones.
😃Programa completo: 90 €.
Porque quizá la meditación no consiste en escapar de la vida… sino en aprender a vivirla con una mente más clara, estable y consciente.
Si sientes que este es tu momento, estaré encantada de acompañarte.
Alicia Beltran Yoga
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CONFERENCIAS, CURSOS Y EVENTOS DE YOGA TIBETANO LU JONG Y OTROS
¿Te gustaría conocer el Reino de Bután? 🇧🇹
Si este año no pudo ser, en 2027 tienes una nueva oportunidad de vivir una experiencia que va mucho más allá de un viaje.
Del 29 de mayo al 12 de junio de 2027, te acompañaré en una aventura única organizada junto a .
Comenzaremos con dos noches en Katmandú (Nepal) para aclimatarnos y descubrir algunos de sus lugares más emblemáticos. Después viajaremos a Bután, donde pasaremos ocho noches recorriendo sus valles, monasterios y ciudades más importantes.
Visitaremos lugares tan especiales como el templo de Machig Labdrön, una de las grandes yoguinis del budismo tibetano, y ascenderemos al mítico Nido del Tigre, el monasterio de Guru Rinpoche, uno de los lugares más sagrados e inspiradores del Himalaya.
Será un viaje para contemplar, practicar, compartir y dejar que la serenidad de Bután transforme nuestra mirada.
💛 Aún quedan 11 meses para organizarte y ahorrar con calma.
Si deseas recibir el itinerario completo, precios, forma de pago y todos los detalles, escríbeme a:
📩 [email protected]
26/06/2026
La verdadera calidez humana no se mide por las grandes palabras, sino por la capacidad de hacer que alguien se sienta visto, escuchado y en paz.
Feliz viernes 🙏🏻✨
✍️JULIO días 17/19 Retiro Urbano de Yoga y Meditación en AB YOGA CENTER. Un fin de semana para explorar el Sutra del Corazón desde el cuerpo hacia la mente.
✨Horario Retiro:
Viernes 17 a 20
Sábado 9:30 a 19:30
Domingo 9:30 a 14
✨Incluye:
Practicas de yoga y meditación
Teórico con apuntes
Tés y agua
Esterillas y material de práctica
✨No incluye:
Hospedaje
Comidas
✨Coste :
Presencial 110€
Online 70€
✍️Reserva contactando por WhatsApp
o escríbeme un Mail.
#🙏🏻
14/06/2026
¿Sientes que tu mente nunca descansa?
Vivimos rodeados de estímulos, obligaciones y preocupaciones. Este retiro urbano es una invitación a detenerte, respirar y volver a lo esencial.
Durante tres días exploraremos el camino de la vacuidad a través del cuerpo, utilizando las prácticas del Yoga Tibetano Lu Jong y las enseñanzas del Sutra del Corazón.
✨ Prácticas de Yoga Tibetano Lu Jong
✨ Enseñanzas basadas en el Sutra del Corazón
✨ Material de estudio en PDF
✨ Participación presencial u online en directo por Zoom
✨ Posiciones adaptadas, incluso en silla si es necesario
Cultivar la vacuidad no significa quedarse vacío, sino liberarse de aquello que pesa para descubrir más claridad, compasión y libertad interior.
📅 17, 18 y 19 de julio
Horario:
Viernes de 17:00 a 20:30
Sábado de 9:30 a 19:30
Domingo de 9:30 a 14:00
📍 AB YOGA
Carrer Guitard 47, local izquierda
08014 Barcelona
💰 110€ presencial
💻 70€ online
Reserva tu plaza con el 50% del importe.
📲 WhatsApp: 685 081 905
📧 [email protected]
13/06/2026
Desde la visión del yoga tibetano, la salud no es solo la ausencia de enfermedad, sino el equilibrio armonioso de estos cinco elementos dentro de nosotros.
Cuando los elementos están en equilibrio, la mente encuentra calma, el cuerpo recupera vitalidad y el corazón se abre con más facilidad a la vida.
☸️ Hoy te invito a observar:
¿Qué elemento necesitas cultivar un poco más?
🧘🏻♀️ Clases de Yoga Tibetano Lu Jong en ABYoga
📍 Presencial y Online en directo
• Lunes · 18:45 h
• Martes · 09:30 h
• Miércoles · 10:00 h y 19:00 h
• Jueves · 19:15 h y 20:30 h
✨ Grupos reducidos
✨ Adaptado a todos los niveles
✨ Reserva desde el enlace de la bio
☸️🌿
Yoga Tibetano Lu Jong®️ 👉Del linaje de desde Barcelona.
✅Presencial en AB YOGA CENTER
✅Online desde App AB YOGA CENTER
Consulta los horarios, escoge la clase, reserva tu primer pase gratuito y disfruta de un método ancestral y sanador.
16/05/2026
Vivimos con la mente constantemente estimulada, llenos de información, exigencias y ruido. Y muchas veces creemos que meditar significa “dejar la mente en blanco”, cuando en realidad la práctica comienza aprendiendo a relacionarnos de una manera más amable y consciente con nosotros mismos.
Desde hace más de 20 años comparto la práctica de la meditación con alumnos de diferentes edades y procesos de vida, acercando las bases de la filosofía budista a la vida contemporánea de una forma clara, sencilla y aplicable al día a día.
Sin perder la profundidad de las enseñanzas ni las diferentes etapas de la práctica, he ido adaptando el lenguaje y la manera de transmitirlas para que puedan ser comprendidas y realmente integradas en la vida cotidiana. Porque la meditación no sirve de mucho si solo ocurre en el cojín y desaparece cuando comienza el lunes.
Cada sesión tiene una duración de una hora e incluye:
• enseñanzas sobre la práctica meditativa
• comprensión de los pasos de la meditación
• ejercicios de respiración y atención consciente
• pequeñas meditaciones guiadas para ir observando y chequeando la experiencia interna
Puedes unirte de forma presencial en AB YOGA o también online desde cualquier lugar.
No necesitas experiencia previa.
Solo la intención de darte un espacio para respirar un poco más profundo en medio de la vida.
Si te resuena, puedes escribirme por mensaje privado.
16/05/2026
Vivimos con la mente constantemente estimulada, llenos de información, exigencias y ruido. Y muchas veces creemos que meditar significa “dejar la mente en blanco”, cuando en realidad la práctica comienza aprendiendo a relacionarnos de una manera más amable y consciente con nosotros mismos.
Desde hace más de 20 años comparto la práctica de la meditación con alumnos de diferentes edades y procesos de vida, acercando las bases de la filosofía budista a la vida contemporánea de una forma clara, sencilla y aplicable al día a día.
Sin perder la profundidad de las enseñanzas ni las diferentes etapas de la práctica, he ido adaptando el lenguaje y la manera de transmitirlas para que puedan ser comprendidas y realmente integradas en la vida cotidiana. Porque la meditación no sirve de mucho si solo ocurre en el cojín y desaparece cuando comienza el lunes.
Cada sesión tiene una duración de una hora e incluye:
• enseñanzas sobre la práctica meditativa
• comprensión de los pasos de la meditación
• ejercicios de respiración y atención consciente
• pequeñas meditaciones guiadas para ir observando y chequeando la experiencia interna
Puedes unirte de forma presencial en AB YOGA o también online desde cualquier lugar.
No necesitas experiencia previa.
Solo la intención de darte un espacio para respirar un poco más profundo en medio de la vida.
Si te resuena, puedes escribirme por mensaje privado.
El camino Tantrayana te enseña a no rechazar nada ni lo bueno ni lo malo que todo forma parte de la misma moneda. Tan solo debes transitarlo y aceptarlo. No podemos evitar el dolor, la pérdida, el envejecimiento o la muerte. Pero si podemos evitar el sufrimiento y apegarnos a este estado.
Entender o aceptar necesita un grado de conocimiento y por ello la práctica de Mahamudra y calma mental es primordial.
Te animo a descubrir la meditación en mi Programa que realizó los LUNES de 29 a 21 y puedes unirte presencial y online.
🧘🏻♀️No requiere experiencia
✅ Puedes unirte cuando quieras
01/05/2026
Watch this story by Tulku Lobsang • Tibetan Buddhist Master on Instagram before it disappears. 232K Followers, 1 Following, 1,305 Posts
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