Light House Yoga

¿Y si el problema no fuera tu pie, sino la alineación que intentas imponerle?

En Adho Mukha Svanasana es habitual ver cómo el arco interno del pie cae y aparece una pronación excesiva.

Pero la solución no siempre es repetir: pies paralelos, dedos hacia delante, talones hacia el suelo.

La biomecánica nos invita a hacer otra pregunta: ¿qué posición permite a este cuerpo distribuir mejor las cargas y generar las acciones que buscamos?

A veces será necesario modificar ligeramente la orientación de los pies. Otras, permitir que los talones no desciendan. O explorar una distancia diferente entre ellos.

Porque una postura no debería construirse para encajar en una forma estéticamente correcta, sino para cumplir un propósito.

Hay muchas maneras de habitar una misma asana.

Menos rigidez en la alineación. Más comprensión del movimiento.

Esto es parte de lo que estudiamos en nuestra formación de Biomecánica Aplicada al Yoga.

La biomecánica no viene a decirte cuál es la alineación correcta. Viene a ayudarte a entender por qué eliges una u otra.

Durante buena parte del yoga postural moderno hemos heredado formas de practicar y enseñar en las que la alineación se transmitía casi como una doctrina: la postura se hace así.

Una mirada biomecánica nos permite salir de ese modelo.

No buscamos una forma universal que todos los cuerpos deban reproducir, sino comprender fuerzas, articulaciones, cargas, movimiento y contexto para poder adaptar la práctica al cuerpo, y no el cuerpo a la postura.

En nuestra formación de Biomecánica Aplicada al Yoga profundizamos en esta manera de observar, practicar y enseñar.

La formación ya está abierta y puedes empezar a trabajar con todo el material disponible. Durante agosto y septiembre iremos incorporando nuevos contenidos.

Además, los días 12 y 13 de septiembre tendremos un fin de semana en directo vía Zoom para profundizar, preguntar y llevar todo lo aprendido a la práctica.

Y si no puedes asistir en directo, tendrás acceso posteriormente a las grabaciones.

Menos dogma. Más comprensión. Más herramientas para enseñar.

En el nuevo episodio de Spirit Almanac nos hacemos una pregunta que está en boca de todos: ¿qué significa realmente que algo sea “somático”?

Más allá de las modas y las etiquetas, exploramos qué hay detrás de este concepto y cómo puede transformar nuestra manera de entender el cuerpo, el movimiento y la regulación del sistema nervioso.

Y si quieres profundizar de verdad, las inscripciones para la formación BSMT Soma ya están abiertas. Un programa diseñado para ir mucho más allá de la teoría y comprender el trabajo somático desde una mirada rigurosa, práctica y basada en la evidencia

Durante décadas hemos entendido la alineación en yoga como un conjunto de líneas rectas, ángulos perfectos y posiciones ideales.

Pero el cuerpo humano no está diseñado para permanecer inmóvil. Está diseñado para moverse.

En nuestra Formación de Biomecánica y Yoga exploramos cómo la ciencia del movimiento está transformando la forma de comprender la alineación: menos rigidez, más adaptación, variabilidad y función.

Este reel es solo una pequeña muestra de una formación pensada para quienes quieren enseñar yoga con una mirada más actual, crítica y basada en la evidencia.

En las últimas cuatro décadas no hemos creado necesariamente más yoga. Hemos creado más nombres para vender distintas maneras de practicar āsana.

Y no estamos en contra de la innovación.

Nosotros mismos incorporamos herramientas procedentes de la ciencia, la biomecánica, el deporte y otras disciplinas porque pueden enriquecer enormemente la práctica, hacerla más comprensible, más segura y más adaptable.

El problema no es utilizar recursos nuevos.

El problema aparece cuando la innovación deja de estar al servicio del yoga y termina sustituyéndolo.

Cuando cada cambio de secuencia, material, ritmo, temperatura o metodología necesita convertirse en un nuevo “estilo”, corremos el riesgo de confundir evolución con novedad. Muchas de estas propuestas pueden ser útiles, atractivas e incluso necesarias en un momento determinado, pero difícilmente perdurarán si no se sostienen sobre una comprensión más profunda de la práctica.

La crisis actual del yoga nace, en parte, de ahí: hemos incorporado tantas herramientas externas que a veces ya no está claro qué permanece del propio yoga.

Porque si una clase de yoga termina ofreciendo exactamente lo mismo que un entrenamiento funcional, la pregunta es inevitable:

¿Por qué alguien elegiría yoga?

Evolucionar no significa conservar la práctica intacta ni rechazar todo lo contemporáneo. Significa integrar lo nuevo sin perder aquello que hace que el yoga sea yoga.

Innovar puede mejorar una práctica.

Pero innovar sin comprenderla también puede vaciarla.

En los últimos años parece que todo necesita una nueva etiqueta para poder venderse. Yoga miofascial, entrenamiento miofascial, stretching miofascial…

Pero hay una pregunta que casi nunca se hace:

¿Existe realmente una forma de movimiento que no implique a la fascia?

La respuesta es no.

La fascia forma parte de nuestro cuerpo y cualquier movimiento, desde una postura de yoga hasta una sentadilla o un paseo, genera adaptaciones en este tejido. Llamar “miofascial” a una práctica como si fuese una categoría exclusiva suele aportar más marketing que precisión.

El problema no es estudiar la fascia. Al contrario: comprenderla mejor puede ayudarnos a enseñar y practicar con más criterio.

El problema aparece cuando utilizamos el lenguaje científico para crear una falsa sensación de innovación y convertir conceptos complejos en simples reclamos comerciales. ¿Tú qué opinas? ¿Estamos explicando mejor el movimiento o simplemente cambiándole el nombre?

“No enseñamos yoga para los próximos meses. Formamos practicantes y profesores para las próximas décadas.”