Poursuite Fitness

Aquí tienes el saludo al sol que más utilizo para despertarme, estirar la espalda y aumentar los niveles de energía ☀️

Here is the sun salute I use the most to wake up, stretch the back and higher energy levels☀️

Voici la salutation au soleil que j'utilise le plus pour me réveiller, étirer le dos et booster mon énergie ☀️

El headstand trabaja el equilibrio y la conciencia de la zona media en posición invertida. La técnica es importante; sigue los pasos aquí presentados para intentarlo.

This is a headstand which builds balance and core awereness in an inverted position. Technique is important, follow the steps shown here to give it a try.

Le headstand travaille l'équilibre et la conscience de la sangle abdominale en position inversée. La technique est importante ; suis les étapes présentées ici pour essayer.

Cuanto más inteligentemente te mueves, más capaz te vuelves; cuanto más capaz eres, más te mueves. ¡Moverse es divertido con el systema Gyo !

The more intelligently you move, the more capable you become; the more capable you are, the more you move. Moving is fun with the Gyo system !

Au plus tu bouges intelligement au plus tu es capable, au plus tu es capable au plus tu bouges. Bouger c'est fun avec le système Gyo!

Normalmente no entreno hasta el fallo, pero esta vez quise intentar hacer una serie máxima de dominadas en pronación manteniendo una técnica lo más estricta posible. El resultado: 41 repeticiones. ¡Ahora te toca a ti intentarlo! 💪

I don't usually train to failure, but this time I felt like trying for a max set of overhand pull-ups while keeping my form as strict as possible. The result: 41 reps—now it's your turn to give it a shot! 💪

Je ne travaille pas jusqu'à l'échec au quotidien, mais cette fois-ci j'ai eu envie d'essayer un max rep au tractions pronations en restant aussi strict que possible. Résultat 41 répétitions, à ton tour d'essayer! 💪

Si quieres correr durante mucho tiempo, roza el suelo; si quieres correr rápido, levanta las rodillas 💪 Trabajo funcional de «capacidades secundarias»: velocidad, agilidad, potencia y fuerza.

Si tu veux courir longtemps, rase le sol; si tu veux courir vite, lève les genoux 💪 Travail fonctionnel axé sur les « capacités secondaires » : vitesse, agilité, puissance et force

If you want to run for a long time, skim the ground; if you want to run fast, lift your knees 💪 Functional work on "secondary abilities" : Speed - Agility - Power - Strength

Con la madurez llega la fuerza... si la entrenas

With maturity comes strength... if you train it

Avec la maturité vient la force... si on l'entraine