BOX K2

A partir de los 30 años comenzamos a perder masa muscular si no la entrenamos, un proceso conocido como sarcopenia. Esta pérdida progresiva no solo merma nuestra capacidad física, sino que se relaciona con un mayor riesgo de enfermedades crónicas, caídas, discapacidad y mortalidad prematura.
En este contexto, el trabajo de alta intensidad se presenta como una herramienta clave. «Es una póliza de seguro contra la fragilidad futura», afirma Gonzalo Ruiz Utrilla, experto en longevidad y apasionado de este método . El entrenamiento con cargas, especialmente el tipo multiarticular y explosivo que promueve esta disciplina, es una de las mejores formas de frenar ese deterioro.
Tener más músculo no es una cuestión estética, es una cuestión de supervivencia: mejora la sensibilidad a la insulina, la gestión del estrés oxidativo y previene la sarcopenia.

Comenzamos los Open 26.1

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El wod de hoy te arregla la semana 😉

Éste año tu sitio está aquí! Si tu propósito es estar en forma priorizando la salud y con entrenamientos que te diviertan con los que además alcances tus objetivos lo único que tienes que hacer es reservar una clase en el link de nuestra bio, de lo demás nos encargamos nosotros.

Empezamos semana y acabamos año haciendo lo que más nos gusta!

El 31 nos despediremos del 2025 con un WOD muy especial. Así que si no lo has hecho aún apúntate en la App.

FELIZ NAVIDAD equipo y familia

Nuestros mejores deseos y entrenos 😉🎅🏻