Jaidev Singh Yoga

La rabia es una emoción que
debemos liberar, si se queda atrapada en nuestro cuerpo se manifiesta en tensión, contracturas, dolor de cabeza, bruxismo…

Realízalo de 6 a 10 repeticiones para liberar la emoción

Dentro del RETO 21 días para “ VOLVER A TI “
conseguirás técnicas de sencillas para volver a la calma

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Disfruta 🍃✨

Tu cuerpo muchas veces está en Modo Alerta por todo lo que has guardando desde hace mucho tiempo: tensión, estrés, emociones reprimidas, que deben salir.

Tu sistema nervioso se relajara y entenderá que ya no hay peligro ‼️

Y vuelva la confianza, la calma y la paz mental

Con técnicas sencillas como las que están dentro del
Reto de 21 días para VOLVER A TI “
Puedes reconectar con tu energía, con tu cuerpo y con tu calma

Hazlo de 1 a 3 min
Respira por la nariz

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Disfruta 🍃✨

A veces cargamos con tantas emociones, estrés tensión, que empiezas a sentir pesado el cuerpo y a pesar del cansancio no podes dormir

En el RETO … VOLVER A TI
Podrás aprender técnicas sencillas con las que podrás reducir tensión y estrés, que puedes utilizar en tu día a día

Hazlo de 1 a 3 min
Respira por al nariz

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Disfruta 🍃✨

Lo que no expresas vive en tu cuerpo, pero puedes transformarlo moviéndote y cambiando tu respiración para volver a la calma

Hazlo de 1 a 3 min
Respira por la nariz

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“ VOLVER A TI “

Disfruta 🍃✨

Cuando dejas de elegirte tu cuerpo se va cargando de tensión, modificando tu respiración y cada una de tus células, reflejándose en:
-cansancio
-dificultad para descansar
-mandíbula tensa
-autoconfianza debilitada
-pecho apretado

Y todo cambia cuando te das prioridad a ti...

Moviendo tu cuerpo y respirando, así sueltas lo que has estando cargando

Hazlo entre 30 a 60 seg cada ejercicio
Respira por la nariz

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VOLVER A TI

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A veces no queremos movernos porque nos sentimos cansados, sin energía... y así se van guardado tensiones por todo tu cuerpo.

No te falta energía, ¡te falta moverte y respirar para recargarte!

Por eso he creado el RETO 21 días para VOLVER A TI, para que recuperes tu calma, tu energía y consigas ser esa mujer que, a veces, sientes que has dejado en segundo plano.

Solo necesitas 20 minutos para ti

7 de Septiembre
La vida que quieres comienza con tu actitud

Haz los ejercicios de 1 a 3 min
Respira por la nariz

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.singh.yoga

En algún momento sentiste que equivocarte era peligroso y que valías por tus logros...

No necesitas la aprobación externa

Te invito a quitar inseguridades, aumentar tu autoestima y fuerza de voluntad, escuchándote y volviendo a tu centro,
“ VOLVER a ti “

Hazlo de 1 a 3 min
Respira por la nariz

Disfruta 🍃✨

.singh.yoga

Retomar las actividades y las obligaciones en septiembre no debería ser un esfuerzo
Práctica esta serie para recargar tu energía y soltar tensiones ….

Realiza cada ejercicio 6 veces
Respira por la nariz

Disfruta 🍃✨

Muchas veces así estemos muy cansados y no podemos dormir ….
Nuestro sistema nervioso simpático está en modo alerta, al hacer torsiones y mover todo tu cuerpo liberas lo que le pesa, vuelves a ti y a tu equilibrio

Hazlo se 1 a 3 min cada ejercicio
Respira por la nariz

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Después del verano nos cuesta volver a los hábitos
Queremos hacerlo todo y a vez sentimos de que no tenemos energía

No necesitamos exigirnos más

COMO TE SIENTES CON EL FIN DEL VERANO ?
Te leo ….

Disfruta 🍃✨