Gimnasio Energy

Hoy te traemos un EMOM sencillo, pero de esos que te hacen sudar la gota gorda 😮‍💨

Si no sabes en qué consiste un EMOM, te lo explicamos rápido por aquí 👇🏼

Cada minuto empieza un ejercicio, y el tiempo que te sobre hasta el siguiente es para recuperar un poco… si te da tiempo 😅 Este tipo de entrenos te ayudan a mantener el foco durante toda la rutina y a no bajar el ritmo.

Si todavía no lo has probado, anímate a meterlo en tu próximo día de gym y cuéntanos qué te ha parecido 🤩

Como veis, siempre os traemos contenido valioso y de calidad 😌

Mucha gente llega a HYROX por la curiosidad, por probar algo nuevo o por ese puntito de reto que engancha 😮‍💨🔥

Pero luego pasan otras cosas: te ves esperando que llegue el día de clase, te picas un poco más de la cuenta, te ríes, te retas y empiezas a conocer a gente que va un poco en tu misma línea 💪🏼

Y ahí está la clave. Que no es solo el entreno. También es el ambiente, la camaradería y esas clases que hacen que quieras volver 😍

Así que, si todavía no lo has probado, ven a conocer lo que se siente al formar parte 🙌🏼🤩

"Como veis, siempre os traemos contenido valioso y de calidad 😌

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Hay veces que la paciencia también se entrena 🤣🤪

Hay veces que no hace falta ni material para marcarte una rutina completa. Y esta es perfecta para hacerla en verano si ir al gym no es una opción.

Lo bueno de este tipo de rutinas es que te hacen moverte mucho, subir pulsaciones y trabajar todo el cuerpo sin complicarte demasiado 🔥

📲 Guárdatela para cuando para cuando la necesites 😌🙌🏼

Entrenas fuerte, te dejas la piel… pero luego, en tu rutina, la nutrición brilla por su ausencia 😅

Muchas veces pensamos en la nutrición no es tan importante o que quitar grasas e hidratos es prioritario, y que la proteína solo es relevante después de entrenar. Pues déjanos que te digamos que no es así. La proteína es vital y no solo después del entreno, sino a diario.

👉🏼 Huevos, yogur griego, queso fresco batido, pollo, pescado, legumbres, tofu… no hace falta complicarse la vida, pero sí tener claro que si entrenas duro, la proteína no puede aparecer por casualidad 😮‍💨

Si quieres rendir mejor, recuperarte bien y seguir progresando, merece la pena echarle un ojo a eso también 🔥

¿Lo llevas bastante controlado o eres de l@s que van improvisando sobre la marcha? 👀

Hemos montado una zona específica de glúteo para que no todo se quede en hip thrust, sentadilla y poco más 🍑🔥

La patada en péndulo de glúteo es una de esas máquinas que da bastante juego cuando quieres variar la rutina y seguir sumando trabajo a la zona desde otro tipo de movimiento 💪🏼

En el reel te enseñamos cómo colocarte y cómo usarla bien, porque ahí está la clave. Que la máquina sea una maravilla está muy bien… pero si no te colocas como toca, ni notas igual el ejercicio ni le sacas el partido que tiene 😅

Y si todavía hay alguna máquina de Glute Builder con la que no te aclaras del todo, ya sabes que estamos por aquí para echarte una mano 🙌🏼