Complejo Polideportivo Supera San Diego

🏋️‍♂️ EL ORDEN SÍ IMPORTA EN TU ENTRENAMIENTO

Cuando entrenamos fuerza, no solo importa qué ejercicios hacemos, sino también cuándo y cómo los hacemos.

Para aprovechar al máximo cada sesión, hay tres aspectos fundamentales: el orden de los ejercicios, la intensidad y la gestión de la fatiga. Colocar primero los movimientos que requieren mayor fuerza, coordinación y concentración nos permite ejecutarlos con más calidad y obtener un mejor rendimiento.

A medida que avanza el entrenamiento, podemos dejar los ejercicios más analíticos o complementarios para cuando la fatiga ya empieza a aparecer.

Porque en el gimnasio, el orden de los factores sí puede alterar el producto. 💪

En CPM San Diego, nuestros técnicos pueden ayudarte a organizar y adaptar tu entrenamiento para sacar el máximo partido a cada sesión.

📍 CPM San Diego
💙 ¡Te esperamos!

La regla de oro para ganar fuerza: el orden de los factores sí altera el producto No sólo importan la intensidad y la selección de ejercicios en tu plan para ganar guerza. También importa el orden...

🧠🏃‍♂️ ENTRENAR EL CUERPO TAMBIÉN ENTRENA EL CEREBRO

Hacer ejercicio no solo mejora nuestra condición física. La evidencia científica muestra que la actividad física también puede favorecer la memoria, la atención y las funciones cognitivas.

Y sus efectos no tienen por qué terminar cuando acaba el entrenamiento: algunos estudios han observado mejoras en determinadas funciones cognitivas incluso 24 horas después de realizar ejercicio.

Una razón más para mantenernos activos y hacer del ejercicio parte de nuestra rutina. 💪🧠

En CPM San Diego tienes diferentes opciones para entrenar, moverte y cuidar tu salud cada día.

Porque entrenar es mucho más que mejorar físicamente: es invertir en salud y bienestar.

💙 ¡Te esperamos en CPM San Diego!

El ejercicio produce una mejora cognitiva que dura hasta... La mejora a corto plazo en nuestro cerebro después de hacer ejercicio persiste durante todo el día siguiente, según un nuevo estudio dirigido por investigado...

🏊‍♂️ ¡VOLVEMOS A NUESTRO HORARIO HABITUAL! 🏋️‍♀️

Después del verano, en CPM San Diego recuperamos nuestro horario habitual de fines de semana y festivos. 📅

🕘 Sábados: de 9:00 a 22:00 h
🕘 Domingos y festivos: de 9:00 a 14:00 h

Más tiempo para entrenar, disfrutar de nuestras instalaciones y seguir cuidándote también durante el fin de semana. 💪

¡Te esperamos en CPM San Diego! 💙

🎒 ¡DÍAS SIN COLE EN CPM SAN DIEGO! 🎉

Los próximos 7 y 8 de septiembre los más pequeños de la casa tienen una cita con nosotros. 🙌

🏕️ En CPM San Diego podrán disfrutar de nuestros Días sin Cole, con un campamento pensado para que se diviertan, jueguen y compartan un montón de actividades mientras disfrutan de sus días libres.

🤸‍♂️ Juegos
🎨 Actividades
⚽ Deporte
😄 Diversión y nuevos amigos

Una alternativa perfecta para disfrutar de estos días de una forma diferente y activa.

📍 CPM San Diego
📅 7 y 8 septiembre

ℹ️ Infórmate en recepción sobre horarios, plazas e inscripciones.

¡Te esperamos! 💙

💪 Entrenamiento Personal en CPM San Diego

¿Quieres sacar más partido a tus entrenamientos y avanzar de verdad hacia tus objetivos?

En CPM San Diego puedes contar con nuestro servicio de Entrenamiento Personal, con sesiones adaptadas a tu nivel, necesidades y objetivos.

🎯 Planificación personalizada
🏋️ Entrenamientos adaptados a ti
📈 Seguimiento de tu evolución
✅ Supervisión y corrección técnica
💪 Fuerza, salud, rendimiento y bienestar

Entrenar acompañado por un profesional te permite optimizar cada sesión, progresar con seguridad y aprovechar mejor tu tiempo de entrenamiento.

📍 Pregunta a nuestros técnicos o en la recepción del Centro por el servicio de Entrenamiento Personal y encuentra la opción que mejor se adapte a ti.

CPM San Diego | Entrena con un objetivo. Entrena con un plan.

🏊‍♂️ NATACIÓN PARA MEJORAR TU CONDICIÓN FÍSICA

La natación es una excelente opción para mejorar la condición física y aumentar el gasto energético, combinando trabajo cardiovascular y muscular en un mismo entrenamiento.

Una vez superada la fase de iniciación, podemos introducir sesiones más variadas, alternando diferentes ritmos, distancias e intensidades para seguir progresando. 💪

Además, entrenar en el agua permite trabajar prácticamente todo el cuerpo con un impacto reducido sobre las articulaciones.

👉 Recuerda que nuestros técnicos de natación pueden ayudarte y orientarte para adaptar el entrenamiento a tu nivel y tus objetivos.

🏊 ¡Te esperamos en CPM San Diego!

Plan de entrenamiento de natación para quemar grasas en l... ¡Si has superado el nivel principiante de natación para quemar grasas estás preparado para subir de nivel!

🧘‍♀️ YOGA Y RUNNING: UNA GRAN COMBINACIÓN 🏃‍♂️

¿Sabías que el yoga puede ser un excelente complemento para las personas que practican running?

Incorporar determinadas posturas a tu rutina puede ayudarte a mejorar la movilidad y la flexibilidad, liberar tensiones acumuladas y favorecer la recuperación después de correr.

Además, el trabajo de equilibrio, respiración y fortalecimiento del core puede contribuir a mejorar el control corporal y complementar tu entrenamiento. 💪

En el CPM San Diego puedes aprovechar nuestras clases de yoga para cuidar tu cuerpo, mejorar tu movilidad y encontrar el equilibrio perfecto entre entrenamiento y recuperación.

🧘‍♂️ Entrena, recupera y sigue avanzando.

👉 ¡Te esperamos en nuestras clases de Yoga!

Tabla de yoga para corredores Practicada a diario, esta secuencia nos ayuda a prevenir lesiones y a recuperar tras el entrenamiento

🧘‍♀️ MEDITACIÓN Y DEPORTE 🧘‍♂️

La meditación es una práctica cada vez más utilizada tanto por deportistas de élite como por personas que practican actividad física de forma habitual. 💪🧠

Dedicar unos minutos al día puede ayudarnos a mejorar la concentración, reducir el estrés, favorecer el bienestar emocional y afrontar nuestros entrenamientos con una mayor conexión entre cuerpo y mente.

Además de cuidar nuestro cuerpo a través del ejercicio, también es importante reservar un espacio para parar, respirar y recuperar mentalmente. 🌿

En CPM San Diego te animamos a incorporar pequeños momentos de meditación y relajación a tu día a día.

💙 Cuerpo y mente también entrenan juntos.

5 Beneficios de la meditación para deportistas La práctica de meditación es cada vez más popular en deportistas de élite y populares por sus beneficios para mejorar el rendimiento deportivo, físico y mental

🍑 ¡FORTALECE TUS GLÚTEOS! 💪

Unos glúteos fuertes no son solo una cuestión estética. Desempeñan un papel fundamental en nuestra postura, estabilidad y salud de la espalda, además de ayudarnos a realizar con mayor seguridad muchos movimientos de nuestro día a día.

🏋️ En el CPM San Diego dispones de diferentes ejercicios y equipamiento para trabajar esta musculatura de forma eficaz.

👉 Sentadillas, hip thrust, zancadas, peso mu**to o ejercicios específicos en máquinas son algunas de las opciones que puedes incorporar a tu entrenamiento.

💡 Recuerda que una buena técnica es fundamental. Nuestros técnicos de sala pueden ayudarte a elegir los ejercicios más adecuados y a realizarlos correctamente.

💪 ¡Entrena, fortalece y cuida tu cuerpo!

📍 CPM San Diego

Los mejores ejercicios para tonificar y levantar tus glúteos Unos glúteos caídos, unido a unos abdominales débiles, se traduce con el tiempo en dolores de espalda

📢 AVISO | FESTIVO

Os informamos de que mañana, sábado 15 de agosto, el CPM San Diego permanecerá cerrado con motivo de la festividad.

El centro retomará su horario habitual el lunes 17 de agosto.

Agradecemos vuestra comprensión y os deseamos que disfrutéis del día festivo.

🔵 CPM San Diego