¿Dónde colocas los pies en la prensa? 🦵
Más arriba, más abajo, más juntos, más separados… pequeños cambios en la posición de los pies pueden modificar la mecánica del ejercicio.
Pero no existe una colocación perfecta para todo el mundo.
La posición dependerá de tu movilidad, tu anatomía, tu comodidad y, sobre todo, del objetivo que busquemos con el ejercicio.
La clave no está en copiar una posición, sino en entender por qué la utilizamos.
Menos hacer ejercicios por hacer.
Más entender para qué los hacemos.
📍 CEROCUATRO Fitness | A Coruña
Cerocuatro Fitness
Entrenamiento fit en A Coruña
**¿Haces bien la sentadilla búlgara? 👀**
La sentadilla búlgara es un ejercicio muy completo, pero pequeños cambios en su ejecución pueden modificar mucho cómo la sentimos y qué queremos trabajar.
En este vídeo te enseñamos algunos detalles que puedes tener en cuenta para sacarle más partido: posición de los pies, estabilidad, control del movimiento y distribución de la carga.
Pero recuerda: **no existe una única forma correcta de hacerla.** La técnica también debe adaptarse a la persona y al objetivo que buscamos.
Menos hacer ejercicios por hacer.
Más entender **por qué y para qué** los hacemos. 💪
📍 CEROCUATRO Fitness | A Coruña
Ejercicio Fitness ACoruña
La nutrición no va de comer perfecto. Va de aprender a comer mejor.
Hoy os presentamos a Pablo, el nutricionista de CEROCUATRO.
Su forma de trabajar se aleja de las dietas imposibles y de las soluciones rápidas. El objetivo es ayudarte a construir hábitos que puedas mantener en el tiempo, adaptando la alimentación a tu estilo de vida, tus objetivos y tus necesidades.
Porque una buena alimentación no debería complicarte la vida, sino ayudarte a vivir mejor.
Si quieres mejorar tu rendimiento, cambiar tu composición corporal o simplemente aprender a alimentarte de forma más saludable, estaremos encantados de acompañarte.
📍 CEROCUATRO Salud | A Coruña
Salud ACoruña
26/06/2024
Los dos programas de entrenamientos de CEROCUATRO Fitness —Fuerza y Funcional— son complementarios y se desarrollan en grupos de un máximo de 10 atletas.
Las sesiones de entrenamientos están guiadas por nuestro equipo de entrenadores profesionales, que te enseñarán a adoptar los patrones de movimientos correctos y te ayudarán a conseguir tus metas.
Podrás reservar indistintamente en una u otra disciplina para alcanzar tu máximo rendimiento.
→ FULL BODY.
→ Flexibilidad horaria.
→ Entrenadores profesionales.
→ Maquinaria y material de entrenamiento de última generación.
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Comparte tu esfuerzo. Llegarás más lejos.
981 144 245 / 629 666 810
www.cerocuatrosalud.es/fitness/
[email protected]
24/06/2024
¿Quieres entrenar a tu ritmo, a las horas que más te convengan, guiado por entrenadores profesionales y en un espacio tranquilo, cómodo y completamente equipado?
Vente a CEROCUATRO Fitness.
Nos adaptamos a tus necesidades y preferencias, puedes entrenar en grupos con un máximo de 10 atletas o bien optar por sesiones de entrenamiento personal, tú solo o junto con tu pareja, un familiar o un amigo.
Y si eres senior, también tenemos programas especiales de entrenamiento para ti.
¿Te vienes?
Estamos en la calle Magistrado Manuel Artime, 18, en el 15004.
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Comparte tu esfuerzo. Llegarás más lejos.
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21/06/2024
Sabemos que el primer paso siempre es el más difícil, por eso, Sergio, Javier y Diego, nuestro equipo de entrenadores profesionales, te guiarán para que, a tu propio ritmo, incorpores la rutina de entrenamientos a tu vida.
Entrenamiento grupal en CEROCUATRO GYM
→ FULL BODY.
→ Flexibilidad horaria.
→ Entrenadores profesionales.
Comparte tu esfuerzo. Llegarás más lejos.
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Reserva tu plaza:
981 144 245 / 629 666 810
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www.cerocuatrosalud.es
14/06/2024
CEROCUATRO Fitness plantea dos programas de entrenamientos —CEROCUATRO Fuerza y CEROCUATRO Funcional—, que se desarrollan en grupos de un máximo de 10 atletas y están guiados por nuestro equipo de entrenadores profesionales, que te enseñarán a adoptar los patrones de movimientos correctos y te ayudarán a conseguir tus metas.
Ambos programas son complementarios y podrás reservar indistintamente en una u otra disciplina para alcanzar tu máximo rendimiento.
→ FULL BODY.
→ Flexibilidad horaria.
→ Entrenadores profesionales.
→ Maquinaria y material de entrenamiento de última generación.
Comparte tu esfuerzo. Llegarás más lejos.
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Reserva tu plaza:
981 144 245 / 629 666 810
www.cerocuatrosalud.es/fitness/
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11/06/2024
Los dos programas de entrenamientos de CEROCUATRO Fitness —Fuerza y Funcional— son complementarios y se desarrollan en grupos de un máximo de 10 atletas.
Las sesiones de entrenamientos están guiadas por nuestro equipo de entrenadores profesionales, que te enseñarán a adoptar los patrones de movimientos correctos y te ayudarán a conseguir tus metas.
Podrás reservar indistintamente en una u otra disciplina para alcanzar tu máximo rendimiento.
→ FULL BODY.
→ Flexibilidad horaria.
→ Entrenadores profesionales.
→ Maquinaria y material de entrenamiento de última generación.
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Comparte tu esfuerzo. Llegarás más lejos.
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07/06/2024
Seguro que ya nos conoces, pero si no es así, déjanos que nos presentemos.
Somos CEROCUATRO Fitness, un exclusivo gimnasio en el centro de A Coruña provisto de maquinaria y equipamiento de última generación y dirigido por un equipo de entrenadores profesionales.
Nos adaptamos a tus necesidades y preferencias, puedes entrenar en grupos con un máximo de 10 atletas o bien optar por sesiones de entrenamiento personal, tú solo o junto con tu pareja, un familiar o un amigo.
Y si eres senior, también tenemos programas especiales de entrenamiento para ti.
¿Te vienes?
Estamos en la calle Magistrado Manuel Artime, 18, en el 15004.
981 144 245 / 629 666 810
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Calle Magistrado Manuel Artime, 18
A Coruña
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Horario de Apertura
| Lunes | 07:00 - 22:00 |
| Martes | 07:00 - 22:00 |
| Miércoles | 07:00 - 22:00 |
| Jueves | 07:00 - 22:00 |
| Viernes | 07:00 - 22:00 |