Lunes 10:30 - 13:30 16:00 - 21:30 Martes 10:30 - 13:30 16:00 - 21:30 Miércoles 10:30 - 13:30 16:00 - 21:30 Jueves 10:30 - 13:30 16:00 - 21:30 Viernes 10:30 - 13:30 16:00 - 21:30

Gimnasio Giocare

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Ávila
Gimnasio Giocare

Centro de Entrenamientos Personalizados. Método de Trabajo GYMONLINE ®. Podemos dar respuesta a tus necesidades dada nuestra amplia experiencia. Consúltanos.

En el Gimnasio Giocare llevamos 30 años velando por el bienestar de nuestros clientes-usuarios. Siempre innovando e intentando ofrecerles el mejor servicio presencial y muy personalizado, aunque también disponemos de un formato virtual a través de Gymonline (www.gymonline.net) que es la hermana pequeña de nuestro proyecto inicial ofreciendo nuestro trabajo en formato on line y coordinado desde nuestra ubicación física en Ávila: Gimnasio Giocare, Fundado en 1992 y con una gran trayectoria profesional dedicada a la salud y bienestar de nuestros clientes. Puedes visitarnos en : www.giocare.es

18/09/2026

TRABAJANDO LA ZONA ABDOMINAL

En este ejercicio la espalda no permanece apoyada, por lo que debemos prestar especial atención al control postural.
Evita una extensión excesiva de la espalda, mantén los hombros alineados y busca un apoyo estable sobre la cadera, conservando el equilibrio durante todo el movimiento.
Así conseguiremos que el trabajo se concentre en la zona abdominal sin comprometer innecesariamente la espalda.
Cada ejercicio requiere una colocación diferente. La clave está en saber ejecutarlo correctamente. 💪

16/09/2026

TRABAJANDO LA ZONA ABDOMINAL:
Un mismo trabajo abdominal puede realizarse con distintas posiciones y grados de dificultad.
Con las piernas flexionadas o completamente extendidas y sin apoyarlas, debemos mantener siempre el control de la zona abdominal, la espalda protegida y una buena alineación corporal.
A medida que aumenta la dificultad, la vigilancia de la postura cobra todavía más importancia.
No se trata de hacer más, sino de hacerlo bien. Yo estaré contigo para corregirte. 💪
📝

15/09/2026

TRABAJANDO LA ZONA ABDOMINAL
Cuando trabajes el abdomen es fundamental mantener una buena alineación corporal y la espalda apoyada, evitando que se levante durante el ejercicio.
Así protegerás la zona lumbar, evitarás sobrecargar músculos que no deben asumir el esfuerzo y conseguirás nuestro verdadero objetivo: trabajar y tonificar el abdomen de forma correcta y segura.
No se trata solo de hacer el ejercicio, sino de hacerlo bien. 💪

11/09/2026

TRABAJANDO LOS TRÍCEPS CON BARRA Z 💪
Cuando trabajes los tríceps con barra Z en posición tumbada, presta especial atención al movimiento de retroceso. Controla la bajada de la barra y mantén la resistencia, evitando que sea la gravedad quien domine el ejercicio.
Lleva la barra hacia la frente o ligeramente por detrás, según tu movilidad, manteniendo los codos estables y bien colocados. Al subir, extiende los brazos de forma controlada, sin realizar movimientos bruscos.
Adapta siempre el peso a tu nivel de fuerza y control.
Estaremos contigo para corregir tu ejecución, adaptar el ejercicio a tus necesidades y ayudarte a conseguir los mejores resultados.
Entrena con control.
Entrena con calidad. 💪

10/09/2026

TRABAJANDO TRÍCEPS CON BARRA Z.
Cuando trabajes los tríceps con barra Z en posición tumbada, presta especial atención al movimiento de retroceso. Controla la bajada de la barra y mantén la resistencia, evitando que sea la gravedad quien domine el ejercicio.
Lleva la barra hacia la frente o ligeramente por detrás, según tu movilidad, manteniendo los codos estables y bien colocados. Al subir, extiende los brazos de forma controlada, sin realizar movimientos bruscos.
Adapta siempre el peso a tu nivel de fuerza y control.
Yo estaré contigo para corregir tu ejecución, adaptar el ejercicio a tus necesidades y ayudarte a conseguir los mejores resultados.
Entrena con control.
Entrena con calidad. 💪

09/09/2026

TRABAJANDO LOS TRÍCEPS CON MANCUERNAS 💪
Cuando trabajes los tríceps con mancuernas en posición tumbada, presta especial atención al movimiento de retroceso. Controla la bajada de la pesa y mantén la resistencia, evitando que sea la gravedad quien domine el ejercicio.
Al subir, extiende los brazos de forma controlada, sin realizar movimientos bruscos.
Adapta siempre el peso a tu nivel de fuerza y control.
Te ayudaremos a corregir tu ejecución.
Entrena con control. Entrena con calidad. 💪

08/09/2026

👉TRABAJANDO LOS TRÍCEPS EN MÁQUINA:
Cuando trabajes los tríceps en una máquina como esta, presta especial atención al movimiento de retroceso. Controla la vuelta y ofrece una resistencia constante frente a la máquina, evitando que sea ella quien domine el movimiento.
En este ejercicio podemos completar la extensión de los brazos, siempre de forma controlada, sin realizar movimientos bruscos ni perder la postura.
Controla tanto la ida como la vuelta: ambas forman parte del ejercicio

04/09/2026

Gimnasio Giocare

Reseña de JM del Pozo

"Un GYM muy acogedor, con todos los elementos que puedes necesitar y ejercicios personalizados. Recomendable".

https://www.gyocare.es

01/09/2026

👉 Ya se termina el verano y hay que retomar los hábitos aparcados.
¡Ponte las pilas y a entrenar!

En Giocare te ayudamos a recuperar tu ritmo con entrenamientos personalizados, nutrición equilibrada y motivación constante.
No importa si vienes de vacaciones o de descanso: lo importante es volver a moverte y sentirte bien contigo mismo.

🔥 Empieza hoy con nosotros:

Entrenamientos funcionales y de fuerza

Planes de nutrición adaptados

Seguimiento profesional y motivacional

🌐 www.giocare.es
💪 Tu cuerpo te lo agradecerá

28/08/2026

TRABAJANDO LOS PECTORALES EN MÁQUINA DE PRESS
👉Cuando trabajes los pectorales en la máquina de press, presta especial atención al movimiento de retroceso.
👉Controla la vuelta y evita llevar los brazos excesivamente hacia atrás, ya que un recorrido demasiado amplio puede comprometer la posición de los hombros y generar una tensión innecesaria.
👉Ajusta correctamente el asiento, mantén una postura estable y aumenta la carga de forma progresiva, sin perder el control del movimiento.
La máquina guía el recorrido, pero la técnica sigue dependiendo de ti.
👉Control, buena ejecución y progresión: ahí está el verdadero trabajo.

Dirección

C/Vicenta Manzanedo 4 (Ávila)
Ávila
05002

Horario de Apertura

Lunes	10:30 - 13:30
	16:00 - 21:30
Martes	10:30 - 13:30
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Miércoles	10:30 - 13:30
	16:00 - 21:30
Jueves	10:30 - 13:30
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Viernes	10:30 - 13:30
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Teléfono

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Página web

http://www.giocare.es/, http://www.gymonlinepymes.com/

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