Ushercut Elgohary - أشرقت الجوهري

Ushercut Elgohary - أشرقت الجوهري DM for consults📩

Clinical Dietitian | Certified Fitness Trainer | Rehab & Injury Specialist | Health Coach 🍏💪
Helping you build a stronger body 🫂
Custom plans: nutrition based on your life + training that respects your injuries + habit coaching. why you will choose me ?
بالبلدي ليه تختارني أنا ؟
عشان انا هعملك كل الي تحتاجه بما يتناسب مع حياتك مش هقولك
علي حياه تانيه تضطر تبطلها وتخسر كل الي وصلت ليه قدام
يلا يا بطل مستني ايه ,, معاك لأخر الرحله .

26/09/2026

لو بتحس بوجع شديد وصعوبه في الحركه بسبب مفصل الكتف ⁉️
ممكن يكون عندك ال( frozen shoulder ) واللي بيبقي سببه التهابات بتطور بعد كدا لصعوبه في الحركه 🤽🏻‍♂️
والتمارين هتساعدك جدا انك توصل لمرحله ال recovery 🫶🏻

25/09/2026

يا تري أي مفهومك عن الدايت !؟
الناس كلها فاهمه ان الدايت 🔰🔰
حاجا بنعملها لوقت معين عشان نخسر وزن ✌️✌️
بس في الحقيقة هو مش كدا خالص ..
شوف الفيديو للآخر عشان تعرف يعني اي دايت واكتبلي في الكومنتات
يا تري كنت فاكر أي عن الدايت ⁉️…

24/09/2026

اكتبلي في الكومنتات أي الحاجا اللي بتمنعك ❌❌
أنك تكمل رحله الدايت 🥗
والدايت هنا مش معناه فقد الوزن 🦵
معناه نظام صحي يناسب أي هدف سواء فقد أو زياده الوزن أو حتي لو عندنا مرض معين وبنحافظ علي جسمنا من المضاعفات ❤️

23/09/2026

وعشان متحسس بالوجع دا تاني 🙃
فا يفضل مناكلش وجبه كامله او نشرب مياه كتير🥙🥗🧊
قبل عمل مجهود او الجري 🏌🏼‍♀️
يبقي سناك قبلها بساعه ✌️
ولو اتحطينا في الوضع دا وملقناش حل ⁉️
فا يفضل أننا نقف ثواني وناخد نفس عميق 🧘🏼‍♀️
ودا هيحسن جدا من احساس الوجع 🫶🏻

22/09/2026

⁨ كل مره نجوع كتير مننا بيبقي فاكر أنه جعان فعلا 😅
وبياكل ألي نفسه فيه ❌❌
ودا سبب فشل كتير منا في انه يعمل دايت 😢😢
مع انه لو فرقنا بين أنواع الجوع ✌️
وعرفنا المفروض أنهي جوع نعمل نفسنا مش شايفينه ..
وإزاي لو كان جوعنا حقيقي جسمنا مش هيعارض ..
نوع الاكل الي بيتحط ليه ( high protein ) ⁉️

⁩

21/09/2026

لازم تعرف عن المونجارو ٤ حاجات ⁉️

20/09/2026

يا تري نعمل اي عشان وزننا يثبت !؟

19/09/2026

بتعملي دايت… بتروحي الجيم… وبتجربي أجهزة التخسيس، وبرضه رجلك مش بتتغير؟

ممكن المشكلة مش في إرادتك…
ممكن تكون Lipedema. 🦵🏻

الليبيديما مش مجرد زيادة في الوزن؛ هي حالة مزمنة بتؤثر على توزيع وتراكم الدهون الملتهبه ، وغالبًا بتظهر بشكل متماثل في الطرفين السفليين، وقد يصاحبها ألم، حساسية أو سهولة ظهور الكدمات.

وعشان كده الليبيديما لها مراحل مختلفة، وكل ما المرحلة تتقدم، شكل النسيج والأعراض بيتغيروا.

🟢 المرحلة الأولى | Stage 1

الشكل:
الجلد من الخارج غالبًا بيكون ناعم وطبيعي المظهر، لكن تحت الجلد يبدأ النسيج يبقى أكثر سماكة، ويمكن تحسس عُقد صغيرة شبيهة بحبات البازلاء. (pmc.ncbi.nlm.nih.gov)

الأعراض:
• ألم أو حساسية عند الضغط
• سهولة ظهور الكدمات
• إحساس بالثقل أو عدم الراحة
• عدم تناسب واضح بين الجزء السفلي من الجسم وباقي الجسم في بعض الحالات. (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)

الحل :
🥗 Anti-inflammatory / healthy eating pattern
🩳 Compression garment
💆🏻‍♀️ Manual Lymphatic Drainage .
🏃🏻‍♀️ حركة مناسبة للحالة

الهدف هنا هو التحكم في الأعراض ودعم الحركة والوظيفة، وليس مجرد محاولة إنقاص حجم المنطقة. (pmc.ncbi.nlm.nih.gov)

⸻

🟡 المرحلة الثانية | Stage 2

هنا التغيرات في النسيج بتكون أوضح.

الشكل:
الجلد يبدأ يظهر عليه:
• Dimpling
• Indentations
• مظهر يشبه الـ mattress skin

وتصبح العُقد الدهنية تحت الجلد أكبر وأكثر عددًا بسبب زيادة التغيرات الليفية في النسيج. (pmc.ncbi.nlm.nih.gov)

الأعراض:
الألم والحساسية والثقل والكدمات ممكن تكون أوضح، وقد يظهر تورم أو إحساس بالامتلاء والثقل، خصوصًا مع الوقوف أو النشاط.

الحل :
🥗 Anti-inflammatory / healthy eating pattern
🩳 Compression
💆🏻‍♀️ Manual Lymphatic Drainage
🏃🏻‍♀️ walking مناسب ومتدرج

والـ compression والعلاج اليدوي بيتم اختيارهم حسب الألم والتورم وقدرة المريضة على تحمل الضغط. (pmc.ncbi.nlm.nih.gov)

⸻

🟠 المرحلة الثالثة | Stage 3

هنا شكل الليبيديما بيكون أكثر وضوحًا.

الشكل:
• زيادة كبيرة في حجم النسيج الدهني
• النسيج يصبح أكثر fibrotic
• عُقد كبيرة يمكن جسّها
• ظهور lobules أو أجزاء متدلية من النسيج
• فقدان تدريجي لمرونة الجلد والأنسجة
• وقد تظهر طيات وكتل دهنية واضحة. (pmc.ncbi.nlm.nih.gov)

ومع زيادة حجم النسيج وثقله، ممكن تبدأ الحركة والتوازن والمفاصل تتأثر عند بعض الحالات. (ncbi.nlm.nih.gov)

💡الحل :
نبدأ مع مضادات الالتهاب حسب الحاله:

🥗 anti inflammatory.
🩳 Compression shorts
💆🏻‍♀️ Manual Lymphatic Drainage / manual therapy
🏃🏻‍♀️ anti inflammatory medication.

وفي الحالات التي تستمر فيها الأعراض أو يحدث تقدم رغم العلاج المحافظ، يمكن تقييم المريضة للتدخل الجراحي المتخصص لإزالة النسيج المصاب. (pmc.ncbi.nlm.nih.gov)

⸻

🔴 المرحلة الرابعة | Stage 4

دي مرحلة مختلفة لأنها تشير عادةً إلى وجود Lipo-lymphedema:

يعني الليبيديما أصبحت مصاحبة لليمفيديما. (ncbi.nlm.nih.gov)

الشكل والأعراض:
بالإضافة إلى التراكم الدهني الموجود في الليبيديما، يظهر تورم مرتبط باضطراب الجهاز الليمفاوي، وقد يصبح حجم الطرف أكبر، وتزداد صعوبة الحركة والثقل ومشاكل الأنسجة.

💡الحل:
هنا نحتاج خطة أكثر شمولًا تشمل علاج الليمفيديما وإدارة التورم، مثل:

🩳 Compression shorts
💆🏻‍♀️ Manual Lymphatic Drainage
🏃🏻‍♀️ surgery .
🧴 anti inflammatory diet .

* تقييم الحالة للتدخل الجراحي المتخصص إذا كانت مناسبة لذلك.

جراحة إزالة نسيج الليبيديما قد تكون جزءًا من العلاج في الحالات المناسبة، ويجب أن تكون تقنية تراعي الأوعية الدموية والليمفاوية، وليست مجرد شفط دهون تجميلي تقليدي. (pmc.ncbi.nlm.nih.gov)

⸻

❌ طيب ليه الدايت والجيم وأجهزة التخسيس مش بيحلوا الليبيديما؟

لأن الليبيديما مش مجرد سمنة.

في السمنة التقليدية، فقدان السعرات والتمرين يمكن أن يقللا كتلة الدهون بشكل واضح.

أما في الليبيديما، فالنسيج المصاب له خصائص مختلفة، منها زيادة التليف وتغيرات في النسيج الدهني الملتهب والوظيفة الليمفاوية والوعائية. (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)

وده لا يعني إن الحركه أو التغذية ملهمش لازمة ❌

بالعكس، الدراسات والـguidelines بتدعم النشاط البدني كجزء مهم من العلاج؛ لأنه ممكن يساعد في الألم، الحركة، اللياقة، تدفق اللمف وجودة الحياة. (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)

❤️ لو جسمك بيخس من فوق… لكن مناطق معينة بتفضل متضخمة، مؤلمة أو بتظهر فيها كدمات بسهولة، ما تلوميش نفسك قبل ما تعرفي السبب.

ممكن تكون المشكلة محتاجة تشخيص Lipedema وعلاج موجّه للحالة نفسها.

لو حابة تعرفي الفرق بين Lipedema وObesity، اكتبي “الفرق” في الكومنتات.

17/09/2026

سواء كنت في دايت منخفض الكربوهيدرات أو كنت vegan 🌱🥗
أو حتي نظام صحي متوزان وعايز تفصل في وسط الأسبوع فا الوجبه
دي مليانه ألياف وبروتين ودهون صحيه 😍
هتدي جسمك كل اللي محتاجه واتحداك تحس بالجوع بعدها 🥰

16/09/2026

استني… متحكميش على الأكلة دي قبل ما تشوفي آخر الفيديو 👀🔥
أكله صحيه .. مشبعه وطعمها لذيذ جداااا ❤️

Address

Online
Shoubra

Opening Hours

Monday 11am - 12am
Tuesday 11am - 12am
Wednesday 11am - 12am
Thursday 11am - 12am
Friday 11am - 12am
Saturday 11am - 12am
Sunday 11am - 12am

Telephone

+201004097802

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ushercut Elgohary - أشرقت الجوهري posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Ushercut Elgohary - أشرقت الجوهري:

Shortcuts

Share

Category