23/08/2026
قاع الهامور ❌
قاع الفحول ✅
التريند عندنا ديما مختلف😉
Fitness Time Gym
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Fitness Time Gym, Elminya. shelby district, Minya.
A member of extra fitness group
اسرع فورمة 💪🏋️♀️
📍Elminya
Shalabi District, Faculty of Arts Square, in front of Al-Rai Al-Saleh Private School
Whatsapp/_01006707008
☎️/01108877267
23/08/2026
19/08/2026
مش مجرد Transformation… دي حكاية التزام 🔥
وراء كل جسم اتغيّر… شخص قرر إنه مايرجعش لنقطة البداية.
د. أسامة هو بطل الحكاية.
بدأ الرحلة، التزم، تعب، وكمّل… لحد ما النتيجة بقت قدام عينه وقدامكم. 💪🔥
لكن البطل محتاج قائد يعرف يوصّله…
وهنا كان دور كابتن حسن 🏆
علم، متابعة، تصحيح، ضغط في الوقت الصح… وإصرار إن كل تمرينة تكون خطوة أقرب للهدف.
النتيجة؟
جسم أقوى… كتلة عضلية أكبر… دهون أقل… وثقة مختلفة تمامًا.
لكن في FITNESS TIME GYM إحنا بنؤمن إن أعظم Transformation مش اللي بيحصل في جسمك بس…
إنما اللي بيحصل في شخصيتك لما تتعلم تلتزم.
د. أسامة أثبت إن الالتزام بيغيّر الجسم.
وكابتن حسن أثبت إن التدريب الصح بيصنع فرقًا.
وFITNESS TIME GYM كان المكان اللي بدأت فيه الحكاية. 🖤🔥
د. أسامة… أنت مش مجرد متدرب عندنا.
أنت قصة نجاح نفتخر بيها. ❤️🔥
لو مستني الوقت المناسب تبدأ…
الوقت المناسب هو دلوقتي.
📩 ابعتلنا “START” وابدأ أول خطوة في قصتك.
FITNESS TIME GYM
Knowledge is Power.
#الالتزام #تحول #المنيا
17/08/2026
وراء كل Transformation حقيقي… فيه مدرب فاهم إن الموضوع مش مجرد تمرين.
الصورتين دول مش مجرد Before & After لمهندس سمعان عيد…
دي نتيجة شغل اتعمل بعلم، تخطيط، متابعة والتزام تحت إشراف
🏆 د. عبدالرحمن فتحي
د. عبدالرحمن ماكانش دوره يقول:
“اعمل التمرين ده وخلاص.”
دوره كان إنه يفهم الهدف، يحدد الطريق، يتابع التفاصيل، ويعرف إمتى يضغط… وإمتى يعدّل… وإمتى يكمل بنفس الخطة.
لأن المدرب الحقيقي مش اللي يخليك تتعب أكتر…
المدرب الحقيقي هو اللي يخليك تتقدم صح. 💪
ومهندس سمعان أثبت إن لما يكون عندك:
🔥 مدرب عنده علم وخبرة
🔥 خطة واضحة
🔥 متابعة حقيقية
🔥 والتزام من اللاعب
فالنتيجة مش بتكون مجرد كلام…
النتيجة بتظهر قدام عينك.
والتحول اللي قدامك هو واحد من النماذج اللي بنفتخر بيها في Fitness Time Gym.
👨⚕️ د. عبدالرحمن فتحي
مش مجرد مدرب… شريك في رحلة التحول.
كل تفصيلة في الرحلة لها حساب.
كل مرحلة لها هدف.
وكل نتيجة وراها شغل.
تحية كبيرة لمهندس سمعان عيد على التزامه وشغله الحقيقي 👏🔥
وتحية أكبر لـ د. عبدالرحمن فتحي على الشغل اللي بيتعمل خلف الكواليس عشان النتيجة تظهر بالشكل ده. 🏆
⸻
والآن السؤال ليك أنت:
لو دخلت Fitness Time النهارده…
تفتكر بعد كام شهر هنشوف صورتك Before & After؟ 👀🔥
📩 ابعتلنا كلمة «تحول»
وخلي فريق Fitness Time يحددلك البداية المناسبة لهدفك.
Fitness Time Gym
Knowledge is Power.
#المنيا #التزام
11/08/2026
🔥❄️ قبل ما تاخد الدش… اختار صح!
فاكر إن الدش البارد دايمًا أفضل بعد التمرين؟ 🤔
مش بالضرورة!
اختيارك يعتمد على هدفك وتوقيت الدش 👇
❄️ الدش البارد | COLD SHOWER
* يساعد على الإحساس بالانتعاش واليقظة.
* قد يساعد في تخفيف الإحساس بألم العضلات بعد المجهود الشديد.
* مناسب أكثر عندما يكون هدفك الانتعاش، وليس كقاعدة ثابتة لبناء العضلات.
* لو هتاخده حول التمرين، خليه قصير ومعتدل بدل التعرض الشديد للبرد.
🔥 الدش الساخن | HOT SHOWER
* يساعد على الاسترخاء.
* الحرارة تساعد على زيادة تدفق الدم للجلد وإرخاء العضلات مؤقتًا.
* مناسب أكثر للاسترخاء وقبل النوم.
🏋️♂️ وبعد تمرين الحديد تحديدًا؟
لو هدفك الأساسي بناء العضلات والتطور، متتعاملش مع الدش البارد كأنه “Recovery Hack” لازم بعد كل تمرين؛ التعرض الشديد للبرد مباشرة بعد تمارين المقاومة قد يقلل بعض إشارات التكيف العضلي.
الخلاصة:
❄️ بارد = انتعاش ويقظة
🔥 ساخن = استرخاء وراحة
🏋️♂️ عضلات = الأهم في النهاية: تمرين مضبوط + تغذية + نوم + استمرارية.
Fitness Time Gym — Knowledge is Power.
#الجيم #المني
09/08/2026
SUPPLEMENTS
المكملات مش بديل للأكل ولا للتمرين… هي أدوات تساعدك تكمل احتياجك لما يكون استخدامها مناسبًا 👇
🥛 WHEY PROTEIN | بروتين واي
مصدر بروتين سريع وسهل يساعدك على الوصول لاحتياجك اليومي من البروتين، ودعم Muscle Recovery & Muscle Growth مع التمرين والتغذية المناسبة.
⚡ CREATINE MONOHYDRATE | كرياتين مونوهيدرات
من أكثر المكملات دراسةً علميًا. يساعد على تحسين Strength, Power & Training Performance، ومع الاستمرار قد يدعم زيادة الكتلة العضلية.
💡 الاستخدام الشائع: 3–5 جم يوميًا، والاستمرارية أهم من توقيت الجرعة.
🔥 PRE-WORKOUT | بري وركاوت
تركيبته تختلف حسب المنتج، وقد تحتوي على مكونات مثل الكافيين لدعم Energy, Focus & Performance أثناء التمرين.
⚠️ مش كل شخص محتاجه، والجرعة تعتمد على محتوى المنتج وتحملك للكافيين.
🧠 KNOWLEDGE IS POWER
اختيار المكمل الصح يبدأ من احتياجك الحقيقي، مش من الإعلان أو كلام الناس.
Train smart. Eat well. Supplement with knowledge. 💪
📍 FITNESS TIME GYM – MINYA
المنيا – حي شلبي – ميدان كلية الآداب
أمام مدرسة الراعي الصالح الخاصة
📱 WhatsApp: 01006707008
☎️ Phone: 01108877267
27/07/2026
🚨 وزنك ثابت رغم إنك ملتزمة بالأكل والتمرين؟! 😳
مش كل ثبات وزن معناه إنك بتعملي حاجة غلط!
في الفيديو كابتن اسراء هتعرفك واحدة من أهم الأسباب اللي ممكن توقف نزول الوزن، وإزاي تتعاملي معاها بطريقة صحيحة. 👇💪
🎥 شاهدي الفيديو للنهاية، وقوليلنا:
بقالك كام أسبوع وزنك ثابت؟
💬 يمكن سؤالك يكون الفيديو الجاي.
📍 Fitness Time Gym
Knowledge + Training = Real Results.
⸻
هاشتاجات
#دايت #رجيم #رياضة #الم
19/07/2026
🔥 النهائي المنتظر… مين هيكتب التاريخ؟ 🏆
🇦🇷الأرجنتين 🇪🇸 إسبانيا؟
اكتب توقعك الصحيح في التعليقات، ويمكن تكون أنت الفائز بـ Session مجانية ليك ولاتنين من صحابك داخل Fitness Time Gym! 💪
للمشاركة:
✅ اكتب توقع النتيجة النهائية.
✅ اعمل منشن لـ 2 من صحابك.
✅ تابع الصفحة.
⚽ مستعدين نشوف مين هيكون أكثر واحد توقعه صح؟
يلا… التوقعات تبدأ من دلوقتي! 👇🔥
#المنيا
17/07/2026
مش مجرد جيم… دي عيلة
في ناس بتدور على مكان تتمرن فيه…
وفي ناس بتدور على مكان تنتمي ليه.
في Fitness Time Gym بنبني مجتمع قبل ما نبني عضلات.
كل ضحكة…
كل تحدي…
كل تشجيع…
وكل نجاح…
هو جزء من قصة أكبر اسمها Fitness Time Family.
لأننا مؤمنين إن النجاح الحقيقي…
لما تلاقي مكان يحفزك ترجعله كل يوم.
Fitness Time Gym
Where Champions Belong. 🔥
16/07/2026
🚫 لو عاوز صدرك يفضل زي ما هو… اتمرن كده !
كتير بيلعب تمرين الصدر كل أسبوع… لكن النتيجة صفر.
المشكلة مش في عدد التمارين…
المشكلة في الطريقة.
في الريل ده، Captain Hassan هيوريك أشهر الأخطاء اللي بتمنع عضلات الصدر من التطور، وإزاي تعدلها عشان كل تمرين يجيب نتيجة فعلًا. 💪
في Fitness Time Gym إحنا مش بنعد التكرارات…
إحنا بنهتم إن كل تكرار يقربك من هدفك.
📍 احفظ الريل وابعته لأي حد بيتمرن صدر بالطريقة الغلط.
Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Minya?
Click here to claim your Sponsored Listing.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Contact the business
Telephone
Website
Address
Elminya. Shelby District
Minya