KamOona Swimming

إرتفاع أسعار تدريب السباحه بسبب غلق مضيق تورمس..

🏊🏻‍♂️⚠️ اسباب اغماء السباحين وقت السباحة غالبا بتكون تغذية علاجية

اغماء السباحين سواء في التدريب او داخل البطولة له اسباب غذائية واضحة ولما نفهمها نقدر نحمي السباح من الهبوط ومن اي لحظة فقدان وعي لان جسم السباح بيشتغل تحت مجهود عالي وبيصرف طاقة بسرعة ولو الاكل والميه مش مظبوطين يحصل انهيار مفاجئ ⚡

✨ هبوط السكر المفاجئ 🍭❌
السباح لما ياكل سكر عالي قبل التدريب يرتفع السكر وينزل بسرعة ويحصل دوخة واغماء

✨ الجفاف ونقص الاملاح 💧⚠️
السباح بيعرق جوه المية ونقص الصوديوم والبوتاسيوم يعمل دوخة وهبوط

✨ دخول التدريب على معدة فاضية 🍽️❌
لما السباح يدخل التمرين من غير سناك يحصل هبوط سريع

✨ وجبة تقيلة قبل السباحة 🍛❌
الاكل الدسم يمنع الدم من الوصول للعضلات ويعمل دوخة وتقل

✨ نقص الحديد عند السباحين 🩸❌
الحديد القليل يخلي النفس ضعيف والجسم يدوخ بسرعة

✨ نقص النوم والاجهاد 😴
الجسم لما يكون مرهق ينهار بسرعة في المجهود العالي

✨ عدم تعويض الطاقة بين السباقات 🍌⚡
لما السباح يدخل سباق بعد سباق بدون كارب سريع يحصل انهيار مفاجئ

🍏
طب ازاي نحمي السباح من الاغماء بالتغذية العلاجية 💛🏊🏻‍♂️

✨ فطار خفيف فيه كارب بطيء 🥣🍌
شوفان بسيط او عيش صغير مع جبنة قليلة الدسم

✨ سناك قبل التدريب بساعة 🍏🥛

تفاحة او موزة او زبادي خفيف

✨ شرب ميه واملاح على مدار اليوم 💧⚡مش شرب مرة واحدة

✨ كارب سريع قبل السباق بدقايق 🍯🍌نص موزة او رشفة عصير طبيعي

✨ بروتين خفيف بعد التمرين 🍳🍗بيضة او جبنة قريش او تونة بسيطة

✨ متابعة الحديد عند الاطفال 🩸📄تحليل كل فترة لو في دوخة او هبوط

💎عمل رسم قلب كل فترة وعدم التهاون فيه
وربنا خير حافظ يحفظ اولادنا جميعا 🤍🙏

مطلوب للعمل بأحد اكبر المراكز الرياضة بالسعودية 🇸🇦
( شركة فيتنس تايم بالسعودية - الرياض )
-منقذين و مدربين سباحه (Lifeguards)
*من الجنسين* ذكور*اناث*
#الشروط :
1- حاصلين علي بكالوريوس تربيه رياضية
2- خبره لا تقل عن سنتين في التخصص
3- حاصلين علي شهادة الأنقاذ و الاسعافات الاولية ( للسباحه)
4-السن*حتي30*سنة
الاختبار عباره عن :-
٢٠٠ متر كرول في اقل من ٥ دقائق
+ ٤ عومات ( كرول - باك - بريست - دولفين)
+ مهارات الانقاذ + سحب الغريق+ الاسعافات الاولية
🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦
يرجي أرسال الــ CV علي الواتساب مع كتابة المسمي الوظيفي :
what's app: 01028848458

تم رفع سعر التمرين ١٠ جنيه زياده
لأني بتكلم كتير وبحـرق بنزين وانا بشرح🙂🤷‍♂️

الثبات الانفعالي أهم صفه في المدرب الناجح

موضوع انك مينفعش تضرب العميل دا مضايقني جدا

إذا لم تستطع قيادة نفسك فلا تحاول قيادة الآخرين.

🏊🏽