Dr Nourhan Ahmĕd

لما تلتزمي في الأيام اللي مفيش فيها حماس، هنا بيبدأ الفرق🔥

تمرينة النهارده + اختيار أكل أحسن + إنك متبطليش = فرق حقيقي مع الوقت🔥💪🏻

عندك طاقة مستخبية؟ 😏🔥
تعالي نطلعها في المكان الصح!

في Aero Dance مفيش وقت للملل…
كل يوم له مود، وكل تمرينة لها طاقة مختلفة 💃🏻🏋🏻‍♀️

💥 عايزة تطلعي الطاقة؟ زومبا
💪🏻 عايزة قوة؟ أحمال
💃🏻 عايزة تغيري المود؟ رقص شرقي
🧘🏻‍♀️ عايزة هدوء وحركة؟ يوجا
🔥 عايزة حركة وحماس؟ فتنس وإيروبكس

خدي أول خطوة وسيبي الباقي علينا🔥

ال Aero Dance المكان اللي التمرين فيه مش روتين

📩 ابعتي لنا وابدئي رحلتك النهارده.

لو قدامك دلوقتي تمرينة واحدة، هتختاري إيه؟👀

🏃🏻‍♀️ كارديو
🏋🏻‍♀️ مقاومة

انتي كمان مهمة❤️✨

مفيش تمرينة ضاعت، كل مرة اتحركتي فيها كانت خطوة لقدّام🔥

النتيجة بتحب الناس اللي بتظهر كل يوم❤️

القوة مش إنك متتعبيش، القوة إنك تكملي رغم التعب💪🏻✨

لو هتغيري عادة واحدة عشان صحتك، تختاري إيه؟
* 🥗 أظبط أكلي
* 💧 أشرب مية أكتر
* 🏃🏻‍♀️ أتحرك أكتر
* 😴 أنظم نومي

في آخر ملناش غير الجيم، نفصل من الدنيا ونرجع لروحنا🖤💪🏻