Diet and workout

التغذيه الرياضيه مهمه مع الرياضه عشان تبني بطل بجد
بنصايح بسيطه
ومن اكل ف البيت وبدايل موجوده في كل مكان
قدرنا نوصل لهدفنا مع بطلنا

الحمدلله بالعلم مش بالهبد خالص هتوصل لهدفك

الدهون الحشوية (الداخلية)
بتعمل ايه ف جسمك
تسبب التهابات مزمنة في الجسم.
تزيد من خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب.
محيط البطن إذا كان أكتر من
85 سم للرجال
80 سم للنساء
فدا بيكون علامة تحذيرية لزيادة الدهون الحشوية

معلومة مهمة
الدهون الحشوية هي الدهون اللي بتتراكم حول الأعضاء الداخلية في البطن (مثل الكبد والبنكرياس والأمعاء)، وهي أخطر من الدهون الموجودة تحت الجلد لأنها ترتبط بمقاومة الإنسولين، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية.
خلي بالك

لو بتتمرني ومفيش نتيجة
فغالبًا المشكلة مش في التمرين… 👌

ممكن تكوني:

- بتاكلي أقل من احتياجك فالحرق بيقل
- أو أكل صحي لكن بكميات زيادة
- أو بروتينك قليل
- أو نومك وتوترك مأثرين على جسمك

التمرين مهم 💪
لكن النتيجة الحقيقية بتحصل لما التمرين + التغذية يمشوا مع بعض صح ✨

ولو محتاجة مساعدة في تنظيم أكلك مع هدفك ابعتيلي بس رساله ❤️

الحمدلله
المتابعه معانا كلها من اكل بيتك من غير حرمان
ومن غير ادويه ولا خلطات
بس بتعديل عادات غذائية غلط

#تدريب
#تغذيه
#أكسبلور
#مصر #أمريكا #الرياض #دبي #القاهره

الحمدلله

للحجز معانا في المتابعات البرايفت نورونا ف الرسايل

#اونلاين
#تدريب
#مدرب
#جيم

#اكسبلور

بعد أسبوع من المتابعه معانا بتلاقي نفسك مش حاسس بجوع
من غير ادويه ولا خلطات
بس بتعديل عادات غذائية غلط



ابعتلنا رساله لو حابب توصل لهدفك معانا

ودا كان تالت كويز لينا ف التشريح

الحمدلله كل الإجابات صح
بالعلم مش بالهبد
استنوا انظمه تدريبيه تكسر الدنيا وتساعدك توصل لهدفك جوا الجيم

Diet and workout

من غير كلام كتير النظام الغذائي مظبوط ومناسب وكمان من أكل البيت تظبيط عاداتك واختيار اكل يساعد جسمك انه ينزل دهون
من غير ادويه من غير خلطات من غير هبد كتير

للاستفسار Dm

Diet and workout
دايما في ضهرك
بالعلم مش بالهبد