Gym, Fitness Studio, Cardiovascular Training, Sauna, Massage, Classes and More ...
27/05/2026
بمناسبة عيد الأضحى المبارك 🐑✨
تتقدم إدارة جيم النادى الرياضى لضباط الشرطة بأطيب التهاني وأصدق الأمنيات لجميع الأعضاء الكرام 💪🤍
سائلين المولى عز وجل أن يتقبل منكم صالح الأعمال، وأن يمنّ عليكم بالصحة والسعادة والطاقة دائمًا 🌙
كل عام وأنتم أقوى.. وكل عيد وأنتم بخير ✨
29/04/2026
🚨 عرض خاص لفترة محدودة! 🚨
عايز تبدأ الجيم بس لسه مأجل؟
دلوقتي مفيش أعذار! 💪
🎁 ادفع شهرين فقط… وخد شهر كامل هدية مجانًا
ابدأ رحلتك نحو:
✔️ جسم أقوى
✔️ لياقة أفضل
✔️ طاقة وثقة أكبر
مع:
🔹 أجهزة حديثة
🔹 مدربين متخصصين
🔹 أجواء تحفيزية تساعدك توصل لهدفك
🔥 متستناش… ابدأ دلوقتي وخلي التغيير يبدأ من النهارده!
📩 ابعتلنا رسالة دلوقتي واعرف تفاصيل الاشتراك.
افهم و اتمرن صح 👌👌
بعد الإصابة… الراحة مش اختيار، دي ضرورة 💪
خليك فاهم جسمك… بعد الإصابة الراحة هي الأساس
إصابتك محتاجة صبر… والراحة أول طريق الشفا
متستعجلش الرجوع… بعد الإصابة الراحة ضرورة
الرجولة مش في التحمل… الرجولة إنك ترتاح بعد الإصابة
11/02/2026
🔥 كامب رمضان مع كابتن لمياء 🔥
لو هدفك تخس وتظبط جسمك فى رمضان 💪انضم لكامب تدريب ساعة ونص + متابعة تغذية كاملة
🎯 خسارة من 6 لـ 8 كيلو خلال شهر رمضان بإذن الله🥗 نظام غذائى متابع أول بأول🏋️ تمارين مناسبة لكل المستويات
📍 المكان: النادى الرياضى لضباط الشرطة🕗 المواعيد: الأحد – الثلاثاء – الخميس الساعة ٩ مساءً
🏆 الجوائز:🥇 الفائز الأول: شهر كامب مجاناً🥈 الفائز التانى: شهر متابعة تغذية مجاناً
📩 للحجز والاستفسار 01020031814☎️
09/02/2026
قلقانه من رمضان ليه ❗️
كامب رمضان هو الحل الانسب ليكى 👍💪
#رمضان2026
جاهزين _لأقوي_كامب_في_رمضان💪🏻😍
عرض_التحدي_في_رمضان🌙⭐️💪⭐تحدي 30 يوم تحول 🥴
⭐كمان التحدي هيكون فيه متابعه تغذيه_وتمرين😍💪🏼
كل دا مع المتميزه /كابتن هبه الباز🌟
من الاخر منافسه وتحدى💪
⭐
⭐كل القياسات اللازمه قبل وبعد أنتهاء التحدي
YOU CAN,,,,,,,NEVER GIVE Up،💪💪
⭐ مفاجأة التحدي هيكون فيه جوايز للناس اللي هتلتزم وتعمل نتايج كويسه
جاهزين _لأقوي_كامب_في_رمضان💪🏻😍
عرض_التحدي_في_رمضان🌙⭐️
متنسيش تسألى عن التفاصيل علشان تلحقى مكانك قبل اكتمال العدد
🌟للحجز والاستفسار من خلال رسائل الصفحة 💌
📞01068211292
كل عام وانتم بخير جميعا اعاده الله علينا رمضان بالخير 🌙
club Police Officers👌💪💪💪
08/02/2026
🌙🌙مواعيد الجيم فى شهر رمضان المبارك أعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات و كل عام و حضراتكم بخير🌙🌙
05/02/2026
جيم نادى الشرطه👨✈️🏋️♀️ بيقدملك عرض ما يتفوتش 🔥
🚹الرجال
🔴شهرين يوميا و عليهم شهر مجانا ب 1030
🔴3 شهور يوميا و عليهم شهرين يوميا مجانا ب 1370
🚺السيدات
🔴شهرين يوم و يوم و عليهم شهر يوم و يوم مجانا ب 800
🔴3 شهور يوم و يوم و عليهم شهرين يوم ويوم مجانا ب 1140
السعر شامل ضريببة القيمة المضافة
20/01/2026
لو عندك انحراف قوامي 👍
حلّك موجود معانا 💪
✔️ تشخيص دقيق
✔️ برامج علاج وتمارين مخصصة
✔️ متابعة مع أفضل المتخصصين
ابدأ صح… وخلّي قوامك يرجع أقوى وأفضل ✨
مع كابتن شهاب و كابتن أحمد الشال انت فى أمان
تواصل معانا دلوقتي 📩
عضلة الكوادرسيبس (Quadriceps)
هي مجموعة عضلات موجودة في مقدمة الفخذ، وتُعد من أهم وأقوى عضلات الجسم.
بتتكوّن من 4 عضلات:
Re**us Femoris (المستقيمة الفخذية)
Vastus Lateralis (الواسعة الجانبية)
Vastus Medialis (الواسعة الإنسية – الدمعة)
Vastus Intermedius (الواسعة الوسطى)
وظائفها:
فرد الركبة (مدّ الرجل)
المساعدة في المشي والجري والقفز
تثبيت مفصل الركبة
جزء منها بيساعد في ثني مفصل الفخذ