29/10/2023
،بفضل الله وكرمة
تمت النسخة الثالثة
من مسابقة
تمرينة مع روك
.......
احمد ماهر
محمد حمادة
اشرف زمزم
خالد عاصم
محمد محروس
احمد ادهم
احمد رمضان
فارس على
يوسف تايسون
يوسف كمال
محمد الحلو
مصطفى سامح
ابراهيم عبدالمقصود
محمد مرسى
زياد عز الدين
محمد خالد
اثر بدر
معاذ ايمن
يوسف سعد
محمد عصام
مالك بدر
احمد ياسر
مهاب سامح
عبدالرحمن ايهاب
عمار حازم
عبدة سامح
.............................
helwan
1157285705
ش ذكى حواس*صلاح الدين بجوار مسجد الحسن
مدينة الموظفين حلوان
26/10/2023
الشتاء قادم
Rock athletics are coming
بكرة الجمعة
27/10
الساعة 9.30
تحت 18
باذن المولى
النسخة الثالثة من مسابقة
تمرينة مع روك
عبارة عن تمرينتك العادية على اجهزة الجيم وتشمل
جهاز الضهر
جهاز البنش
جهاز الكتف
وثب طويل من الثبات
والفايز
اكبر اجمالى وزن ومسافة
والجوايز
عينية اختيارية المرة دية
للمركز الاول والثانى والثالث
ملاحظات
*الدعوة عامة والجوايز خاصة فيلزم التسجيل
*تلغى لو العدد اقل من 15 متسابق
*اللى هيتاخر هيتم من خصم نقاطة
.................
بعد نجاح اطلاق فعاليات 💯
مسابقة
تمرينة مع روك النسخة الثالثة
(تمرينتك العادية على اجهزة الجيم ) الساعة 9.30
هيتم اطلاق النسخة الرابعة لى
Crossfit helwan.v4
كروس فيت حلوان
السبت
28/10
الساعة 10.30
فوق 18
المسابقة عبارة عن
تمارين سويدى بوزن الجسم
وتشمل الضغط والعقلة و
وثب طويل من الثبات
الفائز هو اكبر عدد نقاط
1️⃣واحد تكرار ضغط صحيح نقطة
2️⃣ واحد تكرار عقلة صحيحة ثلاثة نقاط
3️⃣ عشرة سم وثب طويل 10 نقطة وتحسب من بعد قطع مسافة 1.8 متر مش قبل
والجوايز
عينية اختيارية المرة دية
للمركز الاول والثانى والثالث
.................
❇️ العمر من 16 الى 18 سنة لة حرية الاشتراك فى النسختين او الصعود للنسخة الاعلى بالعمر
❇️المسابقة تلغى لو العدد اقل من 15 متسابق
❇️لو العدد عدى 30 مشترك هتكون بالاوزان وبالتالى فية فايزين وجوايز اكتر
❇️يلزم التسجيل قبل موعد المسابقة
❇️اللى هيتاخر هيتخصم من مجموع نقاطة
❇️عند تجديد الاشتراك للحديد
❇️وبفكركم بارقام روك جيم المميزة
الضغط 100 تكرار
العقلة 34 تكرار
المتوازى 40 تكرار
الاسكوات 250 تكرار
حد قد التحدى يقدر يضرب الارقام دية🦍
❇️والجديد
🔊نقبل تحدى من الجيمات المحيطة بينا لتشجيع الشباب على الاداء الرياضى
🔊حضر فريقك عشان النسخ القادمة هتكون فرق
....................
01157285705
ش ذكى حواس*صلاح الدين بجوار مسجد الحسن
مدينة الموظفين حلوان
24/10/2023
روك جيم
كيك بوكس*كونج فو
مع م مدرب/فارس كامل
لاعب منتخب مصر
بنادى طلائع الجيش
بطولة الجمهورية 2022
الجمعة
من الساعة 2 ظهرا
وايام الاحد والثلاثاء والخميس
مواعيد مرنة تناسبك
8 حصص شهريا
200 ج
12 حصص شهريا
250 ج
للمشركين خارج الجيم
فنون قتاية ودفاع عن النفس
بوكس
تايكوندو
كاراتية
مصارعة
جودو
ام ام اية
لياقة بدنية
برنامج لتحت 18 سنة
انظمة مميزة للمشتركين بالجيم
عرض لعدد محدود جدا
لفترة محدودة
فبادر بالتسجيل
.............................
helwan
1157285705
ش ذكى حواس*صلاح الدين بجوار مسجد الحسن
مدينة الموظفين حلوان
24/09/2023
Winter is coming
تم بحمد الله وفضلة وكرمة
Rock power Games
النسخة الثانية
❄️❄️❄️❄️
احمد فليكس
احمد ماندو
محمد حمادة
محمود حازم
زياد سليمان
احمد ادهم
محمود ابو صابر
احمد رمضان
ابراهيم عبدالمقصود
محمد الحلو
محمد كمال
احمد بلحة
محمد مرسى
سعيد سعيد
نور خلف
زياد ياسر
سيف حسن
محمود عبدالله
سيف عمر
مالك عثمان
محمد وليد
محمد رضا
مصطفى عصام
اياد مصطفى
مالك بدر
احمد رجب
عبدالرحمن ايهاب
معاذ ايمن
يوسف سعد
ادهم حسن
جاد اشرف
................
ليكون اجمالى الوزن المرفوع بالكجم بالترتيب التنازلى
المركز الاول 500 كجم
المركز الثانى 400 كجم
المركز الثالث 360 كجم
المركز الرابع 345 كجم
.............................
helwan
1157285705
ش ذكى حواس*صلاح الدين بجوار مسجد الحسن
مدينة الموظفين حلوان
27/08/2023
وتستمر مسابقات
روك جيم حلوان
مع النسخة الثانية لمسابقة
تمرينة مع روك
(بذور الوحوش)
🦁🦁🦁🦁
محمد كمال
كمال محمد
زياد عزالدين
احمد رجب
محمد تامر
مالك بدر
يوسف محمد
محمد شعبان
عمار حازم
محمد خليل
يوسف موسى
رضا خميس
مصطفى محمود
.............................
helwan
1157285705
ش ذكى حواس*صلاح الدين بجوار مسجد الحسن
مدينة الموظفين حلوان
20/08/2023
روك جيم حلوان
بيتشرف ويفتخر
ان واحد من اشبالة الصغار
كابتن عمار عبدالحليم
حقق مركز متقدم فى
بطولة
القاهرة للمصارعة الرومانية
وبانتظار باقى الواعدين فى
الكيك بوكس
وكرة السلة
ورفع الاثقال
.............................
helwan
1157285705
ش ذكى حواس*صلاح الدين بجوار مسجد الحسن
مدينة الموظفين حلوان
19/08/2023
وتستمر مسابقات
روك جيم حلوان
ونشكر كل المشاركين باطلاق النسخة الاولى من العاب القوة الصخرية RPG.v1
Rock power Gym.V1
ادم سيد
احمد ماهر
يوسف باسم
محمد رافت
احمد ادهم
يوسف سلطان
ايمن ابراهيم
جاد اشرف
محمد محروس
محمد رفعت
خالد عاصم
ليكون اجمالى الوزن المرفوع بالكجم بالترتيب التنازلى
المركز الاول 440 كجم
المركز الثانى 415 كجم
المركز الثالث 390 كجم
الثالث مكرر 385 كجم
.............................
helwan
1157285705
ش ذكى حواس*صلاح الدين بجوار مسجد الحسن
مدينة الموظفين حلوان
17/08/2023
RPG.V1
Rock power games.version one
العاب القوة الصخرية
بنسختها الاولى
................
غدا الجمعة
20/8 الساعة 9
............
مسابقة عبارة عن رفع اوزان لاصحاب الخبرة فقط بموازين تحت 70،90 وفوق 90 كجم
وتشمل تمارين اوبديلها
بار ديدليفيت
بار بنش
بار كتف
بار اسكوات
بار باى
وهتختار تادية ثلاثة تمارين فقط من اصل خمسة متاحة للجميع
والفايز
اكبر اجمالى وزن بالكجم
والجوائز
للمراكز الاول والثانى والثالث والرابع
ملاحظات
*الدعوة عامة والجوايز خاصة لفوق 18 سنة فبادر بالتسجيل
*تلغى لو العدد اقل من 25 متسابق
*اللى هيتخار هيتم من خصم نقاطة
*هتختار تادية ثلاثة تمارين فقط من اصل خمسة متاحة للجميع
..................
.............................
helwan
1157285705
ش ذكى حواس*صلاح الدين بجوار مسجد الحسن
مدينة الموظفين حلوان
11/08/2023
خلصت ثانوى
عام.ازهرى.تجارى.صنايع
2 شهر
بى 250 ج
لفترة محدود جدا
...............
.............................
helwan
1157285705
ش ذكى حواس*صلاح الدين بجوار مسجد الحسن
مدينة الموظفين حلوان
27/06/2023
روك جيم
فخور بالصخريين
المشاركين بالنسخة الثالثة لكروس فيت حلوان
ولتكون الارقام المميزة
فى الضغط 100 تكرار
فى العقلة 34 تكرار
فى المتوازى 40 تكرار
فى الاسكوات 250 تكرار
فى البلانك 5 دقايق
بناءا على اطلاق ثلاثة نسخ من كروس فيت حلوان
وبانتظار النسخة الرابعة قريبا بشكل مختلف
هدفنا بنهاية عام 2023
نوصل لى
120 تكرار ضغط
40 تكرار عقلة
45 تكرار متوازى
300 تكرار اسكوات
15 دقايق بلانك
.............................
helwan
1157285705
ش ذكى حواس*صلاح الدين بجوار مسجد الحسن
مدينة الموظفين حلوان
20/08/2023
19/08/2023
17/08/2023
11/08/2023
27/06/2023