Cina Spa Club

بتخلصي تمرينك وبتأجلي وجبة البروتين لآخر اليوم؟ 👀

بعد التمرين جسمك بيكون محتاج تغذية تساعد العضلات على التعافي والبناء 💪
والبروتين جزء أساسي من العملية دي، فبدل ما تستني ساعات طويلة، حاولي تخلي وجبتك أو مصدر البروتين قريب من وقت التمرين عشان تدعمي استشفاء عضلاتك وتحافظي على تقدمك. 🔥

التمرين لوحده مش كفاية… أكلك واستشفاءك جزء من النتيجة! 🌿

قوليلنا 👇
بتاكلي بروتين بعد التمرين على طول ولا بتأجليه؟

في سينا فورمتك بين إيدينا 💪

📱 للتواصل:
01223232737

📍 فرع الموناليزا: شارع الجلاء، أمام بن الفيومي

📍 فرع أبو راضي: امتداد المستشار، بجوار هايبر باندا

بتتمرن أكتر بس أداءك بدل ما يتحسن بيبدأ يقل؟ 👀💪

ممكن جسمك يكون محتاج راحة مش تمرين زيادة.

التعب المستمر ، إنك تاخد وقت أطول في التعافي ، أو تلاحظ إن الأوزان اللي كنت بتشيلها بسهولة بقت أصعب كلها علامات ممكن تشير لـ Overtraining.

التمرين مهم ، لكن الراحة جزء أساسي من التقدم.
ادي جسمك وقت يتعافى عشان تقدر ترجع أقوى وتكمل تطورك 🔥

قولنا في الكومنتات : حسيت قبل كده إن التمرين الزيادة أثر على أدائك؟ 👇

في سينا فورمتك بين إيدينا 💪

الحماس بيجيلك يوم واحد وبيروح بسرعة 😔

الالتزام هو اللي بيخليك تكمل حتى لو مفيش حماس النهاردة النتيجة مش بتيجي من أقوى يوم ، بتيجي من أضعف يوم كملت فيه.

قولنا في الكومنتات إيه اللي بيخليك تكمل لما الحماس يقل💪

في سينا فورمتك بين ايدينا 💪

📱التواصل :
01223232737

عناوينا :
📍فرع الموناليزا : شارع الجلاء ، أمام بن الفيومي

📍فرع أبو راضي : إمتداد المستشار ، بجوار هايبر بندا

فاكر إن التمرين اللي بتعرق فيه أكتر هو الأقوى؟ 💦💪

الحقيقة لا ، العرق رد فعل جسمك لتنظيم حرارته ، مش مقياس لحرق الدهون.

ممكن تتمرن بشدة عالية في مكان مكيف وتعرق أقل بكتير من واحد بيتمرن في جو حر، لأن الحرارة والرطوبة بتأثر على العرق أكتر من شدة التمرين نفسها.

قولنا في الكومنتات، كنت فاكر العرق مقياس التمرين ولا لأ؟ 💪

في سينا فورمتك بين إيدينا 💪

📱 التواصل:
01223232737

عناوينا:
📍 فرع الموناليزا: شارع الجلاء، أمام بن الفيومي

📍 فرع أبو راضي: امتداد المستشار، بجوار هايبر باندا

🎉 بمناسبة مرور ١٣ سنة ... اسأل علي عروض سينا سبا 🎉

عرض خاص وحصري لفترة محدودة

📅 العرض متاح : تلات ، أربع ، خميس
في فرع أبو راضي / وفرع الموناليزا

متفوتش الفرصة ، العرض ساري للأيام دي بس 💪

سيب رسالة بكلمة "عرض" وهنبعتلك التفاصيل😍🔥

في سينا فورمتك بين ايدينا 💪

#عرض

جالنا بلاغ ان الضعف سيطر علي أبطال قاع الهامور وان فيه حاله سيطرة علي القاع👀😂

ف الابطال حابوا يستعدوا ويجهزوا عشان يقدروا يسيطروا علي الموقف ده😎

سينا سبا دلوقتي جاهز لأستقبال أبطال قاع الهامور🔥💪

الكرش مش مجرد مظهر ده ممكن يكون علامة إن جسمك محتاج تغيير في نظام حياتك 💪

ومش معنى إن عندك كرش إن الحل دايت قاسي أو حرمان ❌
الحل الحقيقي هو أكل متوازن + تمرين مناسب + التزام واستمرارية.

كل ما تأجل البداية، الوصول لهدفك بياخد وقت أطول ⏳

مع سينا سبا هتبدأ بخطة تناسب جسمك وهدفك، وتشتغل على جسم أقوى وشكل أفضل 🔥

ابدأ النهارده ومتستناش الكرش يكبر أكتر

في سينا فورمتك بين ايدينا 💪

📱التواصل :
01223232737

عناوينا :
📍فرع الموناليزا : شارع الجلاء ، أمام بن الفيومي

📍فرع أبو راضي : إمتداد المستشار ، بجوار هايبر بندا

مش لازم الميزان ينزل عشان تعرفي إن جسمك بيتغير ✨

ممكن رقم الوزن يفضل ثابت، وفي نفس الوقت مقاساتك تقل وشكل جسمك يتغير 💪🏻

لأن التمرين الصح مش هدفه بس ينزّل الرقم لكن يبني عضل ويقلل دهون ويشكّل جسمك بشكل أحسن.

عشان كده متخليش الميزان هو مقياس نجاحك الوحيد، تابعي مقاساتك، صورك، وإحساسك بجسمك ❤️

في Cina Spa بنساعدك تفهمي جسمك وتتابعي تطورك بشكل صح 🌿

في سينا فورمتك بين ايدينا 💪

📱التواصل :
01223232737

عناوينا :
📍فرع الموناليزا : شارع الجلاء ، أمام بن الفيومي

📍فرع أبو راضي : إمتداد المستشار ، بجوار هايبر بندا

- ثبات الوزن مش فشل ، هو إشارة إن جسمك اتأقلم على روتينك الحالي.

- لو نفس الأكل ونفس التمرين ، جسمك هياخد راحته وهيوقف التغيير.

- غير السعرات كل فترة ، زود أو قلل حسب استجابة جسمك.

- بدل نوع التمرين أو شدته ، جسمك محتاج تحدي جديد عشان يستجيب.

- راجع نومك وتوترك ، ده بيأثر على هرموناتك .

خليك مستمر وهنساعدك تكسر أي ثبات 👌

في سينا فورمتك بين ايدينا💪

📱التواصل :
01223232737

عناوينا:
📍فرع الموناليزا : شارع الجلاء ، أمام بن الفيومي

📍فرع أبو راضي : إمتداد المستشار ، بجوار هايبر بندا