Fitness coach

ب اقل امكانيات هتبقي بطل ف اي ظروف هتبقي بطل اتعب انت بس وعافر وسيب الباقي ع ربنا ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

ان شاء الله مواعيد التمرين في ملعب الشعبيه الساعه ٥مساء. سبت / واتنين / واربعاء
وفي نادي بلديه المحله للعضاء فقط نفس الايام لاكن الساعه ٧
وفي مركز شباب الجابريه
الساعه ٦مساء
(الاحد /الثلاثاء) ان شاء الله ف معاد اخر علي ملعب الكبير للمركز
تحيات كابتن / Wagdy Muhammad
لتواصل واتساب او موبيل / 1013847833
بالتوفيق للجميع

بطل من ابطال اليوم عيد ميلاده كل سنهه وانت طيب ياحبيبي وان شاء الله تكون بطل عالم وتكسر الدنيا وربنا معاك ويوفقك ف بطوله بكرا ان شاء الله وترجع بالدهب وتتأهل لبطوله العالم لليزر رن 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

ان شاء الله التمرين شغال في نادي البلديه وشغال في ملعب الشعبيه اي استفسار عن المواعيد ممكن تتواصل علي الارقام د ي
01013847833
01201143918

بطل جديد الف مبروك ي ساجد يبطل وبدايه مبشره جدا ليك ان شاء الله ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

اللهم لك الحمد والشكر كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك الحمد لله برونزيه للبطل عمرو في بطوله منطقه الدلتا لثنائي جري _وسباحه ان شاء الله الجاي افضل وانت بطل وكل يوم بتكسر رقم ربنا هيكرمك ف الايام الجايه وعوض ربنا جاي جاي ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

الصباح الباكر هو أفضل الأوقات لممارسة الرياضة، وللجري في الصباح عدّة فوائد منها:
الحصول على كميّات من الأوكسجين النقيّ، ففي الصباح الباكر تكون نسبة الأوكسجين الموجودة في الهواء الجويّ أعلى منها في بقيّة أوقات اليوم
Coach

♦️معلومة مهمة جداً للرياضي♦️
الاعداد البدني في ألعاب القوى ينقسم إلى اثنين:ppg /pps
1) مفهوم الاعداد البدني
هو تنمية الصفات البدنية الأساسية والضرورية لدى الفرد الرياضي . وطبقا لهذا المفهوم يمكن تقسيم عملية الاعداد البدني الى :
1) الإعداد البدني العام : Préparation Physique Générale ويرمز له بالرمز : P.P.G
ويهدف إلى اكتساب الفرد الرياضي الصفات البدنية الأساسية بصورة شاملة متزنة ومن أهم الصفات البدنية الأساسية مايلي:
القوة العضلية - السرعة - التحمل - المرونة - الرشاقة - التوازن

2) الإعداد البدني الخاص : Préparation Physique Spécifique ويرمز له بالرمز : P.P.S
ويهذف الى تنمية الصفات البدنية الضرورية لنوع النشاط الرياضي الذي يتخصص فيه الفرد ، والعمل على دوام تطويرها لأقصى مدى حتى يمكن الوصول بالفرد لأعلى المستويات الرياضية .
ويعد هذا المفهوم من الحصص التدريبية المهمة في مرحلة الإعداد البدني التي تأتي غالبا في مرحلة الإعداد، أي قبل الدخول في المنافسات أو على الأقل 15 يوم قبل أي منافسة.

♦️♦️ متشتغلش مدرب ..!!! ♦️♦️
١- متشتغلش مدرب لو مبتعرفش إزاي تخلي اللعيبة إيد واحدة.
٢- متشتغلش مدرب لو مبتعرفش تحتوي اللعيبة وتسمع منهم وتحبهم برخامتهم وغباءهم وشقاوتهم.
٣- متشتغلش مدرب لو مش عارف تحبب اللعيبة فيك وتملى عنيهم فنياً.
٤- متشتغلش مدرب لو مبتعرفش إمتى تشد وتعاقب وإمتى تهزر وتحايل وتطبطب وتدلع وتشجع وتكافئ.
٥- متشتغلش مدرب لو مِش تربوي وخُلقك ضيق.
٦- متشتغلش مدرب لو إيدك طويلة ولسانك أطول.
٧- متشتغلش مدرب لو كلامك محبط وبيقطّم اللعيبة.
٨- متشتغلش مدرب لو مبتعرفش تقول كلام حلو يدفع للأمام.
٩- متشتغلش مدرب لو مش عارف تتعامل مع كل لاعب بعينه.
١٠- متشتغلش مدرب طبعاً لو مش حابب مهنة التدريب من أصله.
Coach

صباح الخير

لسة ربك مأذنش ، أوعى تيأس .