04/06/2026
لايك للبيدج لو مهتم تعرف اكتر عن رياضة الهايروكس 🏃♂️🏃♂️
كل ماتريد معرفته عن تمرين دفع الزلاجة ⛷️🛷 #hyroxcommunity #hyroxuae #hyroxmiddleeast #hyroxegypt
الكروس فت لعبتنا
04/06/2026
لايك للبيدج لو مهتم تعرف اكتر عن رياضة الهايروكس 🏃♂️🏃♂️
كل ماتريد معرفته عن تمرين دفع الزلاجة ⛷️🛷 #hyroxcommunity #hyroxuae #hyroxmiddleeast #hyroxegypt
29/06/2024
Out of duty for a while 🫡🫡🫡
For crossfit training there is no one in damitta now
You can join with my little brother 👇👇
https://www.facebook.com/Hamayell?mibextid=ZbWKwL
Hamayel
Crossfit
Fitness
Weight lifting
Running
اللي يعز باباي يخلص صلاة الجمعة بكرة ونتقابل فالجيم
حبة فرهدة بالحب
بوست كل فترة اي حد له اي حاجة فالجيم كوتشي فوطة فانلة لب.. يجي ياخدها النهاردة او بكرة بالكتير بعد كده ودعها 😂😂
متلعبش تمارين البطن التقليدية وبس لا اعملها مكس مع تمارين ال core .
واشتغل بطن فشكل تدريب دائري البطن من العضلات ذات النسب الكبيرة من الالياف التحملية اللي بتدخل معاك فاغلب التمارين المركبة او الحركات اليومية علشان تقدر تنميها انت محتاج تشغلها بصورة اكبر من الطبيعي وخلى عداتك بطيئة بتركيز متخليش عداتك سريعة .
وخلى تركيزك على التمارين المركبة فالجدول التدريبي بتاعك اكبر لانها بتاكتف ال core بصورة احسن 💪💪🦍
مواعيد الاسبوع القادم باذن الله
الميتكون الساعة ٧ م
الكروس فت الساعه ٨.٣٠ م
ال burn الساعه ١٠ م والحاضر يعلم الغايب
حب ما تعمل لكي تستحق ما تحب 💪
16/06/2024
اوصيكم واوصي نفسي نخف الفتة والحلويات والايس كريمات احنا فالصيف مش عايزين حد يقع بهبوط حاد😛😛
وعيدكوا سعيد مبارك باذن الله
14/06/2024
عملاء الجيم الحلوين النهاردة الساعه ٢ بعد الظهر عندنا mission لذيذة كده اي حد حابب يشاركنا يتفضل علشان دي اخر session قبل العيد ونلتقكي من الجمعة بعد العيد تاني وكل عام وانتوا وحبايبكوا بخير عيد سعيد مبارك عليكوا جميعا ♥️♥️🌹🎉
مش مهم نزلت كام المهم انك عالطريق ومرتاح فالدايت ومبسوط بالتمرين ومرضي بالنتيجة 💪💪
الرياضة اسلوب حياة مش فترة فالسنة 👌👌
مين هيقول عاش 👏👏
🦍
| Monday | 1pm - 10am |
| Tuesday | 1pm - 10am |
| Wednesday | 1pm - 10am |
| Thursday | 1pm - 10am |
| Friday | 1pm - 10am |
| Saturday | 1pm - 10am |
| Sunday | 1pm - 10am |