18/02/2026
علشان نساعدكم تحافظوا على نشاطكم ولياقتكم طول الشهر الكريم 💪
تم تعديل المواعيد لتناسب أوقات الصيام والإفطار.
بننصح بالتمرين الخفيف قبل الإفطار، أو بعد الإفطار بساعتين لنتيجة أفضل
متنسوش تشربوا مياه كفاية وتهتموا بالتغذية الصحية.
نسأل الله لكم شهرًا مباركًا، ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية.
26/04/2025
02/12/2024