Ahmed Mehana

✅تخيل معايا جهازك العضلي ده شبه العربية العادية و لما بنتمرن احنا بنحوله من عربية عادية لعربية سوبر …طيب حتحوله ازاي من غير ما تفهم هو أصلا بيتكون من ايه 🤔
🟢ده الي بشرحهولك في الفيديو ده و الفيديو الي جاي ان شاءالله حنزلك التمارين الي تقدر تربطها بشرح الفيديو ده عشان تفهم اكتر 🙌
🟢متنساش الفولو واللايك ..دعمك مهم عشان نقدر نكمل

متلعبش التمرين ده غير لما تشوف الفيديو ده👆!!
🟢اختيار التدريبات ملوش علاقة بشكل تمرين حلو او وحش ..اومال!؟
عوامل زي :
هدفي التدريبي _مستوايا الحالي _مواطن الضعف _شكل جسمي (طول مثلا…)_ميكانيكية التمرين او دوره بمعني ابسط
كل دي عوامل تخليك تعرف تختار تمرينك بشكل صح و علمي 🙌
🟢الفيديو ده شرح بسيط و مختصر لشكل من أشكال التدريبات الي بقولك عليها ،لو محتاج مساعدة في برامجك التدريبية وحابب تتمرن بشكل علمي و يفهمك التدريبات ابعتلي علي DM
🟢ولو انت حابب تتعلم اكتر عن الميكانيكا والحركة الإنسانية سيب كومنت بكلمة course و حبعتلك تفاصيل الكورسات المتاحة 🙌
🟢اخيرا دعمكم مهم عشان نكمل فلو عجبك الفيديو سيب كومنت عرفني ان شكل المحتوي ده عجبك عشان أكمل فيه باذن الله🙌 و متنساش الفولو و الشير عشان نوصل لأكبر عدد ممكن
#جيم #بايوميكانيك

🟢هل الأنسولين هو السبب في مرض السمنة🤔؟
الحلقة التالتة من weightloss masterclass و بنستهدف فيها نفهم دور الأنسولين في هذه العلاقة التوكسيك مع السمنة
هل الأنسولين جاني أم ضحية من وجهة نظرك ؟
✅جاوب في كومنت و استني الحلقة الجاية من weightloss masterclass حنتكلم فيها عن ال GLP-1 بما يرضي الله و الكلام حيزعل ناس كتير 😁🫡 ف متنساش الفولو لو عايز تتعلم ازاي تتعامل انت مع زيادة الوزن بشكل علمي و بسيط 🙌
#سمنة

🟢ليه انت مريض سمنة🤔(٥ أسباب ورا وزنك الزيادة)!؟
ح.٢ من سلسلة علم خسارة الوزن Weightloss master class والي بستهدف منها إني اعلمك كل حاجة ورا السمنة عشان تفهم مشكلتك و تعرف تتعامل معاها من غير ما حد يشتغلك
🟢الفيديو ده حتقدر تحدد منه المشاكل الي عندك دلوقتي والي مخلية وزنك ثابت و في الفيديو القادم باذن الله معرفك النظريتين الي مخليين جسمك مقرر انه مش حيخسر وزن …متنساش الفولو عشان تمشي معانا خطوة ب خطوة في خسارة وزنك مرة واحدة و للأبد🫡
🙌
#خسارةوزن #دايت

هل انت مريض سمنة في اقل من دقيقة👀!!؟ح.١
🇪🇬الحلقة الأولي من سلسلة
Weightloss masterclass
والي حعلمك فيها الاسرار الي ورا خسارة الوزن بشكل علمي و بسيط قدر المستطاع 🫡🙌
🟢او عايز فايل كامل عن طرق تتابع بيها مستوي خسارتك للوزن بشكل مجاني و سهل اتأكد انك عامل فولو و سيب كومنت بكلمة (وزن) و حبعتهولك 🙌 #سمنة

أقل تقييم لسناك عملته لحد دلوقتي! 😅

5.5/10 ⭐

الفكرة مش إنه “سيئ جدًا”… لكن لما نبص على المكونات هنفهم ليه أخد التقييم ده.

🎥 شوف الريل واعرف إيه اللي خلاني أديه أقل تقييم حتى الآن.

اكتبلي في الكومنتات اسم السناك اللي عايزني أقيمه المرة الجاية، ومتنساش تعمل Follow عشان متفوتكش السلسلة.

🟢إسبانيا واخدة كاس العالم من ١٠ سنين !!؟
✅شوف ازاي لما بلد بتهتم بالعلم و تطبيقه بتنتج مشروع ناجح ..طبعا أنا عارف ان لا حياة لمن تنادي عشان كده حقولكم كلمتين ابرك من ١٠:
🟢🟢لو انت مدرب شاب لسه و بتحب المجال و حابب تنجح و تبقي نجم و قبل كل ده بني ادم خد نفسك و اطلع أوروبا 🙌 يعني مش الخليج 🤔 لا اوروبااااااا و ابقي ادعيلي 🤝
🟢🟢رسالة لمسئولين الرياضة في مصر:
•الي حصل في كاس العالم صدفة و ممكن متكررش لانها مرتبطة بقدرات أفراد و ليست منظومة كاملة
• أبوس ايديكم زي ما في خطوات كويسة زي شهادات للمدربين الأهم بقي ايه محتوي الشهادة و مين الي بيدرسها ..هل عمل معايشة في البلاد الناجحة و شاف شغالين ازاي و لا بدماغه زي ما كل حاجة ماشية بالمزاج 🤝
و شكرا و ربنا يوفقنا و نشوف مصر يوما ما واخدة كاس العالم🫡🇪🇬🇪🇬❤️
#كأسالعالم #اسبانيا🇪🇸❤️ ⁩

🟢الحلقة ٥ سلسلة كاس العالم (هالاند الدبابة )
إيرلينج هالاند مش بس مهاجم قوي… بل نموذج استثنائي للاعب يجمع بين القوة، السرعة، والمتانة البدنية. 💪⚽

✅السر الحقيقي ليس في حجم العضلات فقط، بل في القدرة على إنتاج القوة وتطبيقها بكفاءة أثناء الجري، الالتحامات، وإنهاء الهجمات تحت الضغط🔥

لو عايز تبقى أقوى داخل الملعب:
✅ ابنِ قوة حقيقية
✅ طور سرعتك وتسارعك
✅ اهتم بالثبات والتحكم الحركي
✅ تدرب على استخدام القوة في مواقف اللعب وليس داخل الجيم فقط

السؤال ليك 👇
من وجهة نظرك… من هو أفضل نموذج بدني في كرة القدم الحالية؟

🔥 هالاند؟
⚡ مبابي؟
🦍 أداما تراوري؟
أم لاعب آخر؟

اكتب رأيك في الكومنتات.

#كاسالعالم

ليه صعب نوقف كيليان مبابي🤔!!؟
✅حلقة ٤. سلسلة كأس العالم ٢٠٢٦
🟢الفرق بين لاعب سريع ولاعب خارق زي مبابي مش بس في القوة… لكن في سرعة استخدام القوة نفسها! ⚡️
الـ RFD ممكن يكون العامل اللي ناقصك عشان تطور انطلاقتك وأول 5 متر في الملعب. 🔥
Football -training #كرةالقدم