Transformer 2 gym

12/07/2025

🎯 حلمك هيبتدي من هنا!
لو هدفك الكلية الحربية أو الشرطة، إحنا هنا علشان نجهزك بدنيًا ونفسيًا لتكون قدّ التحدي 💪🇪🇬

🔥 برنامج تأهيل شامل للكليات العسكرية
✅ اختبارات اللياقة والمهارة
✅ تدريبات ميدانية مخصصة
✅ إشراف مدربين بخبرة في المجال
✅ تقييمات دورية ومحاكاة للاختبارات الرسمية

📍 العنوان: [بسيون خلف شبكة المياة]
📞 للتواصل والحجز: [ 010 10350500 ]
📆 الأماكن محدودة – احجز مكانك قبل الزحمة!

TRANSFORMER GYM – مصنع الأبطال

04/06/2022

https://youtu.be/MkPq8EgkrDk

بايbicepsتطوير عضلة ال البايlong head bicepsshort head biceps

06/02/2021

https://youtu.be/x4CUgnih0us

01/01/2021

https://youtu.be/aNcT79Eo614

20/12/2020

04/12/2020

https://youtu.be/iELW5l4pWKg

28/11/2020

https://youtu.be/IqHubd4MeOg

اول حلقة في شرح كتاب
Core training anatomy
ده الرابط

https://youtu.be/IqHubd4MeOg

09/07/2020

هل يمكن لتغيير وضع قدميك أن يعيد توجيه التوتر إلى المناطق المتأخرة؟
هذه الاستراتيجية لديها مشكلتين متأصلتين:

> أنت تخاطر بوضع ركبتيك في وضع غير مستقر.

لن تتمكن من التدريب بأوزان ثقيلة.

علاوة على ذلك ، نادرًا ما تكون هذه التغييرات الصغيرة كافية لتصحيح اختلال صارخ.

سوف تحقق المزيد من النجاح إذا قمت بتغيير عرض قدميك أيضًا ارتفاع موضعها على الآلات

مكان القدم مرتفع تجنيد الأرداف و hamstrings بقوة

مكان القدم منخفض يجند بقوة ا الرباعية

قدمين متباعدة يجند بقوة adductors

قدم متقاربان يجند بقوة الرؤوس الرباعية