12/08/2026
اه والله💔
Herogym
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Herogym, شارع السلام ارض البصري, Cairo.
bodybuilding جيم متكامل حديد _فتنس _ بخار _ سونا_ مساج_ ماي تاي _street workout _مكان مخصص للسيدات _ تأهيل عسكري fitness _حجامه_ مكملات غذائية _ملابس رياضية _شمع
12/08/2026
12/08/2026
عرض الصحاب لسه شغال 🔥
السنه الفرد ٢٥٠٠ بدل ٣٥٠٠
الفردين ٢٣٠٠ كل واحد
٣ أفراد ٢٠٠٠ كل واحد 😉💪
لو هدفك بناء عضلات ركّز على البروتين: جسمك محتاج تقريباً 1.6–2.2 جم بروتين لكل كجم وزن في اليوم لو بتتمرن بانتظام. كل وجبة حاول تدخل 20–40 جم بروتين عالي الجودة (حوالي 30 جم مثالياً) علشان تحفّز تخليق البروتين العضلي. وزّع البروتين على 3–4 وجبات كل 3–4 ساعات وخد وجبة بروتين خلال أول ساعتين بعد التمرين. الأحماض الأمينية وبالذات الليوسين حوالي 2.5–3 جم بتلعب دور كبير في تشغيل نمو العضلات. لو بتعمل دايت للتنشيف خلي البروتين أعلى (لحد ~2.4 جم/كجم) عشان تحافظ على الكتلة العضلية. التمرين القوي والنوم الكويس هما اللي يكملوا الباقي، استمر وماتستعجلش النتيجة.
#بروتين #عضلات #تمارين #فتنس
عرض ٣ شهور
رجع تاني ١٠٠٠ بدل ١٥٠٠ 🔥
08/08/2026
ان شاءالله العرض شغال النهارده كمان السبت عشان الناس اللي ملحقتش امبارح 🔥💪
Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Cairo?
Click here to claim your Sponsored Listing.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Telephone
Website
Address
شارع السلام ارض البصري
Cairo
٣شارعالسلامأرضالبصريميدانابوعبدهبجوارمركزشبابالمعادي
Opening Hours
| Monday | 6am - 3am |
| Tuesday | 6am - 3am |
| Wednesday | 6am - 3am |
| Thursday | 6am - 3am |
| Friday | 2pm - 10pm |
| Saturday | 6am - 3am |
| Sunday | 6am - 3am |