Elin Swimming Academy

️&&ناكل ايه قبل وبعد التمرين 🏅💪

قبل التمرين:
🍌 وجبة خفيفة تمنح الطفل طاقة، مثل موزة أو تمر مع كوب ماء.

بعد التمرين:
🥛 بروتين + فاكهة أو وجبة متوازنة، مع تعويض السوائل لمساعدة الجسم على الاستشفاء وبناء العضلات.

السباحة تصنع الأبطال… والتغذية السليمة تساعدهم على الاستمرار. 💙


#

من أكتر الحاجات اللي بنفتخر بيها هي الرسائل اللي بتوصلنا بعد كل مرحلة نجاح. 💙
ودي واحدة منها.
نجاحنا الحقيقي بيبدأ بابتسامة الطفل ورضا أسرته، وكل كلمة ثقة بتوصلنا بتدفعنا نقدم أفضل ما عندنا في كل سيشن .

يسعدنا نشارك معاكم واحدة من التجارب اللي نفتخر بيها،

🏅🏅لو ليكم تجربة مع Elin Swimming Academy، شاركونا رأيكم في Review الصفحة، فكل كلمة منكم بتساعد أسرة جديدة تختار المكان المناسب لطفلها🫶💙

كل أم بتقولها الجملة دي: “هو ابني الصغير ده هيعمل إيه في المياه؟! أنا خايفة عليه أوي 😰”

وده طبيعي جدًا، أي حد هيقلق على حاجة بيحبها كل الحب ده. بس تعالي نفكر مع بعض شوية:

طفلك ساعات كتير في حياته بيكون في وضع “مش مألوف” – أول مرة ياكل طعام صلب، أول مرة يمشي، أول مرة ينام لوحده. وفي كل مرة، إنتِ بتديله فرصة يتعلم ويكبر.

سباحة الرضع مش استثناء. من عمر شهور بسيطة، طفلك بيقدر يتعلم إزاي يتنفس صح، يثق في جسمه، ويحس بأمان في المياه من غير أي خطورة، لأن كل حاجة بتحصل تحت إشراف مدربين متخصصين، في مياه دافية ومناسبة تمامًا لعمره.

الخوف اللي في دماغك مش عيب، لكن جرب تشوف بعينك قد إيه طفلك ممكن يفاجئك 💙🐣

عندنا في Elin Swimming Academy، كل خطوة محسوبة عشان راحة بالك وأمان طفلك هما الأولوية.💙💙

✍️ لماذا يغمى على بعض السباحين أثناء البطولات
الأسباب التي يجب أن تعرفها 👌

🫲 إغماء السباح أثناء البطولة ليس مجرد تعب عادي يمكن تجاهله لأن الإغماء يعني حدوث انخفاض مؤقت في وصول الدم والأكسجين إلى المخ وقد يكون سببه بسيطا في بعض الحالات لكنه قد يشير أحيانا إلى مشكلة صحية تحتاج إلى تقييم طبي خاصة إذا حدث فقدان الوعي أثناء السباحة أو أثناء بذل المجهود نفسه

من الأسباب الشائعة دخول السباح البطولة دون الحصول على وجبات كافية أو بعد ساعات طويلة من عدم تناول الطعام مما قد يؤدي إلى نقص الطاقة والشعور بالضعف والرعشة والدوخة وعدم القدرة على التركيز وقد تزداد احتمالية الهبوط مع المجهود القوي وارتفاع احتياجات الجسم للطاقة

الجفاف ونقص السوائل من الأسباب المهمة رغم أن السباح يكون داخل الماء لأن الجسم يفقد السوائل أثناء الإحماء والسباقات والتنفس والتعرق وقد يؤدي نقص السوائل إلى انخفاض ضغط الدم والدوخة والإجهاد الشديد وقد يصل الأمر إلى الإغماء

الإجهاد الحراري قد يحدث بسبب ارتفاع درجة حرارة المكان أو طول فترة الانتظار والإحماء مع عدم تعويض السوائل ومن علاماته التعب الشديد والصداع والغثيان والتعرق الزائد والدوخة وقد يصل إلى فقدان الوعي

حبس النفس لفترة طويلة أو التنفس السريع والعميق قبل الغطس قد يقلل إحساس السباح بالحاجة إلى التنفس بينما يستمر مستوى الأكسجين في الانخفاض وهذا قد يؤدي إلى فقدان مفاجئ للوعي تحت الماء ولذلك لا يجب تنفيذ تدريبات حبس النفس الطويل أو مسابقات الغطس دون إشراف متخصص وإجراءات أمان صارمة

بعض السباحين قد يتعرضون للإغماء بعد انتهاء السباق بسبب التوقف المفاجئ بعد مجهود شديد مما يؤدي إلى انخفاض مؤقت في ضغط الدم وقلة وصول الدم إلى المخ وقد تظهر قبل الإغماء علامات مثل الدوخة والغثيان والتعرق وبرودة الجلد وتشوش الرؤية

نقص الحديد والأنيميا قد يسببان التعب السريع وضيق النفس والدوخة وانخفاض القدرة على تحمل التدريب لأن الجسم لا يستطيع نقل الأكسجين بالكفاءة المطلوبة ولذلك يجب فحص السباح عند تكرار التعب أو انخفاض مستواه دون سبب واضح

هناك أسباب أخرى لا ترتبط بالتغذية مثل اضطراب ضربات القلب أو بعض أمراض عضلة القلب أو انخفاض ضغط الدم وهذه الأسباب تحتاج إلى اهتمام خاص لأن الإغماء أثناء المجهود قد يكون من العلامات التحذيرية لمشكلة بالقلب

يزداد القلق إذا حدث الإغماء أثناء السباحة نفسها أو صاحبه ألم في الصدر أو خفقان شديد أو ضيق في التنفس أو تشنج أو إذا كان هناك تاريخ عائلي للوفاة المفاجئة أو أمراض القلب وفي هذه الحالات يجب إيقاف السباح عن المشاركة وعدم عودته إلى التدريب أو المنافسات قبل تقييمه طبيا

عند فقدان السباح للوعي يجب إخراجه من الماء فورا وطلب الإسعاف والتأكد من التنفس وإذا لم يكن يتنفس بصورة طبيعية يجب البدء في الإنعاش القلبي واستخدام جهاز الصدمات إن كان متاحا بواسطة شخص مدرب ولا يجب إعطاء السباح طعاما أو شرابا وهو فاقد الوعي

الوقاية تبدأ بتناول وجبة مناسبة قبل البطولة والاهتمام بشرب المياه والنوم الكافي وتجنب تجربة أطعمة جديدة يوم المنافسة وعدم التدريب على حبس النفس بطريقة عشوائية مع ضرورة إجراء الفحوصات الطبية عند تكرار الدوخة أو الإغماء

التغذية الجيدة تحمي السباح من بعض أسباب الهبوط لكنها لا تفسر كل حالات الإغماء لذلك لا يجب افتراض أن السبب هو نقص الطعام فقط ففقدان الوعي أثناء المجهود يحتاج دائما إلى تقييم طبي لمعرفة السبب الحقيقي وحماية السباح قبل عودته إلى الماء

“Building Confidence… One Splash at a Time.”

Small Steps Today… Big Confidence Tomorrow.

Every splash builds confidence.
Every lesson creates memories.
Every child deserves to feel safe in the water.

💙 Professional Coaches
💙 Safe Environment
💙 Personalized Programs

Join the Elin Swimming Academy Family Today!

📞 01096531325

مدربك ديما فى ظهرك 💪
Cap/mahmoud ibrahim
#مدرب سباحة الرضع
1096531325
Send a message with (free session)
And you can visit and enjoy with us in our academy 🥰🥰