السباح الأولمبي Olympic Swimmer

احصل على خصم 20 % عند التسجيل خلال الأسبوعين القادمين فقط في :
Olympic Swimmer Academy 💦⏰♥️🏊

تعلم السباحة 🏊 بأفضل الطرق وفي أجواء مريحة ودافئة! 💦💯🌟
✅ حمامات سباحة مغطاة ومدفأة تناسب جميع الفصول .

✅ تتكون مجموعات السباحة الصغيرة شبه الخاصة لدينا . من 5 أطفال فقط لضمان جودة تعلم السباحة بسرعة .

✅ تأهيل السباح للحصول علي ال 4 استار والمشاركة في البطولات .
✅ تدريب فرق التجهيزي .
✅ تدريب فرق قطاع البطولة .
✅ مواعيد مرنة تناسب جدولك .
✅ مدربون محترفون لكل الأعمار والمستويات .

- فروعنا
📌-التجمع الاول
📌- التجمع الخامس
📌 زهراء مدينه نصر

💥 عرض خاص لفترة محدودة!
احجز مكانك الآن وابدأ رحلتك مع الماء بثقة ومتعة.

📞 لمزيد من التفاصيل تواصل معنا فون وماسنجر وواتساب : 01098435851

حركة واحدة خاطئة" أن تسبب إصابة خطيرة؟
​يعتقد البعض أن الإصابات الرياضية تحدث فقط نتيجة السقوط أو الاصطدام، لكن في السباحة، تحدث معظم الإصابات نتيجة التحميل الزائد التكراري (Overuse Injuries) أو بسبب خلل مفاجئ في زاوية الحركة.
كيف يمكن لحركة واحدة خاطئة، إذا تكررت أو نُفذت بقوة تحت مقاومة الماء، أن تؤدي إلى ضرر بالغ:
​1. متلازمة الانحشار في الكتف (Shoulder Impingement)
​الكتف هو المفصل الأكثر عرضة للإصابة في السباحة (ما يُعرف بـ كتف السباح). أثناء ضربة الذراع في السباحة الحرة (الحرة أو الظهر)، إذا دخلت الكف إلى الماء بزاوية خاطئة (مثل دخول الإبهام أولاً بشكل حاد يسبب تدوير داخلي زائد للكتف Internal Rotation)، فإن هذا الخلل البسيط يتسبب في احتكاك الأوتار بالعظام المحيطة بمفصل الكتف. مع قوة الدفع والتكرار، يمكن لحركة واحدة بزاوية ميل خاطئة أن تسبب تمزقاً في الكفة المدورة (Rotator Cuff) أو التهاباً حاداً في الأوتار يمنع السباح من رفع ذراعه.
​2. الإجهاد الهيكلي للركبة (Breaststroke Knee)
​في سباحة الصدر، تعتمد ضربة الرجلين على حركة دائرية دقيقة. إذا قام السباح بفتح الركبتين بشكل واسع جداً أو بزاوية التواء غير طبيعية أثناء الدفع (حركة خاطئة في التكنيك)، فإن الماء يشكل قوة مقاومة جانبية هائلة على مفصل الركبة. هذا الخلل الحركي يضع ضغطاً شديداً ومفاجئاً على الرباط الجانبي الداخلي (MCL)، مما قد يؤدي إلى تمزقه أو حدوث التواء حاد يتطلب تدخلاً جراحياً وفترات تأهيل طويلة.
​3. مشاكل العمود الفقري وأسفل الظهر
​التكنيك الصحيح يتطلب الحفاظ على خط مستقيم وانسيابي للجسم في الماء (Streamline). في سباحة الفراشة أو الصدر، إذا أخطأ السباح في توقيت رفع الرأس لالتقاط النفس وقام برفع الجذع بشكل مبالغ فيه باستخدام أسفل الظهر بدلاً من قوة الدفع المتولدة من الوركين والصدر، فإن هذا يؤدي إلى تقوس حاد ومفاجئ في الفقرات القطنية (Hyperlordosis). حركة واحدة خاطئة تحت ضغط الماء قد تسفر عن انزلاق غضروفي أو تقلص عضلي حاد يشل حركة السباح.
حفظكم الله .
بقلم
Dr Mahmoud Mohamed Helal

السباح الأولمبي Olympic Swimmer

🌊 جاهز تخلي ابنك بطل في السباحة؟ صيفك ونشاطك معانا في "أكاديمية السباح الأولمبي"! 🏅
لأن السباحة مش مجرد رياضة.. هي بناء لشخصية قوية، صحة مثالية، وثقة بالنفس مالهاش حدود. في أكاديمية السباح الأولمبي، بنوفر لك ولأولادك بيئة تدريبية احترافية وآمنة تماماً تحت إشراف نخبة من أفضل المدربين والكباتن المتخصصين.
✨ ليه تختار "أكاديمية السباح الأولمبي"؟
🌟 برامج تدريبية متكاملة: تناسب جميع الأعمار والمستويات (من المبتدئين وحتى مرحلة البطولات والتجهيز لمنتخبات).
👶 تعليم وتأهيل احترافي: بنهتم بأدق التفاصيل لتطوير المهارات الحركية والتغلب على الخوف من الماء.
🛡️ أعلى معايير الأمان والنظافة: تدريب في حمامات سباحة مجهزة ومعقمة لضمان سلامة الجميع.
⏱️ مواعيد مرنة: جداول تدريبية متنوعة تناسب أوقاتكم على مدار الأسبوع.
📍 فروعنا قريبة منك:
متواجدون في أرقى المواقع لتسهيل وصولكم إلينا:
1️⃣ التجمع الأول
2️⃣ التجمع الخامس
3️⃣ مدينة نصر
📞 للحجز والاستفسار:
تواصل معنا الآن وانضم لعائلة الأبطال:
📱 01098435851
أو أرسل لنا رسالة مباشرة على الصفحة وسيقوم أحد ممثلي خدمة العملاء بالرد عليك فوراً.
#التجمع #البنفسج

منشن لزميلك في التمرين اللي لسه بيقعد على الحيطة يشرب شاي وهو بيلف! 😂👇
أشهر 3 أخطاء بتضيع سرعتك (تجنبها فوراً):
​❌ التنفس قبل الدوران مباشرة: أخذ نفس في آخر سحبة يد يرفع الرأس ويخرب الانسيابية ويبطئ الشقلبة.
​❌ الشقلبة والجسم مفرود: كل ما كان جسمك مفرود أثناء الشقلبة، كل ما أخذت وقت أطول واحتجت مجهود أكبر. خليك زي الكرة!
​❌ النظر للحائط: النظر للأمام مباشرة عند الاقتراب يسبب مقاومة ماء عالية؛ اعتمد على علامة حرف (T) في علي الأرض.

اقسم بالله التدريب والتعليم علم مش مجرد حاجه حد بيعرف يعملها .المدرب المتعلم هو حجر الأساس لكل إنجاز.
البداية والهروب من فرط الحركة
​ولد فيلبس عام 1985 في بالتيمور، ميريلاند. في طفولته، تم تشخيصه بمرض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD). بدأ السباحة في سن السابعة بتشجيع من شقيقاته ولتفريغ طاقته الهائلة.
في البداية، كان فيلبس يخاف من وضع وجهه تحت الماء، لذلك كان يسبح على ظهره فقط، ولكن بمجرد أن تخطى هذا الخوف، اكتشف مدربه #الأسطوري موهبته الفذة وهو في سن الحادية عشرة، وتنبأ له بمستقبل #أولمبي.
السباح الأولمبي Olympic Swimmer