Hope coaching.me

أنتهت السلسله و بدأت رحلتك الحقيقيه, لو أستفدت من الرحله دي شاركنا ايه هي العاده الواحده اللي قررت تبدأ فيها من اللحظه دي

النجاح مش انك تكون مثالي, النجاح ف أنك تكون موجود حتي في أسواء أيامك

الأستمراريه لا تحتاج الي شغف دائم بل تحتاج الي نظام يحميك من تقلبات مزاجك

المحرك الداخلي و لا المحرك الخارجي:
لو سألتك عايز تخص ليه؟ و قولتلي: " عشان شكلي يبقي أحسن قدام الناس, أو البس اللي نفسي فيه" فأنت غالبا هتبطل ف أول محطه أحباط.
لأيه؟ لأنك ربطت هويتك بحاجه خارجيه و ماديه و النتايج أحياناً بتتأخر.
التغيير الحقيقي بيحصل لما تغيير ال Why
بدل م تقول عايز أخس عشان أبقي جذاب, قول : عايز أكون خفيف و صحي اما أكبر , لأن ده اللي جسمي يستحقه مني.

ايه الفرق؟ الفرق أن أعجاب الناس (دافع خارجي) متقلب, بيروح و يجي لكن (أستحقاقك لنفسك) داخلي موجود معاك كل يوم.
لما تبني عادتك عشان صحتك, ميزانك النهارده مش هو اللي هيحدد مودك. لكن أحترامك لقراراك هو اللي هيخليك تكمل.

الخلاصه:
أربط عادتك بقيمه داخليه بتعيش, مش بنتيجه خارجيه بتزول.
انت بتعمل ده عشان انت تستحق نسخه أفضل من نفسك, مش عشان تثبت حاجه لحد.

سؤال للنقاش:
أيه هي العاده اللي بتعملها حباً في نفسك مش خوفاً من كلام الناس؟

أنت عاي تكون مين؟
التغيير الحقيقي مش بيبدأ بسؤال "عايز أنجز ايه؟" و لكن بيبدأ بسؤال "عايز أكون مين؟"
مثلاً: لو حاولت تخس و أنت شايف نفسك (شخص بيحب الأكل المضر لكن مضطر يعمل دايت) هتفشل و مش هتكمل.
لكن لو قررت تكون "شخص مهتم بصحته" هتلاقي نفسك بتختار الأكل الصح لأنه لايق علي شخصيتك الجديده.

قانون الأصوات:
كل مره بنلتزم بعاده صغيره, أنت بتدي "صوت" لهويتك الجديده.
فتحت كتاب--- > أنت بتصوت لشخصيه القارئ
لبست كوتشي التمرين ----> بتصوت لشخصيه الرياضي

أنت مش محتاج تكون مثالي عشان تتغير. أنت محتاج "أغلبيه" الأصوات. ركز أنك تدي أصوات أكتر للنسخه اللي بتحلم بيها و النتايج هتيجي لوحدها.

الخلاصه:
العادات هي الطريقه اللي بتثبت بيها لنفسك أنك اتغيرت فعلاً.

سؤال:
لو بصيت لأفعالك النهارده هتلاقيها بتدي صوت لأي نسخه فيهم؟