Fighter Gym

💥 الحركة الصح .. تصنع الفرق 👌🏻

من أفضل تمارين الكارديو وله فوائد كثيرة منها 👇🏻

🔥 يحرق سعرات حرارية عالية ويساعد على خسارة الدهون
❤️ يقوي القلب والرئتين ويحسن اللياقة البدنية
🦵 يقوي عضلات الساقين وخاصة السمانة والفخذين
💪 يشغل عضلات الكتف والذراعين والمعصمين أثناء لف الحبل
🧍 يحسن التوازن والتناسق بين حركة اليدين والقدمين
⚡ يزيد السرعة وخفة الحركة ورد الفعل
🦴 يساعد على تقوية العظام عند ممارسته بانتظام وبطريقة صحيحة
🧠 يحسن التركيز والتنسيق العصبي العضلي

💥 العبها صح .. تستفاد صح 👌🏻

💥 من أشهر وأهم تمارين عضلة الباي

💪 يقوي ويكبر عضلة البايسبس (Biceps)
💪 يحسن قوة السحب والإمساك وده بيفيد في تمارين زي Pull-ups وRows
💪 يساعد على إبراز شكل الذراع ويخليه أكثر تحديداً 💪 يقوي عضلات الساعد لأنها بتشتغل كمساعدة أثناء الحركة
💪 يحسن ثبات وقوة مفصل الكوع عند الأداء الصحيح

💥 حركة غلط = اصابة كبيرة

يعتبر من أفضل تمارين الظهر👇🏻
✅ يقوي عضلات الظهر الوسطى والعلوية
✅ يساعد على تحسين وضعية الجسم وتقليل انحناء الكتفين
✅ يقوي عضلات اللاتس ويخلي الظهر أعرض
✅ يشغل عضلات الترابيس والرومبويدز والكتف الخلفي
✅ يقوي عضلات البايسبس لأنها بتساعد في السحب ✅ يحسن قوة السحب في تمارين زي Pull-Up وLat Pulldown
✅ يساهم في تقليل آلام الظهر الناتجة عن ضعف العضلات أو الجلوس لفترات طويلة

💥 فرق بسيط بس النتيجة كبيرة ☝🏻

💥 من افضل التمارين اللي
تقوي عضلات البطن الجانبية
تحسن التوازن والثبات
تزيد قوة الـ Core

💥 تمرين صح = نتائج اسرع 👌🏻

من افضل التمارين اللي بيستهدف
✅ عضلات الظهر العريضة
✅ عضلات البايسيبس
✅ عضلات الكتف الخلفية
✅ عضلات الساعد وقوة القبضة
✅ عضلات الكورللمساعدة على الثبات