Dr.Waleed Gabr.Mental Training

https://user199976.psee.ly/9b8rab
رحلتي من 1000 إلى 10,000 مشترك على يوتيوب مش بس أرقام… دي تجربة كاملة في التدريب العقلي وتنظيم الوقت والطاقة.
اتفرّج على الفيديو الجديد واعرف إزاي ده ممكن يفيدك في حياتك كمان.
👇 شاهد الفيديو واشترك في القناة من هنا:
https://user199976.psee.ly/9b8rab
واللينك كمان موجود في أول تعليق.

الوصول إلى 10000 مشترك على يوتيوب | رحلتي من 1000 إلى 10000 مشترك في التدريب العقلي في الفيديو ده بحكيلكم رحلتي من أول احتفال بـ 1000 مشترك لحد الوصول ...

✈️🇳🇴
في كأس العالم 2026 منتخب النرويج لم يكتفى بتحضير الخطط التكتيكية… نقل نمط حياته اليومي بالكامل من أوسلو إلى أمريكا!
الصحيفة النرويجية كشفت أن البعثة شحنت
قرابة طن من الأطعمة المحلية:

300 كيلوجرام من السلمون والأسماك البيضاء، 116 كيلوجرام من الجبنة البنية التقليدية «برونوست»، وأكثر من 6000 برتقالة محسوبة بدقة لتكفي اللاعبين حتى المباراة النهائية.

قد تبدو القصة مجرد رفاهية غذائية، لكنها في الحقيقة درس عميق في الإعداد النفسي للرياضيين:

• الحفاظ على نفس النكهات والوجبات اليومية يحمي الجهاز الهضمي من مفاجآت تغيير الطعام، ويمنع اضطراب اللياقة ليلة المباراة.

• الروتين الغذائي الثابت يساعد الجسم على الاستشفاء السريع بعد الأحمال العالية، ويربط عقل اللاعب بشعور الأمان والجاهزية.

• تواجد أطباق الوطن حول هالاند ورفاقه يمنحهم إحساس الانتماء والدفء النفسي، وكأنهم يلعبون في أوسلو لا في قارة أخرى.

هنا يتجلى الفرق بين فريق يذهب للمونديال كسائح، وفريق يأخذ معه كل تفاصيل يومه؛ من نوع السمك إلى قطعة الجبن الصباحية…

لأن الفوز في المستوى العالي غالبًا يُحسم لصالح من يملك نمط حياة وروتينًا نفسيًا أكثر استقرارًا، لا لمن يملك الموهبة فقط.

هذه ليست قصة «شحنة طعام» فقط؛ إنها نموذج حي لكيف يمكن لعلم الأداء الرياضي أن يحول جدول الوجبات إلى سلاح ذهني للاعبين في البطولات الكبرى.

على غرار رافائيل نادال 😂😂

الصورة دي من ويمبلدون 2026.
لاعبة جاية من بلد مش معروف أساسًا في عالم التنس، لكنها قررت وهي على أكبر مسرح في العالم إنها «تغوص» عالأرض علشان نقطة واحدة بس.
بعد اللقطة دي بدأ الناس يعملوا بوسترات عليها بعنوان:
«Photo of the Year»
وعبارات زي «Courage is beautiful» و «Never say never».
المهم هنا مش عنوان البوستر… المهم الحكاية النفسية جوه اللقطة:
• في عقلية الأداء العالي، اللاعب ما بيحمّيش جسمه قد ما بيحمي التزامه.
• النقطة مش «مجرد نقطة»، النقطة دي هي صورة اللاعب عن نفسه.
• كل غوصة زي دي بتقول: «أنا مستعد أدفع ثمن الشجاعة دلوقتي، حتى لو محدش شايف».
الرسالة ليك أنت:
مش لازم تكون على سنتر كورت ويمبلدون عشان تكون شجاع.
كل مرة بتختار تكمل في تمرين صعب، أو ما تستسلمش في ماتش، أو حتى في هدف شخصي في حياتك… أنت بتعمل نفس الحركة النفسية: بتغوص بدل ما تسيب الكرة تعدّي.
لو كنت مكانها…
هل كنت هتغوص للنقطة دي ولا هتسيبها؟ وليه؟

لقطات من محاضره الاعداد النفسى التطبيقى للاعبى ولاعبات المنتخب الأردنى للناشئين تحت ١٢_١٤ سنه بنادى سماش

أكبر مفاجأة في تجربة ٣٠ يوم بدون فراخ وبيض ولبن…
إن التغيير الحقيقي ماكانش في الميزان بس، كان في نفسيتي وطريقة تفكيري على مدار اليوم.
في الفيديو الجديد شرحت:
• إزاي قللت الفراخ واللبن والبيض والدقيق الأبيض
• إيه اللي حصل في النوم، التركيز، والمزاج
• ومين ممكن يستفيد من التجربة ومين لأ
🎬 تقدر تشوف التجربة كاملة من هنا:
[https://www.youtube.com/live/GeOn07Bj_Iw?si=6oEnOEIC8R053_C4]
لو حابب أعمل سلسلة عن تأثير الأكل على أداء الرياضيين بالتحديد، اكتب «سلسلة الأكل والأداء» في التعليقات.

٣٠ يوم بدون فراخ وبيض ولبن وورقيات | تجربة شخصية غيرت نفسيتي ٣٠ يوم بدون فراخ وبيض ولبن ودقيق أبيض وورقيات… تجربة شخصية غيرت نفس...

https://user199976.psee.io/99cdac
أنا قررت أعمل تجربة مختلفة تمامًا مع الأكل:
٣٠ يوم بدون فراخ، بدون بيض، بدون لبن، بدون دقيق أبيض، وبدون ورقيات… واعتمدت على الأسماك، اللحوم الضاني والبتيلو، الأسماك البحرية، الحبوب الكاملة وبعض الخضروات المحددة.

المفاجأة؟ التجربة دي غيرت نفسيتي وحالتي النفسية بشكل ملحوظ:

تركيز أعلى وانتباه أفضل

مزاج أهدى وطاقة أحسن

نوم أعمق وآلام عضلية أقل

في الفيديو الجديد على قناتي، شاركت بالتفصيل:
إيه اللي أكلته، ليه اخترت النظام ده، وإزاي أثّر على حالتي النفسية من منظور نفسي ومن تجربة شخصية واقعية خلال شهر كامل.

شوف الفيديو كامل من هنا، واحكم بنفسك:
🔗 رابط الفيديو: [https://user199976.psee.io/99cdac
]

٣٠ يوم بدون فراخ وبيض ولبن وورقيات | تجربة شخصية غيرت نفسيتي ٣٠ يوم بدون فراخ وبيض ولبن ودقيق أبيض وورقيات… تجربة شخصية غيرت نفس...

الحمد لله وصلت قناتى على اليوتيوب
Dr.Waleed Gabr Mental Training
على اليوتيوب لـ 10,000 مشترك 🙏🎉حقيقى.
شكرًا جدًا لكل إنسان تابع، علّق، شارك، أو رشّح القناة لغيره. وجودكم هو أكبر دافع إني أكمل وأطوّر المحتوى، وأحاول أقدّم حاجة مفيدة تحسّن من جودة حياتكم نفسيًا وذهنيًا، سواء كنت رياضي أو إنسان عادي بيحاول يعيش بشكل أفضل.
لما بدأت القناة كان الهدف الأساسي هو إعداد الرياضي نفسيًا وذهنيًا للمنافسات والبطولات، من خلال تبسيط علم التدريب الذهني وتطبيقات علم النفس الرياضي في صورة فيديوهات عملية وسهلة.
مع الوقت اكتشفت أن نفس المبادئ تنفع جدًا مع غير الرياضيين:
• إدارة الضغط والتوتر اليومي.
• التعامل مع الفشل والإحباط.
• بناء الثقة بالنفس وتقدير الذات.
• تحسين جودة الحياة النفسية واتخاذ القرارات.
عشان كده أهداف القناة دلوقتي بقت أوسع:
• مساعدة الرياضيين على الوصول لأعلى أداء ذهني وتركيز في الملعب والمنافسة.
• دعم المدربين والأهالي في فهم الجانب النفسي للأبناء واللاعبين.
• مساعدة أي شخص عادي يحب يطوّر نفسه ويعيش حياة نفسية متوازنة، بعيدًا عن التعقيد وبأسلوب علمي مبسط وعملي.
من خلال:
• فيديوهات تعليمية في التدريب العقلى وعلم النفس الرياضي.
• حلقات خاصة عن الصحة النفسية وجودة الحياة.
• محتوى عن العادات، التركيز، إدارة الوقت، والتحفيز الذاتي.
• لايفات للإجابة عن أسئلتكم وتطبيق العلم في الواقع العملي.
الهدف الجديد للقناة بإذن الله:
الوصول لـ 20,000 مشترك خلال من 3 إلى 6 شهور، مع محتوى أقوى وأعمق يخدم الرياضيين وغير الرياضيين في نفس الوقت.
لو استفدت من أي فيديو قبل كده، فممكن تدعمنا بخطوة بسيطة جدًا:
• تشترك في القناة لو لسه ما اشتركتش.
• ترشّح القناة لصديق رياضي، أو ولي أمر، أو أي شخص حاسس إنه محتاج دعم نفسي وعقلى.
رابط القناة على اليوتيوب:
👉 https://youtu.be/e3DZBWdgc3Y?si=p82kFqhcXlvTO7dZ
شكرًا من القلب لكل الـ 10,000 مشترك… البداية الحقيقية لرحلة أكبر في نشر علم التدريب العقلى والصحة النفسية للجميع ❤️