Mona El Nahhas-Balanced Beings

🌿 انتظرونا اليوم في محاضرة جديدة من مبادرة العافية

العافية في زمن الضغوط 🤍

الضغط جزء من حياتنا اليومية…
لكن ماذا يحدث داخل أجسامنا عندما يستمر الضغط لفترات طويلة؟

🧠 كيف يتواصل المخ والجهاز العصبي والهرمونات مع جهاز المناعة؟
🔥 وهل يمكن للضغط المزمن أن يؤثر على الالتهاب والمناعة؟
🌿 وكيف يمكننا مساعدة أجسامنا على استعادة الاتزان والتعافي؟

في محاضرتنا اليوم، هنتعرف معًا على ما يقوله العلم عن تأثير الضغوط على أجسامنا، والأهم… هنتعرف على طرق تساعدنا في الحفاظ على عافيتنا وتوازننا.

📅 اليوم | السبت 15 أغسطس 2026
⏰ الساعة 7:00 مساءً
💻 أونلاين عبر Zoom
👩‍⚕️ مع د. أماني هيكل..استشاري الروماتيزم وأمراض المناعه

🌷 لأن العافية مش رفاهية… العافية جزء أساسي من صحتنا.

✨ انتظرونا اليوم الساعة 7 مساءً ...
#مبادرةـالعافية

أول خطوة نحو العافية... تبدأ من علاقاتك.

ممكن تهتم بصحتك، وشغلك، وتطور نفسك...
لكن لو علاقاتك مليانة توتر، لوم، أو صمت مؤلم...
هتفضل حاسس إن في حاجة ناقصة.

لأن الحقيقة هي:
العلاقات الصحية مش رفاهية... دي مصدر للعافية النفسية. 🤍

كم مرة رجعت من لقاء مع شخص بتحبه...
لكن خرجت مستنزف بدل ما تكون مطمئن؟

كم مرة كان نفسك تقول اللي جواك...
لكن خفت يتفهم غلط؟

وكم مرة فضلت تسكت...
عشان تحافظ على العلاقة، وخسرت نفسك؟

وعشان كده هنبدأ أولى محاضرات **مبادرة "العافية"** بمحاضرة مختلفة...
محاضرة هتساعدك تشوف علاقاتك من زاوية جديدة، وتتعلم إزاي تبني الأمان، وتفهم الاحتياجات، وتحط حدود صحية من غير ما تخسر الحب أو الاحترام.

🌿 **عنوان المحاضرة:**
**"علاقات بطعم العافية"**
**استشفاء النفس وبناء الأمان المتبادل من وحي السيرة**

🎙️ **مع الكوتش منى توفيق**
PCC من الاتحاد الدولي للكوتشينج (ICF)، ومدربة معتمدة، وأخصائية صحة نفسية، ومن مؤسسي فريق "هي والحياة" للدعم النفسي للسيدات.

💬 لأن العافية الحقيقية...
لا تبدأ من علاج الجسد فقط،
بل من علاقة تُشعرك بالأمان، وكلمة تُطمئن قلبك، وحدود تحفظ كرامتك، وحب يمنحك السلام.

📍إذا كنت تبحث عن علاقة أكثر وعيًا، وأكثر رحمة، وأكثر طمأنينة...
فهذه المحاضرة كُتبت من أجلك.

#العافية #التعافي

يا رب..الطف بقلوب اولادنا وحبايبنا وطمنهم وقت ظواهرك الطبيعيه..سخر أرضك وهواك ومخلوقاتك لينا وورينا حنيتك ولطفك بينا الدائم يا رب

النهارده كان عندنا في مبادرة العافية اللي منظماها Sara Helal - Master your Powers فترة الأسئلة Q&A اللي باعتينها المشاركين والمشاركات في المبادرة واللي رد عليها متخصصين في مجالات مختلفة من العافيةwellness ...
ممتنه وباحمد ربي على كل سؤال قدرت صاحبته تنفتح معانا وتسأل اي سؤال تاعبها ومحتاجاله اجابه عشان تساهم بجهدها وسعيها في قرار العيش بشكل أفضل شويتين ثلاثه وعلى قد ما تقدر...

اتمنى ربنا يستخدمنا كلنا وينفعنا وينفع بينا ونكون مع بعض صحبه فيها الخير دايما يا رب..

وان شاء الله...اشوفكم الأسابيع اللي جايه السبت والأربعاء من كل أسبوع ولغاية ما نوصل لآخر 2026، من ٧م محاضرة مجانية وبعدها رد على الأسئلة على خير..

اهلا بكل اللي شايف انه محتاج يعرف، يتعلم حاجه زياده عن نفسه وعن علاقاته ويلاقي رد على سلوكيات بتطلع منه او من غيره او حلول وردود على اسئله محيراه...

اشوفكوا هناك إن شاء الله...
ويارب ينفعنا وينفع بينا مع بعض...

#العافية #الصحة #الصحةالنفسية

Mona El Nahhas

فيه لحظة في حياة كل واحد /احدة فينا بتحس فيها:
"أنا تعبانة... بس مش عارفة أعبّر ليه أو من إيه بالظبط."
❌مش الإرهاق بس.
❌مش المشاكل بس.
😒حاجة أعمق من كده...

إحساس إن فيه جزء منك ضايع وسط كل الأدوار اللي بتلعبيها.
إحنا سمعناكِ. 🤍🙏
والاهم إننا حسينا بيكي

بعد أشهر من الإعداد ... بنطلق رسمياً بداية :
🌿 مبادرة العافية | Wellbeing Initiative
❌مش مجرد محاضرات...❌
دي رحلة أسبوعية هتاخدك خطوة خطوة من التعب اللي بتحسي بيه، للفهم، للشفاء والتعافي ، للتوازن.
✨ هتلاقي فيها:
🔹 خرائط عملية وأدوات واختبارات لفهم نفسك من جديد
🔹 أدوات حقيقية للتعامل مع الضغوط، الإرهاق، والعلاقات السامة
🔹 نخبة مع أكتر من 30 خبير وخبيرة ومعالجين ومدربات متخصصات في العافية والرفاهية النفسية

🔹 لقاءات أسبوعية مباشرة عبر Zoom
🗓 أول لقاء: السبت 25 يوليو | الساعة 7 مساءً
🎯 الموضوع: خريطة العافية والرفاهية النفسية الشخصية
مش هتيجي تسمعي بس... هتطلعي بخريطة حقيقية لنفسك من أول جلسة وهتعرفي الخطة التطبيقية الي هنبدأ بيها من بكره ان شاء الله لنهاية العام لحد اخر سيشن يوم 30/12 /2026

🗣️اللقاء هتقدمه النهارده مؤسس المبادرة الخبير وكوتش علم النفس
الايجابي والعافية سارة هلال

مبادرة العافية لمين ؟؟
لكل إنسان / إنسانه مضغوط ومنهك من ضغوط الحياه وتجاربها
لكل نفس بشرية تعاني في صمت من الارهاق النفسي او الاحتراق الداخلي
او تعاني من الخذلان او التفكير المفرط او السلبي او القلق او التوتر المستمر
لكل أم بتحاول توازن كل حاجة وبتنسى نفسها.
لكل قائدة وامرأة عامِلة حاسة إنها بتدي كتير ومفيش اي تقدير لمجهودها
لكل واحدة قررت إن ده الوقت المناسب انها تكون أولوية في حياتها
مفيش حد هيقولك الكلام ده غيرنا:
إنتِ مش "كسلانة نفسياً"
مش "بتبالغي" في حسّاسيتك.
مش "لازم تتحملي وبس" ودي مش طبيعة الحياة
اللي بتحسي بيه... اسمه إرهاق حقيقي، وله أسباب حقيقية، وله حل حقيقي.
المبادرة دي لكل واحدة قررت انها تطلب مساعدة وتحسن من جودة حياتها

📍 احجزي مكانك من دلوقتي — الأماكن محدودة
👇 [رابط التسجيل] في اول كومنت

Mona El Nahhas-Balanced Beings

فيه لحظة في حياة كل واحد /احدة فينا بتحس فيها:
"أنا تعبانة... بس مش عارفة أعبّر ليه أو من إيه بالظبط."
❌مش الإرهاق بس.
❌مش المشاكل بس.
😒حاجة أعمق من كده...

إحساس إن فيه جزء منك ضايع وسط كل الأدوار اللي بتلعبيها.
إحنا سمعناكِ. 🤍🙏
والاهم إننا حسينا بيكي

بعد أشهر من الإعداد ... بنطلق رسمياً بداية :
🌿 مبادرة العافية | Wellbeing Initiative
❌مش مجرد محاضرات...❌
دي رحلة أسبوعية هتاخدك خطوة خطوة من التعب اللي بتحسي بيه، للفهم، للشفاء والتعافي ، للتوازن.
✨ هتلاقي فيها:
🔹 خرائط عملية وأدوات واختبارات لفهم نفسك من جديد
🔹 أدوات حقيقية للتعامل مع الضغوط، الإرهاق، والعلاقات السامة
🔹 نخبة مع أكتر من 30 خبير وخبيرة ومعالجين ومدربات متخصصات في العافية والرفاهية النفسية

🔹 لقاءات أسبوعية مباشرة عبر Zoom
🗓 أول لقاء: السبت 25 يوليو | الساعة 7 مساءً
🎯 الموضوع: خريطة العافية والرفاهية النفسية الشخصية
مش هتيجي تسمعي بس... هتطلعي بخريطة حقيقية لنفسك من أول جلسة وهتعرفي الخطة التطبيقية الي هنبدأ بيها من بكره ان شاء الله لنهاية العام لحد اخر سيشن يوم 30/12 /2026

🗣️اللقاء هتقدمه النهارده مؤسس المبادرة الخبير وكوتش علم النفس
الايجابي والعافية سارة هلال

مبادرة العافية لمين ؟؟
لكل إنسان / إنسانه مضغوط ومنهك من ضغوط الحياه وتجاربها
لكل نفس بشرية تعاني في صمت من الارهاق النفسي او الاحتراق الداخلي
او تعاني من الخذلان او التفكير المفرط او السلبي او القلق او التوتر المستمر
لكل أم بتحاول توازن كل حاجة وبتنسى نفسها.
لكل قائدة وامرأة عامِلة حاسة إنها بتدي كتير ومفيش اي تقدير لمجهودها
لكل واحدة قررت إن ده الوقت المناسب انها تكون أولوية في حياتها
مفيش حد هيقولك الكلام ده غيرنا:
إنتِ مش "كسلانة نفسياً"
مش "بتبالغي" في حسّاسيتك.
مش "لازم تتحملي وبس" ودي مش طبيعة الحياة
اللي بتحسي بيه... اسمه إرهاق حقيقي، وله أسباب حقيقية، وله حل حقيقي.
المبادرة دي لكل واحدة قررت انها تطلب مساعدة وتحسن من جودة حياتها

📍 احجزي مكانك من دلوقتي — الأماكن محدودة
👇 [رابط التسجيل] في اول كومنت

فيه لحظة في حياة كل واحد /احدة فينا بتحس فيها:
"أنا تعبانة... بس مش عارفة أعبّر ليه أو من إيه بالظبط."
❌مش الإرهاق بس.
❌مش المشاكل بس.
😒حاجة أعمق من كده...

إحساس إن فيه جزء منك ضايع وسط كل الأدوار اللي بتلعبيها.
إحنا سمعناكِ. 🤍🙏
والاهم إننا حسينا بيكي

بعد أشهر من الإعداد ... بنطلق رسمياً بداية :
🌿 مبادرة العافية | Wellbeing Initiative
❌مش مجرد محاضرات...❌
دي رحلة أسبوعية هتاخدك خطوة خطوة من التعب اللي بتحسي بيه، للفهم، للشفاء والتعافي ، للتوازن.
✨ هتلاقي فيها:
🔹 خرائط عملية وأدوات واختبارات لفهم نفسك من جديد
🔹 أدوات حقيقية للتعامل مع الضغوط، الإرهاق، والعلاقات السامة
🔹 نخبة مع أكتر من 30 خبير وخبيرة ومعالجين ومدربات متخصصات في العافية والرفاهية النفسية

🔹 لقاءات أسبوعية مباشرة عبر Zoom
🗓 أول لقاء: السبت 25 يوليو | الساعة 7 مساءً
🎯 الموضوع: خريطة العافية والرفاهية النفسية الشخصية
مش هتيجي تسمعي بس... هتطلعي بخريطة حقيقية لنفسك من أول جلسة وهتعرفي الخطة التطبيقية الي هنبدأ بيها من بكره ان شاء الله لنهاية العام لحد اخر سيشن يوم 30/12 /2026

🗣️اللقاء هتقدمه النهارده مؤسس المبادرة الخبير وكوتش علم النفس
الايجابي والعافية سارة هلال

مبادرة العافية لمين ؟؟
لكل إنسان / إنسانه مضغوط ومنهك من ضغوط الحياه وتجاربها
لكل نفس بشرية تعاني في صمت من الارهاق النفسي او الاحتراق الداخلي
او تعاني من الخذلان او التفكير المفرط او السلبي او القلق او التوتر المستمر
لكل أم بتحاول توازن كل حاجة وبتنسى نفسها.
لكل قائدة وامرأة عامِلة حاسة إنها بتدي كتير ومفيش اي تقدير لمجهودها
لكل واحدة قررت إن ده الوقت المناسب انها تكون أولوية في حياتها
مفيش حد هيقولك الكلام ده غيرنا:
إنتِ مش "كسلانة نفسياً"
مش "بتبالغي" في حسّاسيتك.
مش "لازم تتحملي وبس" ودي مش طبيعة الحياة
اللي بتحسي بيه... اسمه إرهاق حقيقي، وله أسباب حقيقية، وله حل حقيقي.
المبادرة دي لكل واحدة قررت انها تطلب مساعدة وتحسن من جودة حياتها

📍 احجزي مكانك من دلوقتي — الأماكن محدودة
👇 [رابط التسجيل] في اول كومنت

فيه لحظة في حياة كل واحد /احدة فينا بتحس فيها:
"أنا تعبانة... بس مش عارفة أعبّر ليه أو من إيه بالظبط."
❌مش الإرهاق بس
❌مش المشاكل بس.
😒حاجة أعمق من كده...
إحساس إن فيه جزء منك ضايع وسط كل الأدوار اللي بتلعبيها.

إحنا سمعناكِ. 🤍🙏
والاهم إننا حسينا بيكي

بعد أشهر من الإعداد ... بنطلق رسمياً بداية :
🌿 مبادرة العافية | Wellbeing Initiative

❌مش مجرد محاضرات...❌
دي رحلة أسبوعية هتاخدك خطوة خطوة من التعب اللي بتحسي بيه، للفهم، للشفاء والتعافي ، للتوازن.

✨ هتلاقي فيها:
🔹 خرائط عملية وأدوات واختبارات لفهم نفسك من جديد
🔹 أدوات حقيقية للتعامل مع الضغوط، الإرهاق، والعلاقات السامة
🔹 نخبة مع أكتر من 30 خبير وخبيرة ومعالجين ومدربات متخصصات في العافية والرفاهية النفسية
🔹 لقاءات أسبوعية مباشرة عبر Zoom

📅 أول لقاء: السبت 25 يوليو | الساعة 7 مساءً
🎯 الموضوع: خريطة العافية والرفاهية النفسية الشخصية

مش هتيجي تسمعي بس... هتطلعي بخريطة حقيقية لنفسك من أول جلسة وهتعرفي الخطة التطبيقية الي هنبدأ بيها من بكره ان شاء الله لنهاية العام لحد اخر سيشن يوم 30/12 /2026

🗣️اللقاء هتقدمه بكره مؤسس المبادرة الخبيروكوتش علم النفس الايجابي والعافية سارة هلال

مبادرة العافية لمين ؟؟
لكل إنسان / إنسانه مضغوط ومنهك من ضغوط الحياه وتجاربها
لكل نفس بشرية تعاني في صمت من الارهاق النفسي او الاحتراق الداخلي
او تعاني من الخذلان او التفكير المفرط او السلبي او القلق او التوتر المستمر
لكل أم بتحاول توازن كل حاجة وبتنسى نفسها.
لكل قائدة وامرأة عاملة حاسة إنها بتدي كتير وفيش اي تقدير لمجهودها
لكل واحدة قررت إن ده الوقت المناسب انها تكون أولوية في حياتها

مفيش حد هيقولك الكلام ده غيرنا:
إنتِ مش "كسلانة نفسياً"
مش "بتبالغي" في حسّاسيتك.
مش "لازم تتحملي وبس" ودي مش طبيعة الحياة
اللي بتحسي بيه... اسمه إرهاق حقيقي، وله أسباب حقيقية، وله حل حقيقي.
المبادرة دي لكل واحدة قررت انها تطلب مساعدة وتحسن من جودة حياتها

📍 احجزي مكانك من دلوقتي — الأماكن محدودة
👇 [رابط التسجيل] في اول كومنت