Maha Emad " - Making A life difference -

مش دايما السكوت حل
ولا دايما هو علامه رضا
ساعات السكوت بيكون بدايه انهيار

حلو اننا ما نندفعش…
ما نفاجئش اللي قدامنا بكلام ممكن يوجعه.
ده مطلوب أوقات.

لكن…
في فرق كبير بين إننا نهدى قبل ما نتكلم،
وإننا نسكت خالص.

لأن السكوت الكتير…
بيعمل فجوة.
مرة على مرة…
بيبقى الطبيعي إننا نسكت
ونعدّي
ونقول: “بعدين نتكلم”…
وبعدين ده ما بيجيش.

فننسى نتكلم.
ننسى نوضح.
ننسى حتى نفهم نفسنا زعلنا من إيه.
بس الحقيقة؟
إحنا ما بننساش…
الموقف بيتخزن جوانا.
والزعل بيتراكم.
ولما يتكرر نفس التصرف…
بنزعل عليه كأنه أول مرة…
وأكتر كمان.
ليه؟
علشان ما اتكلمناش فيه من الأول.
ومع الوقت…
التراكم ده بيكبر.
لحد ما فجأة…
تلاقي نفسك واقف عند نقطة:
"أنا مش قادر أكمل."
مش علشان موقف واحد كبير…
لكن علشان حاجات صغيرة كتير…
ما اتقالتش.
أنا مش بقول نتكلم في لحظتها،
لكن بقول:
لازم نرجع نتكلم.
بعد كل موقف…
اسأل:
"إيه اللي زعلك؟"
"إيه اللي حسسك بكده؟"
"كنت تحب أتصرف إزاي؟"

الحوارات دي…
هي اللي بتحمي العلاقة.
ومرة على مرة…
هتلاقي إن نفس المشاكل
مش بتتكرر.
لكن طول ما إحنا بنسكت…
وما بنتكلمش…
هتفضل نفس الدواير تتكرر.
وللأسف…
ممكن في لحظة واحدة
تلاقي نفسك بعدت…
مش لأنك مش بتحب،
لكن لأنك بقيت مش قادر تشيل
كل اللي اتخزن جواك.

اتكلم…
مش علشان تعمل مشكلة،
لكن علشان تحافظ على العلاقة. ✨

#مهاعمادالدين
#كوتش #علاقات
#السكوت

من حق كل شخص وقع ...
أنه يجرب يقوم علي حيله من تاني

حتي لو هيقوم وهو مش في احسن حالاته
وارد يقع تاني ..بس لما يقوم مش هيكون من نقطه الصفر

ليه بنبقي جلادين اوي مع الشخصيات العامه كده
ما هما بشر زينا ليهم إخفاقات وغلطات
وبيتوجعوا ويتخزلوا ويحزنوا

وبيحاولوا يرجعوا يعيشوا تاني
وليهم كل الحق في ده
حتي ولو مش زي الاول علي الاقل
" بتحاول مش مستسلمة "


لكل حد بيحاول يرجع يقف تاني علي حيله
اطمن انت مش لوحدك
احنا كتيييرر اوي
افضل حاول حتي لو وقعت تاني...كمل
متفقدش املك فالله
لحد ما توصل لنسخه احسن كمان من اللي كنت عليها

واخيرا
تحيه لكل ست جميله جدعه لسه بتحاول تقف من جديد
رغم الوجع والانكسارات 👏👏💜

#مهاعمادالدين
#علاقات
#رحمه

اي حدث مفاجئ في حياتنا عامل زي زلزال النهارده

بيجي يهزك ، يخضك ، يلخبطك، يخوفك
و يفكرك بالثابت الوحيد في الكون. "الله"

وده يعلمنا...
اانك اول ما تحس الهزه واللخبطه في حياتك
من اي شئ
ارجع بسرعه لله
ال هيعيد توازنك وهدوءك وثباتك

معاه مهما كانت الهزه قويه
هيرزقك السكينه ويطمن قلبك ويثبتك

عشان كده
لازم نفتكر

- انت عبد لله فقط
- متخليش حاجه واحده محور حياتك
- ولا حاجه تتحكم فيك

الزلزال كان تذكره خفيفه
عشان نراجع أنفسنا

ونفتكر
إن يوم الفصل كان ميقاتا

من الهامات كورس سيكولوجية الحب

ه Noha Zahra ربنا ينفع بيكي دائما 🤍

#تذكره
#مهاعمادالدين
#علاقات
#تذكره
#مهاعمادالدين
#علاقات

في العلاقات
مش لازم تفضل طول الوقت تدافع عن نفسك
أو تثبت للناس مين أنت.

علم النفس بيقول إن أول انطباع أحيانًا بيكون له تأثير كبير،
وناس كتير بتتمسك بالصورة اللي كونتها عنك حتى لو اتغيرت.

عشان كده،
ركز على أفعالك أكتر من تبريراتك،
وخليك على طبيعتك من غير تصنع.
خليك مع ناس شبهك دائما بتحسن الظن فيك

والجميل في المعنى ده
إن ديننا علمنا إن رضا الناس غاية لا تُدرك،

وإن الإنسان عليه السعي للإصلاح وحسن الخلق،
أما القبول والمحبة فبيد الله.

اعمل اللي يرضي ربنا،
وكن نسخة صادقة من نفسك،
وسيب للوقت والأخلاق مهمة التعريف بيك. 🤍

"ليس كل من أساء فهمك عدوًا، وليس كل من فهمك صديقًا...
فكن ثابتًا على مبادئك، ولا تجعل قيمتك رهينة لآراء الآخرين.

#مهاعمادالدين

بتتعصب جدا
وقت الصدمات المفاجئه أو المواقف الكبيره

او بتهرب
وبتبقي عايز تبعد تماما رغم أن ده مش مناسب.

✨في مواقف مفاجئة أو صادمة
ممكن تلاقي نفسك بتتصرف بشكل "غريب" أو مش شبهك

بس الحقيقة إن ده رد فعل طبيعي جدًا، اسمه:

"آليات الدفاع النفسي" – Trauma Responses

ودي استجابات تلقائية بيعملها جسمك عشان يحميك وقت التهديد،
واتعرفت علميًا من خلال أبحاث( د. Peter Levine )و
(د. Bessel van der Kolk.)

فيه ٤ ردود فعل أساسية:

🥊 القتال (Fight):
تتعصب، تهاجم، ترفع صوتك فجأة
(جسمك شايف إنك محتاج تدافع عن نفسك بأي طريقة)

🏃 الهروب (Flight):
تحس إنك عايز تهرب فورًا أو تنسحب من الموقف
(كأنك بتدور على "مخرج أمان")

🧊 التجميد (Freeze):
تتجمد، مش عارف تتكلم ولا تتحرك
(العقل بيوقفك عشان ينجّي نفسه من الخطر)

🤝 التمايل (Fawn):
تحاول تراضي كل الناس وتصلّح اللي حوالك
(كأنك بتأمّن نفسك عن طريق إرضاء اللي قدامك)

وكل دي استجابات طبيعية مش ضعف ولا جنون.
بس فهمها بيساعدنا نهدى ونتعامل.

✨ طيب تعمل إيه؟
شوية خطوات بسيطة ممكن تساعدك:

1. لاحظ رد فعلك من غير ما تحكم على نفسك
(الوعي هو أول طريق التغيير)

2. خد نفس عميق
٤ عدات شهيق – ٦ عدات زفير
(بيهدّي الجهاز العصبي)

3. اتحرك حتى لو بخطوتين
الحركة بتفك التوتر وبتطمن الجسم

4. احكي لحد ترتاح له أو اكتب مشاعرك
التفريغ بيريّح ويقلل الضغط

5. اهدي نفسك بلُطف
موسيقى بتحبها، شاور دافي، حضن لنفسك
(الراحة الجسدية بتهدي النفس)

6. لو ده بيحصل كتير أو بيأثر على حياتك، اطلب مساعدة من مختص
(طلب المساعدة قوة مش ضعف)

📌 افتكر دايمًا:
جسمك مش ضدك… جسمك بيحاول يحميك ❤️

#مهاعمادالدين
#كوتش
#علاقات
#وعي