Coach Mahetab Nour El Din

في المولد النبوي الشريف، نتذكر سيرة الرسول ﷺ بكل تفاصيلها وجمالها، ونتوقف عند قول الله تعالى:
{وما أرسلناك إلا رحمةً للعالمين}صدق الله العظيم

فكانت الرحمة من أجمل القيم التي تجلت في سيرته ﷺ.

وإذا كانت الرحمة قيمة نتعلمها من سيرته ﷺ… فماذا لو بدأنا بأنفسنا؟

وده اللي بنسميه في علم النفس التراحم الذاتي – Self-Compassion 🌿
إنك تتعامل مع نفسك بلطف وقت الخطأ والألم والفشل، بدل القسوة وجلد الذات.
يعني:
- تلطف مع نفسك بدل ما تقسو عليها.
- افتكر إن الغلط والفشل جزء من التجربة الإنسانية.
- اعترف بمشاعرك من غير ما تضخمها أو تهرب منها.

والتراحم الذاتي مش معناه إنك تبرر أخطاءك أو تعفي نفسك من المسؤولية.

ممكن تعترف بغلطك وتصلحه…
وتحاسب نفسك من غير ما تجلدها…
وتتغير من غير ما تكره نفسك.

لأنك مش محتاج تقسو على نفسك عشان تتغير.
ومش محتاج تعاقب نفسك عشان تتطور.

فيمكن من أجمل ما نتعلمه من معنى الرحمة…

إنها مش بس حاجة بنقدمها للآخرين،لكن كمان حاجة ممكن نتعلم نقدمها لنفسنا.
Decode Your Mind 🧠
هل صوتك الداخلي صوت رحمة… ولا صوت قسوة؟

#المولدالنبوي

الناس شافت حركة احتفال..... و انا شفت سنين من بناء الثقة بالنفس.

كلنا شفنا احتفال البطل المصرى محمد السيد بعد فوزه ببطولة هونغ كونغ 2026
البعض شاف مجرد حركة احتفال

لكن فى علم النفس ، الثقة بالنفس مش بتتبنى فى لحظة الأنتصار
الثقة الحقيقية بتتبنى فى كل يوم قررت فيه تكمل رغم التعب و التتمرن رغم الإحباط و تؤمن بنفسك حتى قبل ما حد يصدقك

الثقة بالنفس مش معناها إنك متأكد انك هتكسب كل مرة
الثقة بالنفس معناها إنك تدخل التجربة و انت عارف قيمته مش متوقفة على النتيجة

و ده إللى بيخليك تؤدى بافضل نسخة منك

الف مبروك البطل محمد السيد و ابطال مصر فى رياضة السلاح 🇪🇬

و الرسالة لينا كلنا...

الثقة بالنفس مش هدية... دى نتيجة كل مرة اخترت تشتغل على نفسك بدل ما تستسلم🤍

أيه اخر موقف حسين فيه ان ثقتك بنفسك زادت بسبب مجهود عملته ... حتى لو كان بسيط