Life Gym

المواعيد الخاصة بالفترة النسائية 👩🏼‍🦰
السبت من 6 لــ 9 م
الأحد من10ص لــ 12 ظهرا
الأثنين من 6 لــ 9 م
الثلاثاء 10ص لــ 12 ظهرا
الاربعاء من 6 لــ 9 م
الخميس 10ص لــ 12 ظهرا

الجمعة اجازة 🥱🥳

يلا انضموا لعيلة لايف جيم❤️ مستنينكم تنورونا 😍
العنوان: ١٣ شارع زقزوق من شارع حسين إبراهيم،الاربعين، عين شمس الغربية 📍
للاستفسار: 01223901061 📲

فاكر أول عضلة حسيت إنها بدأت تبان؟ 🪞
كانت إيه؟ دراعك؟ صدرك؟ بطنك؟
شاركنا ذكريات أول تطور شفته في جسمك 💬
العنوان: ١٣ شارع زقزوق من شارع حسين إبراهيم،الاربعين، عين شمس الغربية 📍
للاستفسار: 01223901061 📲

🎯 الفرق بين التنشيف والضخامة مش في التمرين بس، ده في نظام الأكل كمان!
🔹 التنشيف: نسبة دهون قليلة، جسم متقسم
🔸 الضخامة: زيادة في الكتلة العضلية (وأحيانًا دهون كمان)
كل هدف وليه طريقة🎯 انضم لعيلة لايف جيم ❤ واحنا هنساعدك في تحقيق هدفك🎯 مستنينك تنورنا 😍
العنوان: ١٣ شارع زقزوق من شارع حسين إبراهيم،الاربعين، عين شمس الغربية 📍
للاستفسار: 01223901061 📲

Life Live Well
#فتنس

الفرق بين الجوع العاطفي 🧠 والجوع الحقيقي ✅
🍽 الجوع الحقيقي ✅
بيجي تدريجي، بتحس بيه في المعدة، ممكن تستنى وتأكل أي نوع أكل. بعد الأكل بتحس بالشبع والرضا.
الجوع العاطفي 💔
بيظهر فجأة، وبتشتهي أكل معين زي الحلويات أو المقليات. سببه مش الجوع، لكن مشاعر زي التوتر، الزهق، أو الحزن.
⚠ أضرار الجوع العاطفي
- زيادة الوزن بشكل مستمر
- الشعور بالذنب وتأنيب الضمير
- اضطراب في العلاقة مع الأكل
- ممكن يؤدي للإدمان على أطعمة معينة

قبل ما تاكل اسأل نفسك:
أنا جعان بجد؟ ولا بستخدم الأكل كوسيلة للهروب؟ 🤔

يلا انضم لعيلة لايف جيم ❤ واحنا هنساعدك في تحقيق هدفك🎯
مستنينك تنورنا 😍
العنوان: ١٣ شارع زقزوق من شارع حسين إبراهيم،الاربعين، عين شمس الغربية 📍
للاستفسار: 01223901061 📲

الملل ساعات بيخليك تفتح التلاجة 🍩وساعات يخليك تنزل الجيم! 🏋️
انت من أنهي نوع؟ 😂
اكتب في الكومنت :
🏃‍♂️
🍫

انضم لعيلة لايف جيم ❤ واحنا هنساعدك في تحقيق هدفك🎯 مستنينك تنورنا 😍
العنوان: ١٣ شارع زقزوق من شارع حسين إبراهيم،الاربعين، عين شمس الغربية 📍
للاستفسار: 01223901061 📲

عشان سلامتك وصحتك تعقيم الجيم باستمرار من أولوياتنا 🏋‍♀
بنحرص يوميًا بين كل سيشن على تعقيم كل الأجهزة والمعدات. 🧼
عشان نحميك من الأمراض ويكون الچيم دايما نضيف ويشجعك علي التمرين 🩷✨
جيم نظيف = تمرين بأمان وراحة 🙌

يلا انضم لعيلة لايف جيم ❤ واحنا هنساعدك في تحقيق هدفك🎯
مستنينك تنورنا 😍
العنوان: ١٣ شارع زقزوق من شارع حسين إبراهيم،الاربعين، عين شمس الغربية 📍
للاستفسار: 01223901061 📲

الساندويتش ده شكله بسيط 🌯بس السعرات؟ 😬
تفتكر فيه :
أ) 400 كالوري
ب) 700 كالوري
ج) أكتر من 1000 كالوري
اكتب إجابتك في الكومنت!💬🔥

العنوان: ١٣ شارع زقزوق من شارع حسين إبراهيم،الاربعين، عين شمس الغربية 📍
للاستفسار: 01223901061 📲

عايز تشوف نتائج أسرع من تمرينك⁉️
ركز مع الخمس نقاط دول 👇

1️⃣ ابدأ بتسخين كويس – عشان تقلل فرص الإصابة
2️⃣ اتمرن بأوزان مناسبة – مش لازم تقضيها شو
3️⃣ ركز على الـ Form – الأداء الصح أهم من العدد
4️⃣ خد راحة بين الجلسات – جسمك محتاج وقت يتعافى
5️⃣ نظام أكل متوازن – التمرين لوحده مش كفاية

💬 شارك البوست مع أصحابك في الجيم وخليهم يستفيدوا!

يلا انضم لعيلة لايف جيم ❤️ واحنا هنساعدك في تحقيق هدفك🎯
مستنينك تنورنا😍
العنوان: ١٣ شارع زقزوق من شارع حسين إبراهيم،الاربعين، عين شمس الغربية 📍
للاستفسار: 01223901061 📲

خلصت تمرين؟ 💦
ده مثال لأكلة تساعد جسمك يبني عضل ويحافظ على مجهودك: رز بسمتي + صدر فراخ + خضار

🍗 بروتين + 🥦 ألياف + 🍚 كارب بسيط
جسمك محتاج تعويض ووقود بعد أي مجهود!

يلا انضم لعيلة لايف جيم ❤ واحنا هنساعدك في تحقيق هدفك🎯
مستنينك تنورنا 😍
العنوان: ١٣ شارع زقزوق من شارع حسين إبراهيم،الاربعين، عين شمس الغربية 📍
للاستفسار: 01223901061 📲