Aya farouk - Balanced family

الانشغال بالنفس عافية… 🤍

أن تنشغل بإصلاح نفسك بدل أن تراقب أخطاء الآخرين.
أن تنشغل بما تستطيع تغييره بدل أن تستنزف طاقتك فيما لا تملك تغييره.
أن تنشغل بأهدافك... بنموك... بعلاقتك بنفسك... وبالنسخة التي تتمنى أن تصبح عليها.
الانشغال بالنفس ليس أنانية…. وليس معناه أن تتوقف عن الاهتمام بمن حولك.
لكنه يعني أن تعرف أن طاقتك محدودة.... وأن من حقك أن تختار أين تضعها.

💜💜 فبدلًا من أن تسأل:
📌لماذا فعل بي هذا؟
📌لماذا لم يتغير؟
📌ماذا يقول الناس عني؟
📌لماذا لا يعاملني كما أريد؟

💚💚 جرّب أن تسأل نفسك:
📌 وأنا… ماذا أحتاج؟
📌 ماذا أستطيع أن أفعل الآن؟
📌 كيف أعتني بنفسي؟
📌 ما الخطوة التي تقرّبني من الحياة التي أريدها؟

أحيانًا لا نحتاج إلى تغيير العالم من حولنا….نحتاج فقط أن نعود إلى أنفسنا.
فالانشغال بالنفس ليس انسحابًا من الحياة.....بل قد يكون بداية حقيقية للاتزان والعافية. 🌿

اهتم بنفسك… ليس لأن الآخرين لا يستحقون اهتمامك.....
بل لأنك أنت أيضًا تستحق أن تكون ضمن دائرة اهتمامك.🍀🍀

انتهيت بحمد الله من برنامج العلاج بالتقبل والالتزام (ACT)

أؤمن دائمًا أن التعلم لا يتوقف وأن كل خطوة جديدة نتعلمها تضيف لنا فهمًا أعمق وأدوات أفضل لنكون أكثر قدرة على تقديم الدعم لمن يحتاجه.

أسأل الله أن ينفعني بما تعلمت وأن يجعل هذا العلم سببًا في تخفيف ألم أو فتح باب أمل أو مساعدة شخص على أن يعيش حياة أكثر اتزانًا وطمأنينة.

الحمد لله على فضله دائمًا💚

لا يصلح للتربية إلا من ربى نفسه أولاً 👌

ابنك زى ما أنت عايش.... مش زى ما أنت عاوز 👌

من أجمل ما تعلمته في رحلتي المهنية أن إعادة دراسة الموضوع نفسه قد تكون بداية لفهم أعمق وليست تكرارًا لما سبق.

سعيدة بإتمام برنامج العلاج المعرفي السلوكي (CBT) وكانت هذه التجربة مختلفة بالنسبة لي. فقد منحتني فهمًا أعمق لفلسفة المدرسة العلاجية وربطًا أوضح بين الجانب النظري والتطبيق العملي.

كل الشكر والتقدير للدكتور حذيفة حذيفة جاد على أسلوبه العلمي المتميز وحرصه على تبسيط المفاهيم والإجابة عن الأسئلة ومشاركة خبرته بسخاء مما جعل رحلة التعلم أكثر ثراءً وفائدة.

أؤمن أن التعلم المستمر جزء من المسؤولية المهنية وأن كل خطوة نتعلمها تضيف لنا أدوات أفضل لفهم الإنسان وتقديم الدعم له.

أسأل الله أن ينفعني بما تعلمت وأن يجعل هذا العلم خالصًا لوجهه الكريم وسببًا في نفع كل من أستطيع مساعدته.

كل عام وأنتم طيبين وبخير وبعافية أنتم وأحبابكم ❤️

حبيبت التصميم 💜
نوعية الخدمات اللي بقدمها 🤍

لو هتوصفي نفسك في كلمة واحدة..... ياترا هتكون ايه؟؟ 💚

الأذى بكل أشكاله لايمر على أطفالنا مرور الكرام..... وإنما يترك أثره على أدمغتهم مما يجعلهم أقرب إلى العنف واعادته إلى طبيعته ليس باليسير👌

الأشخاص الذين لا يعرفون قيمتهم يسهل التلاعب بهم......ليس لأنهم ضعفاء بل لأنهم يبحثون عن الاعتراف من الخارج......يبحثون عمن يخبرهم بأنهم جديرون....محبُّون....مستحقون القوة....لا تأتي من إعجاب الآخرين بك بل من اللحظة التي تتوقف فيها عن ملاحقة ذلك الإعجاب.

✍️روبرت جرين