Saiko GYM

بلاش كرياتين مغشوش واحد قالى ان كليته ادمرت بسبب الكرياتين المغشوش
نصيحة
ابعد عن أي كابتن يبيعلك وهم
وما تسمعش للي يقولك " متخفش أنا جربت ومفيش حاجة حصلت "
النتيجة هتظهر بعد فوات الأوان
بلاش كرياتين مغشوش ملوش مصدر
بلاش بروتين مغشوش
بلاش امينو مغشوش
بلاش هرمونات على شكل حقن او حبوب
تمرين صح + اكل صحى + نوم كويس = نتيجة حقيقية
⚠️ الصحة مش لعبة
⚠️ وجسمك مش وسيلة لحد يجرب فيك ويعبى جيبة

إزاي تعمل تنشيف بشكل صحيح؟

1 - نظام غذائي متكامل: لازم سعراتك تكون أقل من احتياجات جسمك عشان تحرق الدهون.

2 - تمارين البطن عادية مش سحرية: هدفها تقوية العضلات، مش إنها تذيب الدهون لوحدها.

3 - مشروبات حارقة طبيعية: زي القهوة، الجنزبيل، والقرفة، بتزود معدلات الحرق، تنشط الجهاز العصبي، وبتساعدك في تمرين أشد.

4 - اليوم الفري بمزاج: يوم فري بحدود، مش إسراف يضيع تعب الأسبوع كله.

5 - الكارديو والمقاومة هما السر: تمارين الحديد والمقاومة بأنواعها هتخليك توصل لأفضل فورمة بأقل دهون.

خليك منظم، اشتغل بجد، واستمتع بالنتايج اللي بتحلم بيها

ميدو 💪💪💪

بحر ✌✌💪💪