علوم الحركة والصحة الرياضية

02/10/2026

https://youtu.be/yZgKH0BHSGg

لمزيد من الفيديوهات وورش العمل والدورات برجاء متابعتنا من هنا:للان...

02/10/2026

28/09/2026

28/09/2026

ما هو العلاج الوظيفي؟التعريف: علاج وظيفي هو فرع من الرعاية الصحية يركز على المهارات الحركية الدقيقة، والإدراكية، والحسية لتحسين الأداء اليومي.
الهدف: الوصول بالمريض إلى أعلى مستوى من الاعتماد على النفس في الأكل، وارتداء الملابس، والعمل، والدراسة
للانضمام ومعرفة المزيد والدراسة من خلال الجروب التالي:
https://chat.whatsapp.com/Ga2fEZsejHoG9fQFlQTI0T

26/09/2026

انزلاق الغضاريف مش دايمًا بيبدأ بألم شديد!
الغضروف بيمر بمراحل مختلفة، من تغيرات بسيطة وفقدان المرونة إلى التآكل الشديد أو خروج جزء من الغضروف والضغط على الأعصاب.

⚠️ المشكلة إن تجاهل الأعراض أو تأخير التقييم والعلاج المناسب ممكن يؤدي إلى زيادة الألم وتفاقم الحالة عند بعض الأشخاص

25/09/2026

هل تعاني من بعض هذه الأعراض؟

قد يرتبط نقص فيتامين D بأعراض مثل التعب المستمر، آلام العضلات، ضعف العظام، وتغيرات المزاج، لكن هذه الأعراض ليست خاصة بنقص فيتامين D وقد تكون لها أسباب أخرى.

🩺 الحل ليس بالتخمين… تحليل فيتامين D يساعد على معرفة مستواه بدقة.

💬 أي عرض من هذه الأعراض تشعر به أكثر؟

23/09/2026

🚨 وجع الضهر أو الرقبة مش دايمًا معناه إن المشكلة في العضلات بس… العمود الفقري والجهاز العصبي ليهم دور أساسي في حركة وإحساس أجزاء كبيرة من جسمك! 🧠⚡
العمود الفقري مش مجرد عضم شايل جسمك؛ جواه الحبل الشوكي، ومنه بتخرج أعصاب بتنقل الإشارات بين المخ وأجزاء مختلفة من الجسم.
📍 الرقبة – الفقرات العنقية:
الأعصاب الخارجة من المنطقة دي بتشارك في الإحساس والحركة في الرقبة والكتف والذراعين، وبعض الأعصاب المهمة للتنفس أصلها من مستويات عنقية.
📍 منتصف الضهر – الفقرات الصدرية:
الأعصاب الصدرية ليها دور مهم في عضلات الصدر والبطن والإحساس بالجلد في المناطق دي، وكمان الجهاز العصبي الذاتي بيساهم في تنظيم وظائف أعضاء داخلية كتير.
📍 أسفل الضهر – الفقرات القطنية والعجزية:
الأعصاب في المنطقة دي مرتبطة بشكل كبير بالحركة والإحساس في الحوض والساقين والقدمين، وبعض الأعصاب العجزية بتشارك في التحكم في المثانة والأمعاء والوظائف الجنسية.
⚠️ بس هنا لازم نصحح معلومة مهمة جدًا:
مش معنى إن كل عضو له اتصال عصبي إن وجع فقرة معينة معناه تلقائيًا إن عندك مشكلة في القلب أو المعدة أو الكبد، والعكس صحيح.
وكمان مشاكل العمود الفقري مش هي السبب الحقيقي لكل الأمراض أو الآلام الداخلية.
لكن ضغط أو إصابة بعض الأعصاب ممكن يعمل:
🔹 ألم ممتد
🔹 تنميل أو وخز
🔹 ضعف عضلي
🔹 تغير في الإحساس
🔹 وفي الحالات الشديدة ممكن يؤثر على بعض الوظائف العصبية.
🚨 ولو ألم الضهر مصحوب بضعف مفاجئ في الرجلين، فقدان السيطرة على البول أو البراز، تنميل شديد حول منطقة الحوض، أو ألم قوي بعد إصابة… لازم تقييم طبي سريع.
💡 حافظ على ضهرك بالحركة اليومية، تمارين القوة المناسبة، تجنب الجلوس لفترات طويلة، وحافظ على وزن مناسب.
💬 أكتر حاجة بتتعبك فين: الرقبة، منتصف الضهر ولا أسفل الضهر؟ اكتب في الكومنتات 👇