Perfect weight

تمرينة الأجهزة عندنا غيرررررر ✨👇👇👇

جاهزة تطلقي أنوثتك وثقتك بنفسك؟ 💃✨
انضمي لكلاس الرقص الشرقي واستمتعي بأجواء مليانة طاقة، مرح، وحركة! 🤍
✨ يحسن اللياقة والمرونة
✨ يساعد على حرق السعرات
✨ يقوي الجسم ويبرز جمال الحركة
✨ يرفع الثقة بالنفس ويخرجك من ضغط اليوم
📍مستنيينك تعيشي التجربة بنفسك... مع ك زينب
احجزي مكانك دلوقتي 💃🔥

وفيه ليلة يتكللها السرور والفرح يهنيء بيرفكت جيم
ك/منة الحاوي ✨
بمناسبة عقد قرانها وزفافها اللهم اجعله عقدا تنعقد بيه سعادتهما وارزقهما التمام الجميل
بارك الله لهما وبارك عليهما وجمع بينهما فى خير
نساأل الله أن يجعل أيامهما كلها سعادة، ومودة، ورحمة، وأن يرزقهما حياة مليئة بالحب والبركة. 🌸✨
اغمروهم بدعواتكم الصادقة 💚💚💚

ودا كان رأي الناس في حفله زومبا مع كوتش هاجر في بيرفكت جيم 💜

مصطلحات رياضيه بنقابلها في جدول مواعيد الكباتن وبنقابلها يوميا ومش فاهمين معناها في البوست دا كل كلمه ومعناها بالمختصر المفيييييد جداا عشان كل حد وهو بيختار تمرين يبقي عارف هو عاوز ايه ❗⁉️
(فتنس، كارديو ، ايروبكس، مقاومة)
الفتنس (Fitness): مصطلح عام يشمل كل أنواع التمارين لتحسين اللياقة البدنية والصحة.
الكارديو (Cardio): تمارين ترفع نبض القلب وتحسن صحة القلب والرئتين وتحرق السعرات، مثل المشي والجري وركوب الدراجة.
الأيروبكس (Aerobics): نوع من تمارين الكارديو يعتمد على حركات راقصة وإيقاعية مع الموسيقى.
تمارين المقاومة (Resistance): تمارين تستخدم الأوزان أو وزن الجسم أو الأربطة المطاطية لبناء العضلات وزيادة القوة وشد الجسم.
ببساطة:
الكارديو = لحرق الدهون وتحسين اللياقة.
الأيروبكس = كارديو مع موسيقى وحركات.
المقاومة = لبناء العضلات وشد الجسم.
الفتنس = المظلة التي تشمل كل هذه الأنواع.