Fitness Club 2

جدول بزلات منطقة الاسكندرية لكمال الاجسام

شروط بطولة جامعة الاسكندريه لكمال الاجسام والفزيك والكلاسيك فزيك يوم السبت اول فبراير٢٠٢٥ستاد الجامعه

✅ أفضل اساليب التدريب
يجب التمرين بكثافة عالية (3-6 مجموعات و 8-15 تكرارات للتمرين الواحد). وذلك لسببين:

1 – انه كلما زادت الكثافة التدريبية ، كلما زادت فترة الضغوط والتحميل العالي على العضلات وبالتالي ستزيد التمزقات الدقيقة في العضلات

2 – انه كلما زادت المجموعات والتكرارات والاوزان ، كلما زاد افراز الجسم لهرمون التيسترون وهرمون النمو GH

و لكن يجب العلم ان التمرين بتكرارات 8-15 لفترات طويلة يؤدي الى تعود الجسم. لذلك يجب ان تغيير من نمط التدريب في التمرين على عدد من التكرارات من 1 الى 5-6 وبأوزان ثقيلة مرة او مرتان اسبوعيا ، فانسب طرق التدريب للمحترفين تكون كالاتي : (يومان تمارين قوة و 3 ايام تمارين ضخامة اسبوعيا) أو (يوم تمارين قوة و يومان تمارين ضخامة اسبوعيا).
يجب ايضا العلم ان عند القيام بتمارين العضلات ذات المدى القصير , مثل البطن والساعد والسمانة ، يجب ان تزيد عدد التكرارات عن 12 ، وذلك حتى تستمر العضلة فترة طويلة تحت الضغط Time under tension

التكرار من ١-3 يزيد قوة العضلية
التكرار من 3-12 يعطي تضخيم عضلي
التكرار من 12 فما فوق يعطي تحمل عضلي
بحبكم في الله legend pop

التفاصيل الكامله لبطولة
(( Ahmed Ali mr.universe 2024 ))
((احمد علي مستر يونيفرس 2024))..

بسم الله توكلنا على الله موسم جديد مختلف تماما عن أي موسم اخر لاقوي بطوله في مصر والعالم بطولة احمد علي 2024 تعود في ثوبها الجديد في نسختها الخامسه المختلفه كليا عن أي نسخه سابقه تحت اسم (( Ahmed Ali mr.universe 2024 ))
(( احمد علي مستر يونيفرس 2024 ))
لكمال الاجسام والكلاسيك والفيزيك والمقرر اقامتها في الفتره من 17 حتي 19 اكتوبر 2024 .

الكل يجهز يارجاله جوائز ماليه تتخطي 5000000 خمسة مليون جنيه مصري ..

اختيار فريق شركة (( احمد علي نيوترشن )) وعمل عقود رعايه لمدة سنه تتخطي 5000000 خمسه مليون جنيه
" بشرط عدم ارتباط البطل باي عقود رعايه اخري من اول بداية العقد حتي نهايته وبشرط مشاركته في البطولة هذا العام لان الاختيار سوف يكون عشوائي من قبل لجنه خاصه سوف يقوم بتحديدها المهندس احمد علي شخصيا لاختيار عناصر الفريق المقرر رعايتهم باذن الله "..

جائزة الاوفر اوووووول 250000 مئتان وخمسون ألف جنيه مصري ..

ولاول مره في تاريخ البطولات جوائز ماليه وميداليات وشهادات للمراكز الخمسة عشر الاولي في كل فئة من فئات البطولة ..

تفاصيل البطولة:-

🔴مكان اقامة البطولة
⭕الصاله الدوليه في مجمع الصالات المغطاه في استاد القاهره الدولي

🔴 موعد انطلاق فعاليات البطوله والميزان :
⭕ الميزان ( 17 / 10 / 2024 ) في نفس مكان اقامة البطولة.
بداية منافسات البطولة(18 / 10/ 2024)
نهائيات البطوله ( 19 / 10 / 2024 )

🔴اطوال واوزان وجوائز ورسوم اشتراك كل فئة من فئات البطوله .......

⭕فئة الفيزيك رجال : ( قيمة اشتراك هذه الفئة 7500 الاف جنية )
اطوال فئة الفيزيك رجال :-
حتى 173 سم
حتى 178 سم
فوق 178 سم
جوائز فئة الفيزيك رجال :-
🏆🥇المركز الأول : 100000 جنيه
🥈المركز الثاني : 50000 جنيه
🥉المركز الثالث : 25000 جنيه
🥉المركز الرابع : 20000 جنيه
🥉المركز الخامس : 15000 جنيه
🥉المركز السادس : 10000 جنيه
🥉المركز السابع : 7000 جنيه
🥉المركز الثامن : 6000 جنيه
🥉المركز التاسع : 5000 جنيه
🥉المركز العاشر : 4000 جنيه
🥉المركز الحادي عشر : 3000 جنيه
🥉المركز الثاني عشر : 2500 جنيه
🥉المركز الثالث عشر : 2000جنيه
🥉المركز الرابع عشر : 1500 جنيه
🥉المركز الخامس عشر : 1000 جنيه

بطل ابطال فئة الفيزيك رجال يحصل على 250000 الف جنيه عباره عن ( 100000 الف قيمة جائزة المركز الأول + 150000 الف قيمة جائزة بطل الابطال) + كارت احتراف

⭕فئة فيزيك شباب تحت 19 سنة (مواليد 2005 م وما بعدها) : (قيمة اشتراك هذه الفئة 3500 جنية )
أطوال فئة فيزيك شباب تحت 19 سنه :-
حتي 173 سم
فوق 173 سم
جوائز فئة فيزيك ناشئين تحت 19 سنه:-
🏆🥇المركز الأول : 35000 جنيه
🥈المركز الثاني : 25000 جنيه
🥉المركز الثالث : 15000 جنيه
🥉المركز الرابع : 10000 جنيه
🥉المركز الخامس : 5000 جنيه
🥉المركز السادس : 2500 جنيه

⭕فئة فيزيك شباب تحت 23 سنة (مواليد 2001م وما بعدها) : (قيمة اشتراك هذه الفئة 5000 جنية )
أطوال فئة فيزيك ناشئين تحت 23 سنه :-
حتي 173 سم
فوق 173 سم
جوائز فئة فيزيك شباب تحت 23 سنه :-
🏆🥇المركز الأول : 50000 جنيه
🥈المركز الثاني : 30000 جنيه
🥉المركز الثالث : 20000 جنيه
🥉المركز الرابع : 15000 جنيه
🥉المركز الخامس : 10000 جنيه
🥉المركز السادس : 4000 جنيه

⭕ فئة المسكولار فيزيك رجال :( قيمة اشتراك هذه الفئة 7500 جنية )
اطوال فئة الماسكلر فيزيك (رجال):
حتي 179 سم
فوق 179 سم
جوائز فئة الماسكلر فيزيك ( رجال ):
🏆🥇المركز الأول : 100000 جنيه
🥈المركز الثاني : 50000 جنيه
🥉المركز الثالث : 25000 جنيه
🥉المركز الرابع : 20000 جنيه
🥉المركز الخامس : 15000 جنيه
🥉المركز السادس : 10000 جنيه
🥉المركز السابع : 7000 جنيه
🥉المركز الثامن : 6000 جنيه
🥉المركز التاسع : 5000 جنيه
🥉المركز العاشر : 4000 جنيه
🥉المركز الحادي عشر : 3000 جنيه
🥉المركز الثاني عشر : 2500 جنيه
🥉المركز الثالث عشر : 2000جنيه
🥉المركز الرابع عشر : 1500 جنيه
🥉المركز الخامس عشر : 1000 جنيه

بطل ابطال هذه الفئة يحصل علي كارت احتراف

⭕ فئة الكلاسيك فيزيك رجال : ( قيمة اشتراك هذه الفئة 7500 جنية )
اطوال وسماح أوزان فئة الكلاسيك فيزيك رجال :-
حتى 173 سم
حتى 178 سم
فوق 178 سم
سماح الاوزان المناسب لكل طول في هذه الفئه
يحسب حسب الجدول الدولي كما يلي :-
طول حتى ومع 168سم مسموح له فوق طوله - 100:
سماح الوزن 4كجم
طول حتى ومع 171سم مسموح له فوق طوله - 100:
سماح الوزن 6كجم
طول حتى ومع 175سم مسموح له فوق طوله - 100:
سماح الوزن 8كجم
طول حتى ومع 180سم مسموح له فوق طوله - 100:
سماح الوزن 11كجم
طول حتى ومع 188سم مسموح له فوق طوله - 100:
سماح الوزن 13كجم
طول حتى ومع 196سم مسموح له فوق طوله - 100:
سماح الوزن 15كجم
طول فوق 196سم مسموح له فوق طوله - 100:
سماح الوزن 17كجم
(( وبإذن الله هنزلكم جدول موضح فيه كل الاطوال وسماح الأوزان لكل طول في الكلاسيك فيزيك ))

جوائز فئة الكلاسيك فيزيك رجال :-
🏆🥇المركز الأول : 100000 جنيه
🥈المركز الثاني : 50000 جنيه
🥉المركز الثالث : 25000 جنيه
🥉المركز الرابع : 20000 جنيه
🥉المركز الخامس : 15000 جنيه
🥉المركز السادس : 10000 جنيه
🥉المركز السابع : 7000 جنيه
🥉المركز الثامن : 6000 جنيه
🥉المركز التاسع : 5000 جنيه
🥉المركز العاشر : 4000 جنيه
🥉المركز الحادي عشر : 3000 جنيه
🥉المركز الثاني عشر : 2500 جنيه
🥉المركز الثالث عشر : 2000جنيه
🥉المركز الرابع عشر : 1500 جنيه
🥉المركز الخامس عشر : 1000 جنيه

بطل ابطال فئة الكلاسيك فيزيك رجال يحصل على 250000 الف جنيه عباره عن ( 100000 الف قيمة جائزة المركز الأول + 150000 الف قيمة جائزة بطل الابطال) + كارت احتراف

⭕فئة الكلاسيك فيزيك شباب تحت 23 سنة (مواليد 2001م وما بعدها) : (قيمة اشتراك هذه الفئة 5000 جنية )
أطوال فئة الكلاسيك فيزيك شباب تحت 23 سنه :-
حتي 173 سم
فوق 173 سم
مع العلم انه هناك سماح اوزان ايضا في فئة الكلاسيك فيزيك ناشئين تحت 23 سنه سوف يتم حسابه لكل بطل مشارك حسب جدول الاتحاد الدولي للناشئين في فئة الكلاسيك فيزيك
(( وبإذن الله هنزلكم جدول موضح فيه سماح الأوزان لكل طول في الكلاسيك فيزيك شباب تحت 23 سنه ))

جوائز فئة كلاسيك فيزيك شباب تحت 23 سنه :-
🏆🥇المركز الأول : 50000 جنيه
🥈المركز الثاني : 30000 جنيه
🥉المركز الثالث : 20000 جنيه
🥉المركز الرابع : 15000 جنيه
🥉المركز الخامس : 10000 جنيه
🥉المركز السادس : 4000 جنيه

⭕فئة كمال الاجسام رجال : ( قيمة اشتراك هذه الفئة 7500 جنية )
أوزان فئة كمال الأجسام رجال :-
تحت 70 كجم
تحت 80 كجم
تحت 90 كجم
فوق 90 كجم
جوائز فئة كمال الاجسام رجال :-
🏆🥇المركز الأول : 100000 جنيه
🥈المركز الثاني : 50000 جنيه
🥉المركز الثالث : 25000 جنيه
🥉المركز الرابع : 20000 جنيه
🥉المركز الخامس : 15000 جنيه
🥉المركز السادس : 10000 جنيه
🥉المركز السابع : 7000 جنيه
🥉المركز الثامن : 6000 جنيه
🥉المركز التاسع : 5000 جنيه
🥉المركز العاشر : 4000 جنيه
🥉المركز الحادي عشر : 3000 جنيه
🥉المركز الثاني عشر : 2500 جنيه
🥉المركز الثالث عشر : 2000جنيه
🥉المركز الرابع عشر : 1500 جنيه
🥉المركز الخامس عشر : 1000 جنيه

بطل ابطال فئة كمال الاجسام رجال يحصل على 250000 الف جنيه عباره عن ( 100000 الف قيمة جائزة المركز الأول + 150000 الف قيمة جائزة بطل الابطال) + كارت احتراف

⭕فئة كمال الاجسام شباب تحت 19 سنة (مواليد 2005 م وما بعدها) : (قيمة اشتراك هذه الفئة 3500 جنية )
أوزان فئة كمال الأجسام شباب تحت 19 سنه :-
تحت 75 كجم
فوق 75 كجم

جوائز فئة كمال الأجسام شباب تحت 19 سنه :-
🏆🥇المركز الأول : 35000 جنيه
🥈المركز الثاني : 25000 جنيه
🥉المركز الثالث : 15000 جنيه
🥉المركز الرابع : 10000 جنيه
🥉المركز الخامس : 5000 جنيه
🥉المركز السادس : 2500 جنيه

⭕فئة كمال الاجسام شباب تحت 23 سنة (مواليد 2001م وما بعدها) : (قيمة اشتراك هذه الفئة 5000 جنية )
أوزان فئة كمال الأجسام شباب تحت 23 سنه :-
تحت 75 كجم
فوق 75 كجم

جوائز فئة كمال الأجسام شباب تحت 23 سنه :-
🏆🥇المركز الأول : 50000 جنيه
🥈المركز الثاني : 30000 جنيه
🥉المركز الثالث : 20000 جنيه
🥉المركز الرابع : 15000 جنيه
🥉المركز الخامس : 10000 جنيه
🥉المركز السادس : 4000 جنيه

⭕فئة كمال الاجسام اساتذة فوق 40 سنة ( مواليد 1984 م وماقبلها) : (قيمة اشتراك هذة الفئة 3500 جنية )
أوزان فئة كمال الأجسام اساتذه فوق 40 سنه :-
تحت 75 كجم
تحت 90 كجم
فوق 90 كجم
جوائز فئة كمال الأجسام اساتذه فوق 40 سنه :-
🏆🥇المركز الأول : 35000 جنيه
🥈المركز الثاني : 25000 جنيه
🥉المركز الثالث : 15000 جنيه
🥉المركز الرابع : 10000 جنيه
🥉المركز الخامس : 5000 جنيه
🥉المركز السادس : 3000 جنيه

⭕ فئة كمال الاجسام اساتذة فوق 50 سنة ( مواليد 1974 م وماقبلها) : (قيمة اشتراك هذة الفئة 2000 جنية )
أوزان فئة كمال الأجسام اساتذه فوق 50 سنه :-
تحت 80 كجم
فوق 80 كجم
جوائز فئة كمال الأجسام اساتذه فوق 50 سنه:-
🏆🥇المركز الأول : 20000 جنيه
🥈المركز الثاني : 10000 جنيه
🥉المركز الثالث : 5000 جنيه
🥉المركز الرابع : 4000 جنيه
🥉المركز الخامس : 3000 جنيه
🥉المركز السادس : 2000 جنيه

⭕ فئة كمال الاجسام اساتذة فوق 60 سنة ( مواليد 1964 م وماقبلها) : (قيمة اشتراك هذة الفئة 2000 جنية )
أوزان فئة كمال الأجسام اساتذه فوق 60 سنه :-
تحت 80 كجم
فوق 80 كجم
جوائز فئة كمال الأجسام اساتذه فوق 60 سنه:-
🏆🥇المركز الأول : 20000 جنيه
🥈المركز الثاني : 10000 جنيه
🥉المركز الثالث : 5000 جنيه
🥉المركز الرابع : 4000 جنيه
🥉المركز الخامس : 3000 جنيه
🥉المركز السادس : 2000 جنيه

بطل ابطال فئة كمال الاجسام اساتذه فوق 40 و 50 و 60 سنه يحصل علي كارت احتراف

🔴ملاحظات وتعليمات هامه :
✅البطولة تحت رعاية وزارة الشباب والرياضه والاتحاد الدولي والمصري لكمال الأجسام واللياقه البدنيه بحضور وزير الشباب والرياضه الدكتور اشرف صبحي و الدكتور رفائيل سانتونجا رئيس الاتحاد الدولي والدكتور عادل فهيم رئيس الاتحاد المصرى والعربي والافريقي ونائب اول رئيس الاتحاد الدولي وطاقم التحكيم والاحصاء بالكامل من الاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقةالبدنية.

✅البطوله دوليه ومدرجه ضمن اجندة الاتحاد الدولي لكمال الأجسام ويمكن لكل الاخوه العرب والأجانب ايضا المشاركه بها.

✅لجنة التحكيم والأحصاء بالكامل من خارج مصر وهي لجنه التحكيم والإحصاء الاساسيه للاتحاد الدولي .

✅من حق الاعب المشاركة في اكتر من فئه وهذا بعد دفع قيمة رسوم الفئة الاكبر ونصف قيمة الفئه الاقل في الرسوم ، مع العلم ان هناك فئات لايمكن للاعب الاشتراك في فئة اضافيه معها مثل الفيزيك والماسكولار فيزيك لا يمكنه الاشتراك في اي فئة اضافيه معهم ولا جمعهم مع بعض ايضا وموضح في الملاحظات القادمه بعض المسموح والغير مسموح ايضا .

✅يحق للاعبي فئات الشباب والأساتذة الإشتراك في فئات الرجال وهذا بعد دفع قيمة رسوم الفئة الاكبر ونصف قيمة الفئه الاقل في الرسوم .

✅لا يحق للاعبي فئة الرجال الإشتراك في فئات الشباب والأساتذة ولكن يحق للاعب فئة كمال الاجسام رجال المشاركه في فئة الكلاسيك فيزيك رجال لو كان مطابق لشروط هذه الفئة والعكس ايضا ممكن للاعب فئة الكلاسيك فيزيك رجال المشاركه في فئة كمال الاجسام رجال ايضا وهذا بعد دفع قيمة رسوم الفئة الاكبر ونصف قيمة الفئه الاقل في الرسوم .

✅اللون المسموح به ( هو اللون الرش فقط سواء مع الشركة الخاصه بالبطوله او خارج البطوله ) مع العلم يوجد شركة خاصه لرش اللون والتلميع سعره (( 1000 جنيه تدفع مره واحده فقط لاي عدد من الفئات المشارك فيها الاعب )) ..

✅الإشتراك فالبطولة يوم الميزان فقط الموافق يوم الخميس ( 17 / 10 / 2024 ) للجميع المصريين وغير المصريين (( واشتراك كل فئة للمصريين موضح في الشرح التفصيلي للبطوله في الاعلي ⬆️⬆️)) ولغير المصريين الاشتراك حسب لائحة الاتحاد الدولي علي الموقع او في البطولة .

✅ بنوعدكم بمسرح عالمي اقوي من كل سنه ، وتنظيم علي اعلي مستوي ومعرض عالمي وهداية كتير لكل مرتدين البطولة ..

✅دخول الجمهور مجانـــــــــا .

🔊____ biceps workout 💣 - - - - #fit #gym #gymmotivation #fitnessmotivation #triceps #tricepsworkout #marocaine🇲🇦 #fypシ #fyp#fitness