C yahya hamdy

من احد اكبر خرفات في مجال التدريب وهيه ان كل عضلة ليها وقت معين علشان الاستشفاء

لكن لاسف مفيش الكلام ده ولا صحة ليه نهائي

الاستشفاء مختلف بين شخص والاخر وكمان مترتب علي عوامل مختلفة مثلا

الحجم التدريبي بتاعك وشدة التمرين كل حجم تدريبي جسمك هيعمل استشفاء مختلف

لو حجم التدريب عالي غير لو اقليل

النوم هوا اهم عامل في الاستشفاء بتنام شكل كافي ولا لا

التغذية بتقدر تدخل بروتين كافي ولا لا

مثلا لو شخص بيتمرن بحجم تدريبي مناسب ليه وبينام كويس وبياكل كويس

استشفاء العضلات احسن واسرع

غير شخص بيتمرن بحجم تدريبي عشوائي متغير كل اسبوع

نومه اقليل وغير منتظم

التغذية عشوائية وقائمة علي الاكل الجاهز

استحالة الاتنين يكون نفس النتيجة والاستشفاء في نفس الوقت

هل بتخسر الي اكتسبته بعد ما توقف البيبتيد 🤔

هنا الموضوع مختلف شويه لانه حسب انت هتستخدم

وانا بشوف ان البيبتيد كله مساعد مش بنائي لوحده

مثال لو استخدمت tp500&bbc157 و علاج الاصابه بتاعتك
ووقفته فا خلاص مش هتتصاب تاني الا لو انت غلط تاني

مثال لو بتستخدم cjc او rp2 او rp6. اشارات الجوع افضل واشارات هرمون النمو افضل

بعد ما توقف هترجع لاشارات بتاعتك زى ما كانت

الريتاتروتايد حسب انت وصلت بيها لغايه فين هل استخدمتها لغايه وصلت لنسبة دهون تحت ١٥٪؜ لما توقفها احساس بشهوة الاكل والسكر مش زى زمان خالص

الموضوع مختلف حسب انت حالتك وواضعك ايه واستخدمت ايه

ومعلومة بسيطة حتي الناس الي استخدمت هرمون لما وقفت بالطبيعي خسرت الي اكتسبته

حتي لو انت شخص طبيعي. وبتتمرن وبتاكل لو وقفت اكل وتمرين هتخس وتخسر

لغايه امتي هنفضل متاخرين وهنفضل نعيد ونزيد في مواضيع انتهت والعلم حكم فيها خلاص

ليه لغايه دلوقتي لعيبة ومدربين بتتكلم ان تمرن العضلة مرة واحدة في الاسبوع افضل وانك كدة اقفلت اللعبه 😂😂😂

ليه بجد الفراغ العلمي يوصل بينا لكدة

ليه لغايه دلوقتي بنتكلم في الكرياتين وناخده امتي وازاي وشركة ايه وهل مضر ولا لا
وهل هعمل منه عضلات ولا لا

في ظل ان الابحاث عليه دلوقتي انه مفيد في المناعة ضد السرطان 😂😂

مجال الفتنس في تطور والعلم مسابق ومتطور وكمان الناس محتاجة تعدى النقط ديه

الملخص انك كا شخص متابع بلاش تنجرف ورا الصراعات ديه
واهتم بالتحديث واهتم بالمعلومة المتطورة علشان انت تستفيد

كان بيفطر الفرخة توست بني 🌚

انا بقيت اشوف العجب من كمية التخلف حاسس اني عايش في عقلية مش مناسبة مع تطور العلم في ٢٠٢٦

شخصية عبده القماش هتلاقي في مجال الجيم كتير جدا

يدوق الكرياتين يقولك درجة الطحن وكمان الماني ولا صيني 😒

ومعلم في البروتين من ايام كان بيقولك دة اماراتي 😂😒

وحاليا بقي عالم في البيبتيد من صورة الفايل يقولك دة اصلي ولا مضروب. 😂😂😂😂

وهتلاقي في الجيم بيلعبك سوبر سيت ودروب سيت وياكلك علبه تونة بعد التمرين 🤦🤦

لو اقبلت الشخصية ديه ابعد عنها

لو عندك صحبك كدة اعمله منشن وخلينا نشوف المعلمين 😂😂😂😂

اكيد بيستخدم ghkcu 😂😂

انا بنزل مستوي بتاعي انا بس ليه
علي مدار سنين الشغل كا مدرب بشوف اني اهم حاجة النتيجة للعميل نفسه واني اكون مركز وبراعي ربنا في شغلي

انما انى انزل صور تحولات ديه بشوفها حاجة شخصية جدا

الا لو العميل هوا الي طلب او مثلا نزل استورى وعملي منشن

لكن غير كدة لا

وجهة النظر التانيه اني لما انزلك تحول قوى في فترة قصيرة

دة مش معني انك لما تشترك معايا هتحقق نفس النتيجة في نفس الفترة

خالص اطلاقا انت ممكن تحقق احسن منها في فترة اقل
او ممكن تحقق في فترة اطول.

دة مترتب علي عاملين

اولهم هيه اننا نحط خطة صح من الاول وديه مهمتي

وثانيا التزام انت بالخطة وديه مهمتك انت

لو التزامك كامل فا هتلاقي نتيجة في اسرع وقت

كل ما التزامك يقل كل ما الفترة هتكون اطول

ودة مش معايا انا بس دة مع اي مدرب مع اي حد. في اي حاجة

ونقطة مهمة انك طموح هدفك تكون عبارة عن خطوات وتكون واقعي

بلاش فكرة مش عايز ابقي ضخم زى البيج رامي ديه 😂😂

ولا انك اصلا ٦٠ كيلو وجي تقولي عايز اشارح بس 🤦

خلي هدفك واقعي بخطوات تقدم ثابتة ومستمرة