Coach Waleed Elgzayrly

Coach Waleed Elgzayrly This page offers boxing and fitness workout for Coach Waleed Elgzayrly.

01/10/2026

الملاكم الجيد مش بس بيعرف يضرب… بيعرف إمتى وإزاي يتفادى الضربة.

الدفاع في الملاكمة مش حركة واحدة؛ هو مجموعة من المهارات اللي بتساعد اللاعب يحمي نفسه، يحافظ على توازنه ويخلق فرصة مناسبة للرد.
الدفاع الصح مش معناه التراجع المستمر؛ معناه إنك تقرأ خصمك، تقلّل فرص إصابتك وتكون جاهزًا للـCounter في التوقيت المناسب.

احمِ نفسك… حافظ على توازنك… وحوّل دفاعك إلى فرصة للهجوم...

27/09/2026

🥊🌊 **لما كل حركة تواجه مقاومة… التدريب ياخد مستوى مختلف.**

تدريب الملاكمة في حمام السباحة مش مجرد تغيير للمكان أو كسر لروتين التمرين؛ مقاومة المياه بتضيف تحدّيًا مستمرًا للجسم مع كل حركة ولكمة.

التدريب المائي يساعد الملاكم على:

✅ تطوير التحمّل العضلي
✅ تحسين التحكُّم في مسار اللكمات
✅ زيادة الوعي بالحركة والتوازن
✅ تقوية الثبات أثناء الأداء
✅ الحفاظ على التركيز رغم المقاومة

داخل المياه، تنفيذ الحركة يحتاج مجهودًا وتحكُّمًا أكبر؛ وده بيساعد اللاعب يلاحظ تفاصيل تكنيكه ويشتغل عليها بصورة مختلفة.

في تدريب كابتن وليد الجزايرلي، كل تمرين له هدف… وكل تحدٍّ محسوب علشان يطوّر أداء الملاكم خطوة بخطوة.

**جاهز تخرج من التمرين التقليدي وتختبر قدراتك بشكل مختلف؟**
راسلنا لمعرفة تفاصيل التدريب. 🥊🔥

*يُنفَّذ التدريب في عمق مناسب وتحت إشراف متخصص.*

26/09/2026

🥊 **لما الحركة والتركيز يشتغلوا في نفس الوقت!**

تدريب الـ **Jab–Cross على الـTreadmill
الهدف إن الملاكم يحافظ على إيقاع خطواته، توازنه وثبات الـGuard، وفي الوقت نفسه ينفّذ اللكمات بانسيابية وتحكُّم.

التمرين بيساعد على:

✅ تحسين التوافق بين حركة القدمين واللكمات
✅ رفع مستوى التركيز وسرعة الاستجابة
✅ الحفاظ على التوازن أثناء الحركة
✅ تطوير التحكُّم في إيقاع الـJab–Cross
✅ إضافة تحدٍّ مختلف لكسر روتين التدريب

هنا مش المطلوب أقصى سرعة أو قوة… المطلوب **تكنيك مضبوط وتحكُّم كامل في كل حركة.**

*يُنفَّذ بسرعة مشي منخفضة جدًا وتحت إشراف مدرب متخصص.*

CoachWaleed

23/09/2026

🥊 **تقوية الكتف للملاكم مش هدفها الشكل… هدفها الحفاظ على الأداء.**

عضلات الكتف بتشارك في كل لكمة، وبتساعد الملاكم على تثبيت الـGuard والتحكُّم في سرعة الحركة، خصوصًا مع استمرار الجولات وزيادة الإجهاد.

التدريب المتوازن للكتف بيساعد على:

✅ تحسين تحمُّل الذراعين أثناء اللعب
✅ الحفاظ على الـGuard لفترة أطول
✅ زيادة ثبات وتحكُّم اللكمات
✅ دعم سرعة رجوع الإيد لوضع الدفاع
✅ تقليل احتمالية الإجهاد والإصابات عند التدريب الصحيح

لكن الكتف القوي مش معناه أوزان تقيلة فقط؛ الأهم هو الجمع بين **القوة، التحمّل، الحركة السليمة وتقوية العضلات المثبّتة لمفصل الكتف**.

**كل لكمة قوية تحتاج كتفًا ثابتًا… وكل دفاع جيد يحتاج قدرة على الاستمرار.**

CoachWaleed

20/09/2026

كل عام وكابتن وليد الجزايرلي بخير 🎂🥊

عام جديد يُضاف إلى رحلة مليئة بالشغف والعمل والعطاء…
سنوات من الخبرة والتطوير، ومسيرة مستمرة في التدريب، وبناء اللاعبين، وصناعة أجيال من الملاكمين. 💪🔥

كل لحظة في هذا الفيديو تحكي جزءًا من مشوار طويل، عنوانه الالتزام وحب الملاكمة والإيمان بأن النجاح لا يأتي بالصدفة، بل بالعمل يومًا بعد يوم.

ومع كل عام جديد تستمر الرحلة…
خبرات أكبر، أهداف جديدة، وطموح لا يتوقف.

نتمنى لك عامًا جديدًا يحمل المزيد من النجاح والإنجازات، وأن تظل دائمًا مصدرًا للخبرة والدعم لكل لاعب تدربه. ❤️🥊

**كل عام وأنت بخير كابتن وليد…
وكل عام ومسيرة العطاء والنجاح مستمرة. 🎉**

19/09/2026

🥊 **الضربة الناجحة أحيانًا بتبدأ قبل ما إيدك تتحرك!**

في الملاكمة، التمويه بالنظر وسيلة ذكية لتشتيت دفاع الخصم وخلق فرصة للهجوم.

وجّه نظرك ناحية الجسم كأنك بتحضّر لـBody Shot، ولما الخصم يتوقع الضربة وينقل تركيزه لأسفل، غيّر الهدف بسرعة ونفّذ **Combination شمال–يمين للوجه**.

نجاح الحركة بيعتمد على:

✅ تمويه طبيعي من غير مبالغة
✅ توقيت سريع ودقيق
✅ الحفاظ على الـGuard والتوازن
✅ الرجوع لوضع الدفاع بعد تنفيذ الضربات

الملاكمة مش قوة وسرعة فقط… هي كمان قراءة، توقيت وذكاء في صناعة الفرصة.

**اخدع عينه قبل ما تضرب.** 🧠🥊

17/09/2026

🥊🌊 **لما الملاكمة تدخل الـSwimming Pool… التحدي بيكون مختلف!**

التدريب داخل المياه بيضيف مقاومة طبيعية لكل حركة، وده بيجبر الملاكم على بذل مجهود أكبر مع الحفاظ على التوازن والتحكّم في أداء اللكمات.

التدريب المائي بيساعد على:

✅ تحسين القوة والتحمّل العضلي
✅ زيادة التحكّم في الحركة
✅ تطوير التوازن والثبات
✅ رفع كفاءة اللياقة البدنية
✅ كسر روتين التمرين بتحدٍّ جديد

لكن الهدف مش تنفيذ اللكمات بسرعة داخل المياه؛ الهدف هو العمل ضد مقاومتها بأداء مضبوط، ثم ترجمة ده إلى حركة أسرع وأكثر تحكمًا خارجها.

**غيّر بيئة التدريب… واكتشف مستوى جديدًا من التحدي.** 🔥

*يُنفَّذ التدريب تحت إشراف متخصص، وفي عمق آمن ومناسب.*

14/09/2026

🥊 **الملاكمة للأطفال مش مجرد تعلُّم اللكمات… دي رحلة لبناء الشخصية والثقة بالنفس.**

من خلال التدريب المناسب لعمر الطفل، بيتعلم يتحرك بشكل أفضل، يركّز، يلتزم بالتعليمات ويتعامل مع التحديات بهدوء وإصرار.

الملاكمة بتساعد الطفل على:

✅ زيادة الثقة بالنفس
✅ تحسين التركيز وسرعة الاستجابة
✅ تطوير التوازن والتوافق الحركي
✅ تفريغ الطاقة بطريقة إيجابية
✅ تعلُّم الانضباط والصبر واحترام الآخرين

والأهم إن الطفل بيتدرّب داخل بيئة آمنة، بخطوات تدريجية وتحت إشراف متخصص؛ علشان يستمتع، يتعلّم ويكتشف قدراته من غير ضغط.

**الملاكمة لا تعلّم الطفل العنف… بل تعلّمه السيطرة على قوته.**

11/09/2026

🥊 **القوة وحدها مش كفاية… اللكمة الفعّالة لازم تجمع بين القوة والسرعة.**

في الفيديو ده، كابتن وليد الجزايرلي بيقدّم **٤ تمارين عملية** تساعدك على تطوير سرعة اللكمات، زيادة قوتها وتحسين الأداء بشكل أكثر تحكّمًا وفاعلية داخل الحلبة. 🔥

كل تمرين بيستهدف عنصر مهم في تنفيذ اللكمة، علشان تكون أسرع، أقوى وأكثر دقة.

شاهد الفيديو للنهاية وركّز في التمارين الأربعة… لأن تطوير اللكمة بيبدأ من التدريب الصح والاستمرارية. 💪

**اكتب لنا في التعليقات: أنهي تمرين كان الأصعب بالنسبة لك؟**
# #

10/09/2026

🥊 **نط الحبل مش مجرد إحماء… ده جزء أساسي من تدريب أي ملاكم!**

تمرين بسيط في شكله، لكنه بيطوّر أهم المهارات اللي بتحتاجها داخل الحلبة:

⚡ سرعة وخِفّة حركة الرجلين
🔥 تحسين اللياقة وقوة التحمّل
🎯 رفع مستوى التوافق بين العين والإيد والرجل
⚖️ الحفاظ على التوازن والإيقاع أثناء الحركة

كل دقيقة على الحبل بتنعكس على أدائك في الحلبة… حركة أسرع، نَفَس أطول وتحكُّم أكبر.

**لو عايز تطوّر مستواك في البوكسينج، متستهونش بالحبل.**

Address

Alexandria

Opening Hours

Monday 9am - 9pm
Tuesday 9am - 9pm
Wednesday 9am - 9pm
Thursday 9am - 9pm
Saturday 9am - 9pm
Sunday 9am - 9pm

Telephone

+201069734808

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach Waleed Elgzayrly posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Coach Waleed Elgzayrly:

Shortcuts

Share

Category